O benefícios de parar de fumar os mais comuns são conhecidos por todos. Esse hábito prejudicial pode levar a todos os tipos de problemas de saúde; mas, apesar disso, muitas são as pessoas que ainda continuam a manter esse vício. Infelizmente, repetir constantemente seus perigos não parece ter muito efeito sobre a maioria das pessoas..
E é que fumar é um hábito que custa muito para mudar. Quem o mantém, garante que se sente mais relaxado, que o ajuda a ser melhor consigo mesmo; e nem mesmo estar ciente de todos os efeitos negativos a longo prazo desse vício os ajuda a eliminar os cigarros de suas vidas.
No entanto, o que muitos fumantes não estão realmente cientes são todas as coisas positivas que parar de fumar traria para suas vidas para sempre. Conhecendo-os, é muito provável que muitas pessoas tenham decidido começar a trabalhar para eliminar o vício dessa substância.
Portanto, no artigo de hoje vamos contar quais são os principais benefícios de parar de fumar. Se você ainda não tinha certeza se queria parar com esse hábito prejudicial, esperamos que, com as informações que você encontrará aqui, você possa tomar a decisão de fazê-lo de uma vez por todas.
Todos nós sabemos que uma das áreas que o tabaco afeta mais negativamente é a respiração. Pessoas que param de fumar experimentam um aumento em sua capacidade pulmonar de mais de 10%.
Você pode não perceber os efeitos prejudiciais do tabaco em sua respiração se tiver menos de 40 anos e não praticar esportes. No entanto, se você quiser se destacar em uma disciplina como corrida, ou se você já entrou na meia-idade, as dificuldades para respirar corretamente causadas por esta droga serão percebidas mais cedo ou mais tarde.
Portanto, se você é um atleta ou deixou a juventude para trás, a facilidade que terá para respirar ao parar de fumar lhe trará todos os tipos de benefícios em sua vida. Pode significar a diferença entre conseguir funcionar com facilidade no seu dia a dia e se afogar toda vez que quiser subir escadas.
Um dos efeitos colaterais menos conhecidos do tabaco é o fato de que fumar continuamente por muitos anos reduzirá seus níveis de energia. Isso tornará mais difícil para você realizar qualquer tarefa, não apenas aquelas que exigem esforço físico, mas também mentais.
Por que esse aumento de fadiga ocorre? Estudos mostram que fumar afeta a qualidade da circulação sanguínea, o que diminui a quantidade de oxigênio que chega aos órgãos e músculos. Felizmente, parar de fumar pode melhorar a capacidade circulatória perdida depois de um tempo.
Portanto, se você sentir que se cansa facilmente ou que tem dificuldade para se concentrar em uma tarefa por muito tempo, parar de fumar pode ajudá-lo enormemente nesse aspecto..
Muitas pessoas pensam que fumar as ajuda a ficar mais relaxadas. Na verdade, esse é um dos motivos mais citados em pesquisas que buscam entender por que esse hábito prejudicial continua. No entanto, você sabia que ser viciado em tabaco causa mais nervosismo e ansiedade??
A verdade é que a nicotina, um dos componentes fundamentais do cigarro, provoca uma sensação de alto estresse nas pessoas viciadas. Esse desconforto só desaparece quando você ingere uma dose da substância; daí o aparente bem-estar que é alcançado quando se fuma.
No entanto, o problema é que, no resto do tempo, os fumantes experimentam um desconforto constante. Se você conseguir se livrar das garras do tabaco, notará que seu humor melhora consideravelmente após passar pela síndrome de abstinência, e que seus níveis de estresse serão bastante reduzidos.
Talvez um dos problemas menos conhecidos do tabaco seja que seu uso constante torna muito difícil desfrutar do sexo. As razões são várias, mas a principal delas tem a ver com os efeitos sobre a circulação sanguínea mencionados acima..
Para atingir um estado de excitação sexual, é necessário que haja um fluxo sanguíneo de qualidade para a área genital. Como fumar diminui a quantidade de sangue movido a cada batimento cardíaco, pode tornar mais difícil ou impossível desfrutar do sexo..
Para os homens, parar de fumar pode levar a ereções mais fortes e duradouras, bem como a uma maior sensibilidade. Para as mulheres, geralmente envolve maior excitação, lubrificação mais natural e maior facilidade para atingir o orgasmo..
Por outro lado, vários estudos mostram que os fumantes tendem a ser vistos como menos atraentes pelo sexo oposto, portanto, parar de fumar pode até mesmo ajudar você a encontrar um parceiro com mais facilidade.
Já falamos sobre sexo no sentido de que parar de fumar o ajudará a aproveitá-lo mais. Mas você sabia que isso também aumentará a probabilidade de você ter filhos naturalmente??
O tabaco tem efeitos muito marcantes na fertilidade masculina e feminina. No caso dos homens, o número de espermatozoides presentes em cada ejaculação e sua qualidade diminuem; nas mulheres, torna-as diretamente menos férteis devido aos seus efeitos no útero.
Por fim, parar de fumar também aumenta as chances de conceber uma criança saudável e sem nenhum tipo de problema congênito. Portanto, se você está preocupado com a saúde de seus futuros filhos, parar de fumar pode ser uma das melhores coisas que você fará por eles..
Quando pensamos nos benefícios de parar de fumar, geralmente a primeira coisa que vem à mente é o impacto positivo que essa ação terá na nossa saúde e bem-estar, tanto a curto como a longo prazo. No entanto, você já parou para refletir sobre quanto dinheiro você economizaria se se livrasse do tabaco??
