As hábitos cognitivos são as habilidades relacionadas à cognição, ou seja, a habilidade, consciente ou inconsciente, de pegar a informação recebida e processá-la com base em conhecimentos previamente adquiridos.
No entanto, raramente prestamos atenção ao que são essas habilidades cognitivas, como elas agem e quais mecanismos estão envolvidos nos muitos processos mentais que nosso cérebro executa diariamente..
Quando falamos sobre habilidades, estamos falando sobre todas as capacidades que nosso cérebro possui para funcionar e trabalhar com as informações que adquirimos de nosso ambiente..
A primeira habilidade cognitiva que usamos para obter qualquer tipo de informação de nosso ambiente é a percepção. É o processo que tem a função de codificar e coordenar as várias sensações elementares para dar-lhes sentido..
E por que a percepção é importante?
Quando você lê, ouve ou toca em qualquer coisa, a primeira função que você coloca em prática é a percepção:
Isso significa que a maneira como você vê as coisas, as percebe e as interpreta, é o ponto de partida para poder realizar o resto das funções cognitivas, pois modula a forma como a informação chega ao seu cérebro..
Além disso, o que torna esta habilidade cognitiva especial é que, ao contrário de outras habilidades cognitivas, ela é mais marcada por determinantes psicológicos internos do que por habilidades cognitivas..
Aspectos como experiência, medos, obsessões, desejos, expectativas ou valores, modulam a percepção, de modo que nosso estado psicológico desempenha um papel muito importante na determinação da forma como a informação chega até nossa mente..
Além da percepção, outra função cognitiva que desempenha um papel fundamental na entrada de informações em nosso cérebro é a atenção.
Quando se trata de receber informações, a maneira como as percebemos é tão importante quanto os elementos aos quais prestamos atenção. Em outras palavras, a atenção modula os componentes que perceberemos.
Nosso cérebro capta vários estímulos, mas apenas alguns são conscientes, o resto é percebido de forma subliminar. A atenção é, portanto, um processo que escolhe quais estímulos vamos captar. É uma espécie de filtro que nossa mente tem para introduzir em nosso cérebro aquela informação que é relevante.
A atenção é um processo adaptativo, pois nos permite capturar melhor o ambiente e responder de forma eficaz.
Além disso, como você já sabe, podemos direcionar a atenção. Mais especificamente, o atendimento realiza 3 processos:
Poderíamos dizer que a atenção, juntamente com a percepção, são duas capacidades que o ser humano possui que funcionam como pré-requisitos para que a informação chegue ao nosso cérebro e, portanto, desempenham um papel fundamental no resto dos processos cognitivos..
Quer dizer:
Se você perceber as coisas corretamente e prestar atenção nas coisas relevantes, os processos mentais que você fará mais tarde serão beneficiados, pois estarão trabalhando com informações adequadas.
Porém, se você perceber as coisas de forma distorcida, prestar atenção a estímulos irrelevantes ou não conseguir manter sua atenção em aspectos importantes, seus processos cognitivos terão uma dificuldade adicional, pois as informações que eles terão para trabalhar não serão adequadas..
Uma vez que a informação tenha chegado aos neurônios de seu cérebro, o próximo elemento essencial para que as tarefas realizadas pela atenção e percepção não sejam em vão é o entendimento.
Compreender, como você bem sabe, refere-se a "compreender" a informação que acabou de chegar até nós. No entanto, não podemos definir a compreensão como um único processo, ou uma única habilidade, mas sim como um conjunto deles..
A compreensão envolve uma série de processos como análise, crítica ou reflexão, que são articulados por nossa mente de forma interativa. Por exemplo, quando você lê uma notícia no jornal, fatores como:
A interação entre esses processos ditará sua capacidade de entender qualquer informação que você queira que seja armazenada em seus neurônios, ou seja, qualquer informação que você perceba e deseja prestar atenção..
Assim que a informação processada chega ao seu cérebro, o mecanismo que inicia é a memória (o que lembramos). Mas o que queremos dizer com memória? Talvez como Cofer disse:
"Se nossas memórias fossem perfeitas e nunca falhassem em momentos de necessidade, provavelmente não sentiríamos o menor interesse por elas ".
Essa afirmação concebe a memória como mera memória, ou melhor, como um conjunto de memórias e informações armazenadas, mas a memória é muito mais do que isso..
E você pode se perguntar ... Se memória não é memória, o que é? Pois a memória é um processo ou conjunto de processos que permitem que a informação seja codificada, armazenada e recuperada, uma vez que "tenha entrado" em nossos neurônios.
Para ver mais claramente tudo o que a memória implica, vamos ver os diferentes tipos de memória que temos.
