O abandono emocional é como a falta de atenção às necessidades emocionais de crianças, adolescentes ou adultos. É uma ausência de respostas às expressões emocionais (sorrisos, gritos) e aos comportamentos de abordagem ou interação que as pessoas iniciam.
Por exemplo, uma menina pode constantemente mostrar tristeza ou tentar chamar a atenção de alguma forma, mas os pais não prestam atenção nela porque ela está interessada em outras coisas..
Ao contrário da negligência ou do abuso físico, a negligência emocional não deixa marcas observáveis e, portanto, é difícil de identificar. Este fenômeno é tristemente ignorado em inúmeras ocasiões, e aqueles que o sofreram sofrem suas repercussões em silêncio. Muitas vezes, essas pessoas sentem que suas emoções não são válidas e têm que trancá-las.
O abandono emocional também pode ser exercido com boas intenções motivacionais: como garantir que as crianças sejam as melhores na escola ou se sobressaiam em algum esporte. Na verdade, a negligência emocional pode assumir muitas formas, desde impor expectativas exageradas às crianças até ridicularizar ou ignorar suas opiniões..
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O abandono é um abuso passivo que pode ser total ou parcial:
É o caso mais extremo, e é a contínua ausência de respostas às tentativas das crianças de interação afetiva. Isso ocorre com pouca frequência e leva a distúrbios muito graves em crianças..
Nesse caso, há tanto a falta de respostas parciais às necessidades emocionais das crianças quanto respostas inconsistentes a elas. Gera-se, assim, o descaso com as necessidades de proteção, estímulo e suporte..
Esses comportamentos incentivam a negligência emocional na infância:
- Falta de carícias, ou impede demonstrações de afeto.
- Não brinque com as crianças.
- Repreenda o pequeno quando ele chorar ou mostrar alegria.
- Pais que reprimem seus sentimentos e não há comunicação adequada.
- Indiferença a qualquer humor da criança.
- Falta de apoio, coragem e atenção às necessidades da criança, ignorando suas preocupações ou interesses.
Quando vemos que uma pessoa tem dificuldade de expressar o que sente (por exemplo, parece impassível quando um infortúnio acontece), pode ser um sinal de que ela sofreu um abandono emocional. Isso ocorre porque quando criança, quando expressou o que sentia, foi envergonhada, repreendida ou simplesmente ignorada.
Assim, a pessoa aprende a esconder o que sente a ponto de, embora queira expressar suas emoções, não é capaz. Principalmente porque quando ele sente algo, ele não sabe exatamente que rótulo emocional colocar nisso e por que ele está se sentindo assim.
Ele não presta atenção às suas emoções ou às dos outros (como fizeram seus pais) e isso aparentemente não parece ser negativo, mas pode colocar nossa saúde mental em risco. Porque se os sentimentos não são expressos, nós não os eliminamos, eles apenas permanecem ocultos e não resolvidos.
É sabido que reter emoções negativas por muito tempo torna os transtornos de ansiedade, depressão e sintomas prováveis. Este último significa manifestações de saúde (como dor) que não têm uma causa física, mas são um reflexo de conflitos psicológicos.
A maneira ideal de resolver isso é trabalhar suas emoções. Você se perguntará: "as emoções podem ser treinadas?" Claro, através do desenvolvimento da inteligência emocional.
Este conceito implica a capacidade de sentir, compreender, gerenciar e mudar nosso próprio estado de espírito. Além de detectar, compreender e reagir de forma adequada às emoções dos outros.
Algumas atividades para crianças que promovem a inteligência emocional são a imitação de humores, o desenho de expressões faciais que indicam certas emoções ou músicas ou filmes.
Para os adultos, você pode usar a alfabetização emocional ou expandir a gama de emoções existentes, fazendo com que use mais rótulos para definir como se sente. Trabalhar em habilidades sociais e técnicas para ser assertivo com os outros ou exercícios de relaxamento são alguns artigos que podem ajudá-lo.
Não é de surpreender que essas pessoas não se sintam nada confortáveis com os outros e menos no nível emocional ou afetivo. Eles têm medo de ser vulneráveis ou mostrar afeto ou raiva.
