Você tem lido livros há anos, visitando blogs diários de desenvolvimento e motivação, Você toma resoluções de Ano Novo de praticar mais esportes e comer melhor, você está tentando meditar um pouco todos os dias ... mas você não vê nenhuma mudança real em sua vida, parece que você não está avançando, que tem estado estagnado e desmotivado com todo esse mundo de desenvolvimento pessoal e bem-estar.
Não estou lhe contando nada de novo: essa tem sido a tendência da minha vida. Recentemente, em uma conversa com um amigo que pratica ioga ativamente e já medita há vários anos, perguntei-lhe qual era a fórmula, como conseguir aquela força de vontade para meditar todos os dias, respirar conscientemente, fazer exercícios, em suma: seja mais motivado.
Meu amigo é muito sábio e me deu uma ideia muito simples. Existem 3 maneiras de mudar algo em sua vida, ele me disse:
Uma vez que o caminho da iluminação é reservado para os privilegiados, acontece que, se você não escolher o caminho da perseverança, pode ser sua vez de mudar para o caminho do sofrimento. Você escolhe. Uma ideia muito simples que me deu muito o que pensar.
Embora também seja possível que nenhuma das 3 coisas mencionadas acima aconteça com você e você fique exatamente onde está agora. Talvez no fundo da sua vida atual, por mais que isso te pese, te satisfaça, Mesmo que não seja a vida ideal que você gostaria de ter. Porque a mudança custa muito.
Se te sentes um pouco como eu e pensas que existe algo em ti que resiste à mudança, apesar de saber conscientemente que mudar seria muito positivo para ti, convido-te a ler estas reflexões que te podem fazer perceber se estás mesmo preparado para o troco.
Quando você inicia um processo de coaching, por exemplo, nas primeiras semanas você tem que enfrentar a si mesmo, suas fraquezas, suas crenças, seus medos. Nem todo mundo está disposto a pagar o preço da mudança ou pronto para entrar em si mesmo. Você pode se deparar com algo que não esperava ou que negou estar dentro de você.
Quando estava treinando como Coach, tive que experimentar toda a metodologia na minha própria pele. Lembro-me de um exercício muito poderoso que fizemos como uma tarefa: Diário Emocional. Tratava-se de transcrever todas as nossas emoções, pequenas ou grandes, por 10 dias e, entre outras coisas, ver quais delas predominavam no nosso dia a dia..
Quando fiz este exercício fiquei realmente surpreso: descobri que eu, uma garota pacífica e gentil com todos, estava cheia de uma raiva que não podia expulsar. Perceber que algo como raiva (um dos meus valores contrários) fazia parte da minha vida diária me magoou e me fez sentir mal comigo mesmo, mas foi um passo necessário para iniciar um processo de mudança real.
Pergunte a si mesmo: você está disposto a enfrentar suas emoções ocultas, a olhar a verdade nos olhos ou pode ser isso que está prendendo você?
Você não apenas terá que conhecer seus medos, emoções ou crenças arraigadas, mas também entender de onde eles vêm, quais são as causas que têm e trabalhá-los para que parem de machucá-lo. Na verdade, você está enfrentando a sua dor, o que está sob a superfície, enquanto por fora você se sente confortável, tudo está calmo e aparentemente não está te dando problemas. Por que remover os traumas e dores do passado?
É verdade que trazer à luz nossas emoções mais profundas e tentar entendê-las ou mudá-las é difícil, mas é um passo necessário se você realmente deseja mudar.. Se o que você quer é ignorar seus sentimentos e esperar que a mudança apareça em sua vida, provavelmente não acontecerá ou não durará.
Sempre foi muito difícil para mim meditar, apesar de sempre ter sabido que isso era necessário e importante para o meu crescimento como pessoa. Quando fiquei sem pensamentos, sem ideias, senti o meu vazio e tentei fugir dele através de qualquer atividade que não fosse ficar calada, ficar parada. Aos poucos fui entendendo que um dos meus medos era o medo do vazio e a única maneira de enfrentar esse medo era experimentá-lo..
A grande questão é: você está disposto a reviver e passar por momentos emocionalmente dolorosos??
Uma de nossas maiores resistências à mudança é o medo de deixar nossa amada e banal zona de conforto. Você terá que deixar de ser você, o você de antes, e começar a realizar ações que são totalmente novas para você, diferentes, se expor, viver ativamente sua mudança real.
Imagine que você tem que falar em público e que seu maior medo é o medo da rejeição. Quando você decide mudar, você sabe que terá que passar por situações incômodas, situações que você tenta evitar a todo custo. Mas a verdadeira mudança está justamente nisso: ir para essas situações, procurá-las, quase provocá-las. Dá vertigem né?
Na minha profissão de Coach também enfrento o mesmo medo de sempre: Medo de falar em público. Lembro-me da primeira vez que falei para 30 pessoas em minha primeira palestra no workshop. Eu estava preparando o evento com muito cuidado e finalmente chegou o dia chave: não tinha como adiar, lá estava eu diante de pessoas dispostas a me ouvir. A garota tímida e quieta de antes teve que dar lugar a uma nova mulher. Não tive escolha a não ser ser meu novo eu, pensar de uma maneira diferente: eu posso, sou corajoso, confio em mim mesmo.
E isso vai fazer você repensar a sua situação muitas vezes, querendo jogar a toalha. Se depois de tudo isso me custa, não vejo resultado, qual é o sentido de continuar fazendo isso? O que acontece se eu parar hoje? Isso acontece com todos nós. O desmotivação espia pela porta. Tenta nos redirecionar ao nosso passado, prevendo conforto, tranquilidade, segurança.
