O amaxofobia ou medo de dirigir É um tipo de fobia específica que consiste no medo irracional, desproporcional e mal-adaptativo de dirigir. A primeira diferenciação que devemos fazer é a seguinte: medo causado pela falta de confiança em dirigir vs fobia ou medo irracional de dirigir.
A fobia é um tipo especial de medo e difere de outros tipos de medo nos seguintes aspectos: é desproporcional às demandas da situação, não pode ser raciocinada pela pessoa que a sofre, está além do controle voluntário, é inadequada e conduz para evitar o comportamento temido.
Portanto, se o medo ou medo que você sofre ao dirigir o carro não atende a esses requisitos, não estamos diante de uma fobia, mas de outro tipo de medo menos incapacitante, que pode ser superado trabalhando aqueles aspectos que podem ser causador.: falta de prática de direção, problemas de auto-estima, má adaptação a um novo veículo, etc..
Porém, se o medo que você sente ao dirigir (ou simplesmente imaginar dirigir) é irracional e totalmente desproporcional, as coisas mudam, pois nos deparamos com uma fobia específica e muito comum: a amaxofobia.
Possivelmente, com essas indicações, você continua a questionar se realmente sofre ou não de amaxofobia. Bem, vamos ver quais são os sintomas deste problema para dissipar as dúvidas.
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Como mencionamos, a amaxofobia é definida como um medo irracional e irreal de dirigir. Esse medo causa um total de 14 sintomas em pessoas que o sofrem ao realizar o comportamento temido (dirigir) ou simplesmente quando imaginam ou pensam sobre isso.
Para falar de amaxofobia, não é necessário que todos esses sintomas estejam presentes, mas é necessário que o conjunto de sintomas que se experimenta seja predominante por aqueles que acabamos de nomear..
Como você pode ver, esse medo é caracterizado por uma combinação de:
Esses três grupos de sintomas são aqueles que definem a ansiedade como um transtorno e, portanto, são básicos para fazer o diagnóstico de amaxofobia..
Portanto, se quando você imagina, pensa ou executa o comportamento de dirigir, você percebe esses três tipos de sintomas, que se manifestam de forma exagerada e desproporcional, é provável que você tenha fobia de dirigir.
Deve-se destacar como principal elemento para detectar a amaxofobia, o fato de esse medo e esses sintomas serem causados especificamente pelo comportamento de dirigir, e não por outras fontes..
Veja bem: de acordo com os últimos estudos realizados na Espanha, conclui-se que cerca de um milhão e meio de pessoas sofrem deste problema..
Então, quando falamos em amaxofobia, estamos falando de um problema muito mais frequente do que poderíamos pensar, e que sem uma abordagem terapêutica adequada pode ser muito incapacitante, pois a pessoa que sofre pode ser "forçada" a nunca dirigir, ou dirigir com grande desconforto devido a esta patologia.
Em relação aos 1,5 milhão de pessoas que sofrem de amaxofobia, estima-se que praticamente um milhão sejam mulheres e cerca de meio milhão sejam homens. Assim, esse problema atinge uma proporção maior do gênero feminino do que do gênero masculino..
Depois de ver esses dados, que são no mínimo surpreendentes, vamos examinar ou procurar uma explicação de por que esse distúrbio existe e quais são suas causas.
Fazendo uma revisão da literatura científica sobre fobias específicas, não parece haver uma única causa para esses problemas. No entanto, podemos comentar uma série de fatores que parecem estar envolvidos..
De acordo com "The Densy Psychological Services”, Um grupo de profissionais de saúde mental do Reino Unido, esses fatores seriam:
Essas seriam as três situações que poderiam estar relacionadas ao desenvolvimento de amaxofobia.
Mas essas são as únicas causas? Obviamente que não, uma vez que muitos de nós podem ter sofrido com essas situações e não temos necessariamente que desenvolver uma fobia de dirigir.
Então, existem fatores genéticos relacionados à amaxofobia?
A resposta a esta pergunta é sim, existem pessoas que são mais sensíveis à ansiedade e, portanto, são mais propensas a experimentar certos níveis de ansiedade nessas situações, o que poderia desempenhar um papel fundamental no desenvolvimento da amaxofobia..
Esses dados nos levam a outra questão: se eu tenho parentes que sofrem de amaxofobia, tenho maior chance de sofrer de amaxofobia??
A resposta a esta pergunta é um pouco mais complexa. De acordo com os pesquisadores Fyer et al, há uma prevalência maior de fobia específica nas pessoas que têm um parente de primeiro grau que sofre de uma fobia específica.
No entanto, parece não haver especificidades na transmissão em relação ao estímulo temido.