Isso ocorre porque, no passado, eles não eram recompensados (ou punidos) quando expressavam seus sentimentos. Por esse motivo, eles atualmente temem que outros rejeitem suas demonstrações de afeto e façam a mesma coisa que seus pais fizeram: provocam, minimizam ou ignoram suas expressões emocionais.
Isso se traduz na desconfiança dos outros, acompanhada de um sentimento de solidão, pois não têm com quem se “abrir” totalmente e ser eles próprios por completo..
Não tenha medo de compartilhar sentimentos com outras pessoas. Você pode começar com pessoas que estão mais próximas de você e com emoções mais simples ou positivas, tentando todos os dias expressar algo sincero com conteúdo emocional para alguém.
O ideal para isso é escolher pessoas que já se abram emocionalmente com você e confiem em você, e aos poucos vão perdendo o medo de se expressar para os outros.
É bom tentar expressar rótulos diferentes: hoje me senti confuso, melancólico, forte, estranho, eufórico, incomodado ... e ver como a outra pessoa reage. Certamente a reação é positiva e também expressa o que você sente.
É amplamente sabido que, quando falamos sobre nossas emoções com os outros, criamos um ambiente de confiança no qual os outros também se sentem à vontade para falar sobre seus sentimentos..
Outra forma de aprender a confiar nos outros é trabalhar sobre si mesmo: aumentar nossa segurança e autoestima, assumindo nosso próprio valor.
A maioria desses indivíduos atinge a idade adulta sem muitos conflitos. No entanto, no fundo eles se sentem diferentes das outras pessoas e percebem que há algo que não está funcionando bem com eles, mas eles não sabem ao certo o que.
Eles constantemente se sentem vazios, apesar das coisas estarem indo bem para eles. Na verdade, muitas dessas pessoas tendem a desenvolver comportamentos aditivos para tentar se sentir melhor, como o vício em comida, trabalho, compras ... bem como álcool e outras drogas.
Primeiro, esteja ciente do problema. Encontrar a origem, saber o que está acontecendo e por quê. O primeiro passo é reconhecer que existiu abandono emocional e tentar identificar os comportamentos de abandono que os pais exerceram no passado..
Assim, a pessoa estará preparada para enfrentar o problema e buscar uma solução. O melhor é fazer terapia, enquanto tenta desenvolver atividades enriquecedoras (como aprender a tocar um instrumento ou praticar um esporte), evitando cair em comportamentos viciantes que só vão manter o problema.
Isso acontece porque os indivíduos que foram emocionalmente abandonados presumiram que seu humor não tem valor. Algo tão importante sobre nós que não podemos separar de nossa pessoa, como emoções, não pode ser trancado ou ridicularizado.
Isso acaba causando um sério impacto no nosso autoconceito, consolidando as seguintes crenças: "como me sinto não é importante para os outros, que parte de mim não vale" e "não mereço que os outros ouçam ou se interessem por minha emoções "(já que suas figuras de apego não).
Além de reconhecer o problema, você deve tentar trabalhar a auto-estima e a autoconfiança. Sentir que você é valioso, aconteça o que acontecer, e que vale a pena liberar suas emoções.
Estar ciente de nossas qualidades, virtudes e conquistas e deixar de fazer coisas para agradar aos outros são duas recomendações.
Outra manifestação muito frequente que encontramos são os constantes pedidos de atenção, que se refletem em reclamações excessivas e expressões contínuas de receber algo dos outros. Costumam pedir coisas que impliquem carinho e dedicação, mesmo de forma simbólica.
Por exemplo, se forem crianças, podem pedir aos pais que lhes comprem um determinado brinquedo ou fazer alguma travessura que provoque uma reação. Eles também mostram uma tendência a criar histórias de fantasia onde ele é o protagonista, o "herói".
Na fase adulta, será observada no desejo de se destacar dos demais, na necessidade de ser ouvido ou olhado, ou no estabelecimento de relações de dependência e tóxicas.
Isso porque exigirão uma única pessoa para satisfazer todas as suas necessidades e preencher um vazio emocional, ainda não resolvido..
A solução é se sentir poderoso por si mesmo, ganhar autoestima, assumir que você é capaz de fazer grandes coisas sem precisar da aprovação dos outros..