Dependendo de quanto você fuma por dia, pode não ser uma despesa muito grande ou, pelo contrário, pode fazer com que você perca uma grande quantidade de dinheiro todos os meses. Se você pensar bem, um dos primeiros aspectos em que você notará uma mudança em sua vida ao parar de fumar é o econômico..
O que pode significar ter um extra de 100 ou 200 euros por mês para o que quiser? Talvez lhe permita economizar para ter um colchão de segurança; Talvez signifique sair mais com seus entes queridos, poder fazer uma viagem de férias ou comprar aquele carro novo com que você sonha.
Em qualquer caso, há muitas coisas em que você pode gastar seu dinheiro que lhe darão mais satisfação do que fumar. Você só precisa pensar no que faria com aquele extra todo mês para obter o impulso de que precisa.
Talvez um dos efeitos do tabaco a que prestamos menos atenção seja o impacto negativo que essa substância tem em nossa aparência. Fumar durante anos pode fazer com que nossa pele envelheça antes do tempo, nossos dentes amarelem ou até caiam, nosso cabelo fica mais fraco ...
Felizmente, parando de fumar, podemos evitar o pior desses efeitos de longo prazo e aliviar até certo ponto aqueles que já ocorreram. Quando você desiste do cigarro de uma vez por todas, por exemplo, sua pele se regenera aos poucos, conforme sua circulação sanguínea melhora..
É importante observar que nunca é tarde para perceber esse benefício. Mesmo que você pare de fumar aos 60 anos, depois de alguns meses, verá diferenças apreciáveis em sua pele, cabelo e dentes. Claro, quanto mais cedo você começar a ser mais saudável, melhor.
Talvez um dos piores aspectos do tabaco seja que ele não prejudica apenas aqueles que o usam, mas também todos ao seu redor. Os chamados "fumantes passivos" sofrem muitos dos efeitos catastróficos dos cigarros em sua própria pele, mesmo que nunca tenham tocado em um por conta própria..
Entre outras coisas, os fumantes passivos têm maior probabilidade de desenvolver câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame. Mesmo quando não há esses efeitos terríveis, as chances de sofrer de doenças como pneumonia, asma e problemas respiratórios também aumentam..
Esses efeitos são ainda mais marcantes em crianças, especialmente naquelas que vivem em uma casa com dois pais fumantes. Portanto, ao parar de fumar, você estará protegendo a saúde e a vida de seus filhos diretamente..
Para muitas pessoas, é isso que acaba decidindo parar de fumar de uma vez por todas. Sua saúde pode não ser tão importante para você, mas o que é mais fundamental do que proteger o bem-estar de nossos filhos?
Por muitos anos, acreditou-se que o tabaco não tinha nenhum efeito negativo em nossa saúde. Porém, hoje sabemos que seu uso contínuo pode causar todo tipo de problemas, desde os menos graves, como queda de dente ou cabelo, até os mais preocupantes, como câncer de pulmão..
Infelizmente, as pessoas que fumam há muitos anos tendem a viver consideravelmente menos do que as que não fumam. Todos os seus problemas de saúde, somados ao estresse causado pela nicotina, encurtam significativamente sua vida e reduzem sua qualidade durante o tempo em que são viciados em tabaco.
Claro, não importa há quanto tempo você fuma: se você conseguir parar, o efeito que essa ação terá na sua longevidade será bastante significativo. De acordo com alguns estudos, se um indivíduo para de fumar aos 30 anos, terá em média mais 10 anos de vida; mas se você fizer isso aos 60, você ainda pode adicionar outros 3 anos à sua existência.
Então agora você sabe: não importa quantos anos você tenha agora, parar de fumar vai permitir que você viva mais e faça isso de uma forma mais agradável..
Finalmente, você sabia que fumar tem efeitos prejudiciais em sua psicologia? Não estamos mais falando apenas do estresse causado pela nicotina, mas de um fenômeno conhecido como “dissonância cognitiva”. Quando sabemos que algo é prejudicial, mas o fazemos mesmo assim, nossa mente nos pune drasticamente.
Se você sabe que tem que parar, mas não o faz, a pesquisa mostra que sua auto-estima tende a cair, você se sentirá mais desamparado e é mais provável que se entregue a outros hábitos prejudiciais como alcoolismo, comida em excesso ou jogo vício..
Ao contrário, se você conseguir realizar uma proeza tão complicada como parar de fumar, seu cérebro o recompensará com maior bem-estar psicológico, mais autoconfiança e um aumento significativo da autoestima..
Isso, somado a todos os efeitos positivos que parar de fumar tem sobre sua saúde física, torna essa ação uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo..
Milhões de pessoas em todo o mundo contam o quanto suas vidas melhoraram depois que pararam de fumar com sucesso. Embora possa ser muito difícil abandonar o cigarro de uma vez por todas, isso lhe trará tantos benefícios que você nunca mais vai querer voltar..
Ainda assim, seja paciente consigo mesmo: o tabaco é uma substância extremamente viciante e, como tal, pode exigir várias tentativas para parar completamente. Não jogue a toalha, tente várias abordagens até encontrar o que funciona para você, e sempre tenha em mente como isso irá melhorar drasticamente sua vida quando você fizer isso..
E lembre-se de que você sempre pode pedir ajuda a um profissional se achar que não pode fazer isso sozinho. Um médico ou psicólogo pode tornar o caminho para uma vida sem tabaco muito mais fácil.
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