Em todo relacionamento existem elementos que permitem seu crescimento e outros que o desvalorizam. A partir da proporção entre os dois, podemos prever o futuro disso.
Fundamentalmente, existem quatro soldados que atacam o relacionamento:
Sabemos que casais felizes são um importante indicador de saúde:
Um casal dentrofeliz aumenta em 35% as chances de adoecer, chegando a encurtar a vida em 4 anos. Um relacionamento infeliz é um estressor que nos esgota física e mentalmente. E o estresse prolongado, como foi demonstrado, diminui nossa capacidade imunológica. A diferença, casais felizes têm uma capacidade imunológica muito maior e, portanto, menos propensão a doenças.
Acompanhando esses quatro cavaleiros, observamos quatro cenários em que aparecem:
É comum que um co-protagonista apareça nestes cenários: uma terceira pessoa. É importante notar que geralmente não é a causa, mas a consequência. Essa terceira pessoa geralmente é responsabilizada pelo fracasso do relacionamento, quando na realidade é a consequência de um relacionamento moribundo.
Portanto, não há solução quando você chega a este ponto? Se o casal quiser fazer um (último) esforço, há esperança. Focar bem o esforço para não "fazer em vão" é essencial.
Onde colocar os holofotes? Em discussões? No jeito de falar? Embora seja importante saber falar bem e argumentar de forma "inteligente", não é o ponto chave. O segredo é aumentar o número de momentos positivos vividos como casal. Incentive e aumente ao máximo expoente aqueles momentos em que não é discutido.
Além disso, é necessário trabalhar para recuperar o relacionamento e consolidar cada etapa avançada. Fechar a lacuna exige esforço.
A próxima etapa é trabalhar para recuperar o afeto e admiração pela outra pessoa. Às vezes, basta lembrar o que sentimos há muito tempo. Porém, outras vezes em que a indiferença e o desprezo consolidam seu espaço na relação, é necessário trabalhar com técnicas que nos permitam desenterrar o que foi enterrado..
Quer decida receber ajuda profissional ou não, você sempre pode ligar o motor da mudança com estes seis chaves que os ajudará a combater os estágios de crise como casal:
1- Proporção de 5 para 1Casais felizes têm cinco interações positivas para cada interação negativa.
2- Fale: no final do dia, converse com seu parceiro sobre o que aconteceu com você durante o dia, compartilhe o momento como se estivesse conversando com um amigo, para não "desabafar" seus maus momentos com seu parceiro. Preste atenção ao que seu parceiro lhe diz 🙂
3- Comemore: Divirta-se com todas as coisas boas que acontecem ao seu parceiro. Mostre alegria às notícias positivas de seu parceiro.
4- Tome decisões comuns: Quem toma as decisões no casal? Fale e tome decisões na presença do outro, conversando. Aumenta o nível de comunicação e confiança.
5- Evoca memórias cômicas e humorísticas: Ser capaz de relembrar momentos engraçados ou cômicos é positivo para o relacionamento, embora você tenha que ter cuidado com o tipo de humor que usa, você pode encontrar o efeito indesejado ...
6- Aproveite o sexo: o sexo não é a única coisa que aumenta a satisfação e a felicidade do casal, existem outros aspectos mais relevantes. No entanto, os casais que estão insatisfeitos com suas relações sexuais estão insatisfeitos com seu relacionamento.
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