Você pode começar a se dedicar ao seu hobby de infância ou aprender algo novo, tentar fazer mais coisas sozinho, ter seu próprio mundo e interesses; e, claro, estabelecer relacionamentos saudáveis.
Junto com o acima exposto, os indivíduos com abandono emocional podem mostrar uma necessidade exagerada de vencer ou se destacar dos outros..
Essa auto-exigência pode causar danos se for extrema, e vem do desejo de preencher o vazio emocional e da baixa autoestima. Assim, acreditam que nada do que fazem é suficiente ou não veem o que fazem bem.
Outra possibilidade é que muitos deles tiveram pais exigentes que rejeitaram ou esqueceram suas emoções para que não interferissem em outras conquistas, como os acadêmicos..
O fundamental é se conhecer, aceitar-se com seus pontos fortes e fracos e reconhecer que a perfeição não existe. Você tem que começar a ver as coisas positivas que alcançou e que realiza todos os dias.
É lógico que, se na sua infância eles não foram empáticos com você e não atenderam às suas necessidades afetivas, quando você for mais velho terá problemas para ser empático com os outros.
Existem pessoas que podem ser cruéis, pois cresceram com a ideia de que os sentimentos não importam.
Também pode ser devido à incapacidade de detectar como o outro se sente e age de acordo com seu estado emocional. É por isso que eles parecem não ter compaixão pelos outros ou ser "gelo". Na verdade, tudo vem de uma falta de experiência, uma vez que eles nunca tentaram se colocar no lugar de outra pessoa (visto que viram que suas figuras de apego não o fizeram com eles).
Treinar em inteligência emocional é uma boa maneira, além de trabalhar nossas habilidades sociais e aprender a ouvir ativamente.
Os exercícios mentais podem ser feitos para tentar imaginar o que a outra pessoa pensa ou o que a motivou a fazer o que está fazendo, mesmo que não seja coerente com nossa opinião..
O problema com essas pessoas não é que não tenham empatia, mas que aprenderam a "bloquear" essa capacidade que, no fundo, todos nós possuímos.
Em suma, nestes casos é aconselhável procurar ajuda profissional que nos oriente e motive a resolver o abandono emocional..
No caso de crianças, pode ser que a psicoterapia familiar seja necessária, na qual a criança e seus pais devem ir.
A maioria dos pais negligentes não tem más intenções. Normalmente o oposto, mas por qualquer motivo, eles não atendem às necessidades emocionais de seus filhos como deveriam. Por exemplo, alguns sofreram abandono emocional no passado e não o resolveram, então ainda não mostram afeto aos outros.
Alguns dos tipos de pais que podem causar esse fenômeno em seus filhos são:
Eles são muito rígidos com as regras e podem ser insensíveis às reações emocionais dos filhos. Eles só recompensam os pequenos por serem obedientes, ignorando o contato afetivo ou deixando-o em segundo plano. Eles estão relutantes em perder tempo ouvindo e entendendo os sentimentos das crianças.
Eles fingem suprir suas necessidades e realizar seus desejos por meio dos filhos, como se fossem um reflexo de si mesmos. Assim, as preferências ou sentimentos dos filhos não importam, eles não são levados em consideração, eles apenas olham para o que os beneficia..
Eles não estabelecem limites para seus filhos e lhes dão muita independência. Isso é extremamente inadequado para eles, porque às vezes se sentem desorientados sobre como orientar sua vida..
Mesmo o mais pequeno não sabe se os pais são mesmo muito permissivos ou que a liberdade é um sinal de que o ignoram e não se interessam pelo seu bem-estar.
Eles sempre veem o que pode ser melhorado e o que seus filhos alcançam nunca é suficiente. Assim, o pequeno sente que só consegue ser aceito e amado tendo sucesso em tudo, sem ter nenhum valor como se sente ou o que precisa..
Por vários motivos, como morte, doença, separação, trabalho, viagem, etc. Eles não fazem parte da vida de seus filhos e crescem com outras figuras de apego, como irmãos, avós ou babás.
Essas crianças simplesmente não têm a oportunidade de se conectar emocionalmente com seus pais..
Pode ser uma forma de abandono emocional restringir a iniciativa dos pequenos, reprimi-los e fixá-los com medos sem sentido. A proteção excessiva acaba por distanciá-los de seus pares e torná-los dependentes e inseguros.
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