Mas se você deixar isso pela metade, voltar ao ponto de partida não será fácil. É como ir à academia: você começou a primeira semana com muito entusiasmo, indo quase todos os dias; no segundo, você vacilou por alguns dias; No terceiro, você teve muitos contratempos para ir mais longe do que no domingo; e na última semana você está com tanta preguiça que decide desistir. Sim no total: você não percebe nenhuma mudança realmente visível em seu corpo.
O segredo é continuar fazendo, mesmo que você perceba que não há progresso, basta fazer disso sua rotina e dar um prazo para si mesmo: os resultados virão, mesmo que você não os veja a princípio.. A questão é: você terá paciência e motivação suficientes para continuar se esforçando?
A mudança pode influenciar seu relacionamento com seu parceiro, família ou no trabalho. Nem todos podem concordar com o que você faz, porque eles não vão querer perder a pessoa que você sempre foi. Você terá que ser forte e saber lidar com as novas situações que surgirão quando você iniciar um processo de mudança em sua vida. Alguns - quase sempre com a melhor das intenções - até aconselham você a não fazer isso, enfatizando as coisas que você pode perder..
Quando decidi parar de trabalhar para outras pessoas e começar minha carreira como treinador, ouvi todos os tipos de conselhos bem-intencionados. Pessoas próximas ou não tão próximas me dissuadiram de embarcar na aventura do empreendedorismo, dando-me exemplos de pessoas que falharam.
Também aconteceu comigo quando tomei a decisão de ir morar no exterior. Minha família não queria me ver tão longe e eles questionaram que eu estava indo bem em um novo país.
A solução é ser forte o suficiente e tentar sair de um ambiente que não aprova suas decisões.. Cercar-se das pessoas certas e solidárias é a chave.
Mudar é, na verdade, passar de uma situação a outra, de uma forma de pensar a outra, de uma forma de ser a outra. E mudar algo importante em sua vida também pode mudar sua escala de valores, necessidades ... pode mudar a maneira como você vê a vida. E isso não afetará apenas os outros, mas especialmente a você mesmo. A ideia que você tinha de si mesmo e do mundo mudou parcialmente. Você está disposto a se tornar uma nova pessoa e viver uma nova vida?
Se você era uma pessoa dependente em seus relacionamentos, de repente descobre que não precisa apenas de seu parceiro para ser feliz, e passa a viver mais de acordo com suas próprias necessidades, a realizar aquelas atividades que não ousava fazer antes, para descobrir novos hobbies, fazer novos amigos, etc..
Também pode mudar sua escala de valores: de querer ajudar os outros e colocá-los em primeiro lugar, é possível que agora você pare para pensar em si mesmo. Alguns podem até rotular você como egoísta.
Nos últimos 5 anos minha vida passou por mudanças importantes em vários níveis e minha escala de valores mudou. Sempre coloquei os outros em primeiro lugar, especialmente minha família, e minhas necessidades em segundo lugar. Por anos eu pensei que meu trabalho não era uma prioridade na minha vida, mas uma forma de me sustentar e sobreviver.
Agora vejo a vida de uma maneira totalmente nova: primeiro me preocupo comigo mesmo, porque só se estiver bem posso ajudar os outros. O trabalho é essencial para mim agora: é a forma de me realizar como pessoa. Eu sou uma nova pessoa e tenho orgulho disso.
Uma das causas que mais nos preocupa quando o assunto é mudança é o gerenciamento das possíveis consequências que nossa vida teria após a mudança..
Podemos desejar muito uma mudança em determinada área de nossa vida, como ser autônomo ou deixar um emprego que nos torna amargos.. Mas se intuirmos as dificuldades que enfrentaremos mais tarde, podemos nos tornar nossos primeiros spoilers..
Um exemplo muito simples: ser autônomo pode lhe dar mais liberdade, mas ao mesmo tempo significará mais responsabilidade. Será você quem deverá tomar suas próprias decisões e administrar sua empresa. E se você estiver errado, não pode culpar o chefe ou o governo. Foi você quem decidiu mudar.
Ou talvez resolver seu relacionamento signifique ter que deixá-lo e você não está preparado para ficar sozinho, porque é o seu maior medo. Assim, você se sabotará o máximo que puder, deixando seu problema inicial sem solução e se perguntando o que está fazendo de errado..
Portanto, pergunte-se: como sua vida poderia mudar em outros níveis se você decidir fazer as mudanças desejadas? Há algo que você perde? Você estaria disposto a arcar com as consequências?
Se você deseja ardentemente mudar, se você está tentando há muito tempo, mas nunca chega a hora ou a coisa não dá certo em lugar nenhum, seja honesto consigo mesmo, pergunte-se: Estou disposto a mudar? Para pagar o preço? Qual é o meu maior medo? Que desculpas estão por trás da minha indecisão? O que eu não quero ver agora??
Se você descobrir o bloqueio e decidir mudar sua situação, parabéns! Mas se você ainda sente que não está totalmente preparado e que há outras questões para resolver antes de começar uma mudança em sua vida, nada acontece. Talvez agora não seja o momento certo para você.
O importante é detectar o que o está prendendo e parar de se sentir culpado por não atingir todos os seus objetivos. Você pode ter outros problemas para resolver primeiro. Concentre-se neles e dê a si mesmo o seu tempo. Lembre-se de que todos nós temos nosso próprio ritmo de crescimento e transformação.
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