O sensorial é uma memória de pouquíssima duração (de 1 a 3 segundos) que atua em conjunto com o sistema de percepção para processar a informação que queremos que entre em nossa mente.
Ou seja, quando percebemos algum estímulo, nosso cérebro já começa a se lembrar e, por meio dessa memória sensorial, nosso sistema perceptivo recebe o tempo certo para poder memorizar o elemento que está entrando..
A memória de curto prazo atua como uma memória de trabalho: quando a memória sensorial já fez o seu trabalho que nos permitiu perceber a informação, essa memória de curto prazo entra em ação (que dura de 18 a 30 segundos).
Esta memória de curto prazo mantém disponível (memoriza) a informação que acabou de ser percebida por alguns segundos para que possa ser armazenada corretamente.
Além disso, esta memória de trabalho também reativa materiais armazenados na memória de longo prazo, para poder integrar a nova informação com o que estava anteriormente possuído..
Uma vez que a memória sensorial e a memória de curto prazo atuam, a memória de longo prazo aparece, "memória com letras maiúsculas".
Esse tipo de memória é o que se conhece popularmente como “memória”, e contém todas aquelas informações que já foram armazenadas em nosso cérebro, contém nossas memórias..
Intimamente ligado à memória, encontramos a linguagem. Por linguagem entende-se a capacidade de relacionar um sistema de códigos, com significados de objetos do mundo exterior, bem como suas ações, qualidades e relações entre eles..
A linguagem pode ser considerada uma forma especial de memória, que nos permite lembrar automaticamente a relação entre uma palavra e um significado.
Por orientação entendemos o conjunto de funções psíquicas que nos permitem perceber, a todo momento, a situação real em que nos encontramos. Em outras palavras, suas experiências e memórias permitem que você tenha consciência de sua própria pessoa e de sua situação no espaço e no tempo..
No entanto, sua orientação não é uma simples memória, é a conjunção de múltiplas memórias e conhecimentos que se unem. Por exemplo: quando você está em uma estrada em um lugar desconhecido, você pode conseguir se orientar enquanto dirige..
Mas essa capacidade de orientação não é uma simples memória, muitas outras capacidades entram em jogo:
Pode ajudar que você já tenha olhado o mapa antes e se lembrado de algum aspecto da estrada, é possível que seu conhecimento sobre o país ou região em que você está localizado também contribua para a orientação, ou que seu conhecimento mais geral sobre o operação típica de estradas e trilhas é fundamental para você se orientar.
A interação de diferentes partes do nosso cérebro e diferentes processos mentais nos permite ter uma capacidade geral que nos permite nos orientar tanto no espaço, no tempo e pessoalmente.
Praxis é a habilidade que temos de realizar movimentos voluntários, propositados e organizados. A capacidade que permite realizar qualquer movimento com qualquer parte do corpo é regulada pelas regiões específicas do cérebro que constituem a práxis..
Existem 4 tipos diferentes de práxis.
As funções executivas podem ser concebidas como "a cola" de nossas habilidades cognitivas. Eles são os encarregados de iniciar, organizar, integrar e gerenciar o resto das funções que o nosso cérebro tem..
Vamos dar um exemplo:
Você quer fazer um ovo frito. Na sua memória de longo prazo está perfeitamente guardado que para isso é preciso primeiro pegar uma panela, colocar óleo e esperar que esquente, quebrar o ovo e colocar em cima do óleo fervente.
Até agora, muito bem, você se lembra perfeitamente. No entanto, sem suas funções executivas, você não seria capaz de fazê-lo!!
E é que sem eles você não seria capaz de perceber a situação, fazer funcionar sua memória de trabalho direito para lembrar que acabou de pegar a panela, juntar aquela informação com suas lembranças de como fazer um ovo frito ou planejar bem aquelas memórias.
O raciocínio seria como "o plus" que nosso cérebro contém para poder realizar operações superiores. Com o raciocínio, somos capazes de realizar funções de organização relacionadas à lógica, estratégia, planejamento ou solução de problemas.
O raciocínio nos permite integrar as informações que armazenamos em nossos neurônios, para que possamos "adquirir novos conhecimentos por meio do que já sabemos".
Com esta capacidade cognitiva, nossas ideias, julgamentos ou conclusões aparecem.
Por fim, uma última habilidade cognitiva que gostaria de comentar é aquela que vai além da cognição, da metacognição. Habilidades metacognitivas controlam, direcionam, melhoram e aplicam a resolução de problemas nas habilidades cognitivas.
Em outras palavras, metacognição é o que nos permite aprender como nosso cérebro funciona, cuidando de coisas como:
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