Muitos de meus pacientes me perguntam como podem alcançar e manter o bem-estar em suas vidas. Alguns nem sabem como experimentá-lo. Outros não se dão permissão para desfrutá-lo e permitem que isso seja um aspecto normal da vida..
Eu respondo que o bem estar está no Equilíbrio das diferentes áreas que chamamos de "vida". Essas áreas nós satisfazemos com simplicidade. Naquele momento meus pacientes me olham como se eu não fosse deste planeta.
Todos nós viemos a este mundo com potencial para sermos felizes e para o bem-estar se manifestar.
Quando nos permitimos ter uma vida eficaz e harmoniosa, podemos desfrutar de saúde, tranquilidade e equilíbrio. Em suma, podemos usufruir de tudo o que é necessário para viver e desenvolver esse potencial.
Se tivéssemos tempo para estar cientes de nossas necessidades e recursos, nossa vida no presente seria diferente..
Como espécie, somos capazes de realizar grandes transformações em nosso ambiente para tornar as coisas mais fáceis para nós. Podemos criar invenções maravilhosas para aproveitar melhor o tempo e obter o bem-estar externo. No entanto, quando se trata de bem-estar interno, é aqui que prestamos menos atenção.
Estamos em um busca frenética e vertiginosa ser “bem sucedido”, ganhar mais dinheiro, comprar mais coisas, ocupar o tempo com atividades que nos distraiam. Ao fazer isso, nos afastamos cada vez mais de nosso propósito essencial e primário de nossa vida: crescer e evoluir em todas as esferas. Seja na esfera pessoal, espiritual, profissional, física ou intelectual.
Esquecemos que parte dessa jornada pela vida é poder curtir a estrada e suas paisagens. Isso nós podemos nos divertir quando fazemos essa viagem. Que tomemos consciência de tudo o que acontece e da experiência que vamos obtendo. Saboreie a variedade e riqueza das experiências que marcam o nosso passo.
Na pressa e na ansiedade desenfreada, esquecemos as experiências passadas que superamos. Esquecemos os fardos que abandonamos, os aprendizados que eles nos deixaram e os recursos que usamos para seguir em frente e continuar em nosso caminho.
É hora de nos reconciliarmos com nosso passado para que possamos viver o presente em todo o seu esplendor e magnitude. Para que possamos viver em paz e sossego, ou seja, com aquele bem-estar que desejamos e almejamos.
Se não tomarmos as ações necessárias para equilibrar esse passado com nosso presente, nos tornaremos robôs. Como consequência, estaremos cada vez mais longe de alcançar esse bem-estar.
Colocar ordem em nossa vida, começando por trabalhar o passado, é a primeira chave. Quando falo em trabalhar o passado, quero dizer fazer as pazes com ele, perdoar e abrir mão do que não nos serve mais..
Se o homem das cavernas não tivesse ousado deixar sua caverna confortável, não estaríamos aqui. Este “homem das cavernas buscou sua liberdade além das paredes, não física, mas mental. Ele nos permitiu desenvolver nossa consciência em relação à nossa própria evolução e transformação.
Essa troca com o mundo exterior possibilitou que nossa consciência emocional também se desenvolvesse para nos proporcionar um maior bem-estar. Mas, além disso, também nos forneceu diferenças individuais. Cada um é diferente de outro ser humano em todos os sentidos. Essa particularidade nos dá acesso a um código genético que pertence apenas a cada um de nós, tornando-nos irrepetíveis, únicos e originais..
Temos dentro de nós esse potencial de tirar do meio ambiente a energia que nos proporciona bem-estar e saúde.
Em outras palavras, temos a sabedoria ancestral para exercer ações simples que nos permitem ser consistentes com nosso bem-estar.
O bem-estar é o produto de encontrar a verdade dentro de nós. É o fato de aceitar nossa realidade e sua interação com um ambiente específico, mas mutável. Aqui está a segunda chave nesta jornada pela vida.
Bem-estar é aprender a integrar e gerenciar as mudanças que acontecem conosco para recuperar nosso equilíbrio interno. É assim que recuperamos nossas forças para enfrentar as adversidades que ameaçam perturbá-la.. É buscar e encontrar nossa própria ecologia, uma ecologia emocional para alcançar uma vida agradável.
Para recuperar esse equilíbrio é necessário que nos recuperemos. Recupere nossa congruência, nossa harmonia como seres humanos. Isso significa congruência entre sentir, pensar, fazer, ter e SER. Significa FLUIDEZ
Somos quando expressamos nossa individualidade e satisfazemos positivamente um conjunto de necessidades. Essas necessidades são segurança, conexão, reconhecimento, crescimento e contribuição. Somos quando nos respeitamos em nossos movimentos que nos orientam para o crescimento.
Somos nós quando podemos expressar nossa vitalidade nas situações que temos que enfrentar todos os dias. Quando nos damos conta de que não somos robôs ou máquinas e assumimos a responsabilidade por nossas próprias vidas. Somos quando vivemos nossa verdadeira essência e deixamos de atender às expectativas dos outros. Somos quando vivemos em congruência com nós mesmos.
Ao nos expressarmos de maneira consistente com nossos princípios e valores, obtemos a força e a energia para estarmos cientes de nosso bem-estar.
Meu bem-estar depende de mim, não do que outras pessoas supõem ou acham que deveria ser. Minha vida não pode ser vivida por ninguém além de mim. Eu sou aquele que deve buscar as formas e meios para me satisfazer. Esta é a terceira chave para obter bem-estar.
Atender às expectativas, nossas ou de terceiros, às vezes reduz nossa flexibilidade de adaptação e resiliência. Às vezes queremos viver de quimeras e ilusões sem um apoio real, sem levar em conta as condições atuais. O resultado é frustração e decepção e, portanto, desconforto..
Não estou dizendo que devemos parar de lançar nossas forças criativas que nos levam ao autoaperfeiçoamento. Devemos assumir riscos calculados que nos permitem estruturar e organizar o que queremos.
É necessário ter processos de introspecção e reflexão que nos levem a conhecer-nos. É assim que começa o processo de projetar e construir a vida que desejamos. Esta é a quarta chave em nosso caminho para o bem-estar.
Saber disso teoricamente não nos levará a lugar nenhum se não o colocarmos em prática. Devemos fazer do bem-estar um hábito para que seja útil em todos os níveis.
O espaço entre a vida e a morte é o aqui e agora. A vida é uma sucessão de momentos cotidianos. O bem-estar vem quando simplesmente desfrutamos o presente. Quando assumimos a responsabilidade pelo que acontece e começamos a SER nós mesmos. Esta é a quinta chave para obter nosso bem-estar.
Assim recuperamos a criança interior que se maravilha e se surpreende com tudo. Aquela criança que não para de pedir para dar sentido ao seu mundo. Um mundo em que incorpora de forma permanente aquele fluir da vida, integrando e digerindo cada situação, cada momento.
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