Passar por uma separação é uma situação emocionalmente carregada que deixa mais vestígios do que memórias. Além das emoções usuais, das incógnitas e do trabalho que exige se livrar de todas as memórias, existem os efeitos na sua autoestima.
Se você tiver sorte, você experimentou uma separação silenciosa. Um por acordo mútuo após conversas racionais em que ambos descobriram que aspiram a um futuro estilo de vida muito diferente. E se assim for, é provável que por muito tempo você tenha cultivado uma boa auto-estima e saiba o que é melhor para você e como alcançá-lo..
Se, ao contrário, você viveu um relacionamento tóxico e / ou um final cheio de frustrações e incógnitas, então também é muito provável que sua autoestima após uma separação (e durante) tenha sido fortemente afetada.
Em primeiro lugar, é importante identificar se, como resultado da separação amorosa que você experimentou, você ficou com baixa autoestima.
Porque, se assim for, tudo pareceria indicar que a ruptura amorosa que você experimentou afetou sua autoestima.
Hoje eu compartilho com vocês 5 maneiras de melhorar sua autoestima após uma separação.
O objetivo é que você aja o mais rápido possível. Que você elimine qualquer atitude prejudicial para você e que concentre sua concentração no que realmente irá ajudá-lo a se recuperar. O que, por sua vez, também ajudará a evitar que sua auto-estima seja afetada negativamente..
Aqui estão 5 maneiras de fazer isso:
É normal que durante o tempo em que viveu no relacionamento você tenha se acostumado a se definir como parte dele.
Você se descreveu como uma pessoa que tinha um parceiro. Você programou sua agenda considerando as atividades e preferências de seu parceiro. E, claro, muito da maneira como você age, fala, se veste e até pensa, foi influenciada pelo relacionamento que você tinha naquela época..
Mas agora a realidade é diferente. A verdade é aquilo seu ex não está mais em sua vida presente.
Portanto, após a separação de seu ex, você não pode mais se descrever com base na pessoa que era enquanto estava com seu ex..
Agora você não tem mais um parceiro, mas que não significa que você deve começar a se descrever como ex do seu ex.
Uma pessoa com qualidades e estilo de vida próprio.
Já se foram os dias em que você considerava as preferências de seu ex ao planejar seus dias. Agora você deve concentre-se em descobrir o que você gosta e coloque-o no início de suas prioridades.
Sua autoestima será fortalecida à medida que você se acostumar a se descrever como uma pessoa independente que vive no presente (não na nostalgia de um relacionamento passado) e que se dá a oportunidade de vivenciar algo que o satisfaz a cada dia..
Ficar focado em conversas relacionadas ao seu ex é um dos erros comuns e fatais pós-término. É por isso que, para melhorar sua auto-estima após uma separação, você deve tentar se concentrar em conversas positivas..
É natural que você se concentre em falar sobre o que lhe falta.
Certamente você buscará analisar a relação de outras perspectivas com o desejo de responder às incógnitas que surgiram após a separação. Talvez você até use essa prática como uma forma de desabafar e encontrar uma ordem para seus pensamentos..
E tudo isso é normal.
No entanto, você não pode ficar preso nessa situação. Muito menos se permitir aprofundar um círculo vicioso de reviver continuamente o que viveu com seu ex..
Uma das melhores maneiras de recuperar sua auto-estima depois de um rompimento é desenvolver-se. E para isso, conversas positivas, interessantes e enriquecedoras são extremamente úteis..
Procure se relacionar de uma forma diferente. Interesse-se por novos temas, pesquise, leia, assista a documentários e vídeos. E então se acostume a falar sobre eles com outras pessoas.
O desenvolvimento intelectual e a interação com outras pessoas aumentam a satisfação que você tem consigo mesmo. Portanto, saia desse ciclo vicioso de ter conversas sobre seu ex e comece a prestar mais atenção ao que você gosta, independentemente do assunto..
Por exemplo; Se você gosta de esportes, faça pesquisas sobre nutrição, função muscular e comece a seguir mentores. Junte-se a grupos de atletas, converse sobre o assunto com seus amigos e familiares e torne-se o organizador de atividades nesse sentido..
Você também pode aproveitar a oportunidade para descobrir mais informações que permitem melhorar seu desempenho no trabalho. Ou você pode até começar com aquele hobby que você tem adiado.
Seja o que for, ouse saber mais sobre isso e compartilhar com outras pessoas sobre isso..
Cuidar de sua saúde deve estar sempre em suas principais prioridades. Ainda mais nos momentos em que você passa por situações difíceis ou de alto estresse.
Infelizmente eu sei muito bem que a maioria das pessoas negligenciar sua saúde física em tempos de tristeza.
