Um professor costumava dizer, se você gosta de chá e enquanto o bebe está fazendo outras coisas, então você tem um grande problema com a hora do chá. Seu problema mais do que com o chá é como saborear, não a infusão, mas a vida.
Uma das desvantagens da sociedade em que vivemos é o conceito de "falsa produtividade". Disseram-nos que temos que ir rápido, "aproveitar o tempo, não descansar sobre os louros", fazer duas, três, até quatro coisas ao mesmo tempo, se possível. Eu uso o provérbio, fonte de sabedoria através de ditos populares para explicar a consequência disso: "quem ocupa muito espaço, menos ele aperta". Transformados em engrenagens desse ritmo frenético nos desgastamos muito.
Pessoas afastadas da essência da vida aparecem em nossas consultas cada vez com mais frequência, que se viram fagocitado dela sem consciência.
Quem são os culpados? Todo mundo e ninguém. Você entra na dinâmica vital imitando e, do contrário, dá a sensação de que foi deixado para trás. A sociedade muda constantemente, com a chegada da internet e das redes sociais, temos mais informações do que nunca, estímulos que mudam em dois segundos.
Plataformas onde exibimos uma realidade de nós mascarados, vitrines de humanos desumanizados. Não se trata de sentir-se culpado por seguir em frente com o mundo, mas sob minha experiência pessoal e profissional se não quisermos ser tragados pela vida, acordando um dia com uma ressaca existencial., é preciso aprender a estar presente, para além da velocidade superficial com que as modas sociais nos arrastam.
Para isso, proponho 5 exercícios simples derivados de estratégias meditativas que têm a poder de voltar à verdadeira essência da vida:
Ouça a sensação do seu corpo, da planta dos pés ao topo da cabeça. Varra com sua atenção, como se fosse uma onda, pés, tornozelos, panturrilhas, coxas, pélvis, nádegas, parte inferior das costas, parte superior, barriga, costelas, tórax, ombros, braços, antebraços, pulsos, mandíbula, nariz, olhos, testa e coroa, faça o mesmo processo ao contrário. Conclua a conexão com sua respiração, observe-a contar de 0 a 5 respirações e depois de 5 a 0. (Não levará mais de 5 minutos e o impacto que esta atividade tem no cérebro é poderoso).
Como se fossem nuvens que passam pelo espaço de sua mente. Essa constatação, sem julgar ou fingir que eles desaparecem. O exercício consiste apenas em olhar o que está ali, com plena consciência.
O que você sente, abra-se para eles sem rotulá-los como bons ou ruins. Permita-se sentir o que você sente.
Deixe o que você está fazendo além disso, e prepare-se para saborear, atender com todos os seus sentidos a comida, textura, temperatura, sabor, sensações.
Concentre-se nessa pessoa, restrinja seu foco de atenção no que ela lhe diz, como ela lhe diz, no que seu corpo expressa quando ela fala. Ouvir e atender o outro de maneira profunda é o melhor presente que podemos dar a alguém.
Não é por acaso que cada exercício é precedido da palavra "Brake". Parar significa permitir uma conexão profunda através da atenção com o que estamos vivendo aqui e agora.
Você pode atender a essa premissa com qualquer atividade que fizer. Dê-se uma verdadeira presença, não se vende em nenhum estabelecimento, não tem preço, nem se encontra no google. Tudo que você busca está dentro de você.
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