Falta de desejo, motivação, desejo, etc., geralmente são os motivos para negligenciar a saúde. No entanto, para superar qualquer situação difícil, incluindo uma separação, você deve permanecer saudável..
Cuidar da sua saúde é importante porque com o bem-estar físico completo, o seu cérebro poderá funcionar melhor. E, ao fazer isso, terá a capacidade de produzir os hormônios de que precisa para mantê-lo positivo, alerta e ativo..
Portanto, se você deseja cuidar de sua autoestima após uma separação, é importante certificar-se de que está se alimentando de maneira nutritiva e que está dormindo as horas necessárias..
E o mais importante de tudo; (do meu ponto de vista e experiência) exercício para fugir da depressão. O exercício físico irá gerar hormônios serotonina, dopamina e endorfina em seu corpo, o que irá motivar sua sensação de satisfação.
Além disso, você terá os benefícios de uma melhor condição física, mais energia e, a longo prazo, uma melhora em sua aparência física..
Lembre-se de que, para fortalecer sua autoestima, você deve realizar atividades que saiba conscientemente ser positivas para você.
Acostume-se a tratar-se bem e a se dar o que você precisa. Isso aumentará sua autossatisfação e o acostumará a tratar-se de maneira positiva..
Eu pessoalmente recomendo que as pessoas sejam ativas nas redes sociais. No final do dia, agora é graças a eles que as pessoas podem se manter conectadas, se informar, compartilhar com outras pessoas, etc..
No entanto, para aqueles que vivenciaram uma separação amorosa, recomendo manter um pouco de distância das redes sociais e se concentrar mais em fazer parte das atividades reais.
Existem duas razões fundamentais pelas quais hoje faço esta recomendação.
A primeira é por que permanecer conectado aumentar as chances de saber sobre seu ex. E a verdade é que quanto mais tempo você perder o foco no seu ex, mais lenta será sua recuperação..
Na verdade, depois de viver uma separação, você não pode perder tempo e as redes sociais são perfeitas para isso. Se eles estão nessa situação, o principal é que você se concentre na sua vida presente e no que deseja alcançar no curto prazo..
A segunda razão é porque você pode ser tentado a fazer comparações improdutivas.
Se você tiver acesso a saber sobre a vida de seu ex, irá comparar automaticamente o que ele fez com você com o que faz agora. Se o seu ex tem um novo parceiro, você vai se comparar com ele e também as atividades que ele faz com as que fez com você.
Também pode acontecer que você comece a comparar sua vida, que neste momento você não vê com os melhores olhos, com a vida de outras pessoas. E vamos encarar, todo mundo mostra apenas as coisas positivas que acontecem com eles nas redes sociais..
Tem em conta que:
Evite expor-se a situações que gerem sentimentos negativos. Escolha interagir com outras pessoas, sair de casa e compartilhar com outras pessoas. Muito melhor se você fizer isso levando em consideração as 3 recomendações anteriores.
Não compare sua vida com a de outras pessoas e melhor concentre-se em construir a vida que você deseja para si mesmo.
Não perca tempo pesquisando sobre o seu ex também. Será muito melhor se você concentrar seus pensamentos e energias em moldar o caminho para construir um novo estilo de vida sem sombras do passado..
Certamente você percebeu que, ao longo deste artigo, insisti que você se concentrasse em si mesmo.
E é que o sucesso para superar uma pausa amorosa é concentrar seu tempo e suas energias em sua vida presente e futura.
Se você insiste em ficar preso ao passado, em lembranças nostálgicas ou em questionamentos, dificultará sua recuperação..
É por isso que a quinta recomendação que trago a vocês para que não negligenciem sua autoestima após uma separação é: construir.
Construa o que quiser para si mesmo e se acostume a manter sua auto-estima em estilo.
Uma autoestima saudável é aquela em que, sabendo o que é positivo para você, você toma a decisão de agir e pensar para se favorecer.
Não se trata de egoísmo, trata-se de assumir a responsabilidade por sua felicidade, construindo-a dia a dia.
Por isso, o mais importante para manter sempre uma boa autoestima, principalmente após uma separação, é construir o que você deseja para si mesmo..
Defina como deseja que sua vida seja a partir de agora e estabeleça metas para ajudá-lo a alcançá-las. Acostume-se a criar sua própria felicidade, dedicando tempo às atividades e pessoas que são positivas para você.
Lembre-se de que um relacionamento positivo não é aquele em que você encontra alguém que lhe dá amor da maneira que você deseja. Em vez disso, é aquele em que duas pessoas que desejam compartilhar suas vidas em um relacionamento têm sua própria vida e sua própria felicidade para compartilhar..
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