Ou seja: se um de seus pais sofre de amaxofobia, é mais provável que você sofra de uma fobia específica, mas não precisa ser uma fobia de dirigir como seu pai, mas pode ser uma fobia de qualquer outro estímulo específico (animais, alturas, sangue, etc.).
Portanto, não poderíamos afirmar que existe uma transmissão genética demonstrada na fobia de dirigir de determinada maneira, mas na transmissão de fobias específicas de diferentes tipos..
Para finalizar com as causas da amaxofobia, gostaria de comentar uma série de traços de personalidade, que segundo o II Relatório sobre Amaxofobia, elaborado pela Instituto de Segurança Viária da FUNDACIÓN MAPFRE, são prototípicos de pessoas que sofrem de amaxobobia.
De acordo com este estudo, algumas das características seriam as seguintes:
Da mesma forma, insegurança, medo por descontrole, depressão, presença de outras fobias (como claustrofobia ou hematofobia) ou exposição a estados prolongados de estresse também podem estar relacionados..
De acordo com o Dr. Alan Eisenstat, a amaxofobia começa com a ideia de que você pode sofrer um acidente. Quanto mais você pensa na possibilidade de ter um acidente, mais ansioso você ficará e mais sintomas característicos de amaxofobia você experimentará.
Da mesma forma, quanto mais você pensa na possibilidade de sofrer um acidente e quanto mais ansioso você fica, mais evitará a situação temida (evitará dirigir). Evitar a situação reduz a ansiedade no momento, mas mantém a ansiedade futura de dirigir.
Portanto, uma coisa é certa: para superar o medo de dirigir, você precisa dirigir. Sem entrar no carro e agarrar o volante, é impossível superar a amaxofobia.
Agora, quando você sofre de fobia de dirigir, você não pode pular de repente para dentro de um carro e começar a dirigir, pois nesses momentos a ansiedade que sentirá será máxima, você não conseguirá controlá-la e não conseguirá. dirija sem desconforto, de modo que sua fobia aumente.
Para tratar adequadamente uma fobia, isso deve ser feito através dos 3 componentes que mencionamos acima: Os componentes fisiológicos, psicológicos e comportamentais.
Vamos ver como isso é feito:
A técnica mais eficaz e amplamente utilizada são as técnicas de relaxamento, especialmente aquelas que controlam a respiração, como a respiração diafragmática. O psicoterapeuta ensina essas técnicas à pessoa que sofre de amaxofobia, para que ela consiga controlar a respiração..
Ao controlar a respiração, o nível de ativação corporal diminui e, portanto, todos os sintomas físicos que você sofre quando tem ansiedade, como tremores, palpitações e suor, diminuem.
Ao reduzir esses sintomas corporais, diminui a sensação de ansiedade e desconforto de perceber essas alterações em seu corpo. Aprender a controlar esses sintomas por meio do relaxamento é essencial para que, ao entrar no carro, você domine sua ansiedade, e ela não te domine..
O paciente é ensinado a reduzir a tendência de pensar que vai sofrer um acidente. Para fazer isso, uma técnica eficaz é o interrogatório socrático.
Essa técnica consiste em que o psicoterapeuta lhe faça perguntas, para que no final o paciente fique sem argumentos para defender a fobia. Deve ser lembrado que a fobia é um medo irracional, então esta técnica tenta revelar a irracionalidade do pensamento fóbico.
Por meio do interrogatório socrático, tenta-se mudar a ideia de que você vai sofrer um acidente com probabilidade total. Porém, é feito de forma racional, e a possibilidade de sofrer acidente é mantida, desde que exista. Mas a superestimação de tê-lo é eliminada.
Neste, você tem que entrar em um carro e começar a dirigir. Esta intervenção geralmente não é realizada antes do início das duas anteriores e é realizada por um motorista profissional de reabilitação.
Ao iniciar esta intervenção, você já é minimamente capaz de controlar sua ansiedade ao entrar no carro por meio de técnicas de relaxamento. O objetivo é então dirigir e experimentar em primeira mão o que acontece quando você dirige.
Repetindo o comportamento de dirigir e constatando que não há acidentes, será maximizada a eliminação da ideia de haver um acidente com total segurança ao dirigir. Além disso, são fornecidos recursos para lidar com situações difíceis na estrada..
Atualmente em Espanha existe um grande número de autoescolas especializadas para o tratamento deste problema, bem como psicoterapeutas especializados em fobias e terapias e cursos através da Internet.
Portanto, se você sofre de amaxofobia, deve buscar esses tipos de recursos, pois com o tratamento adequado, você vai superar o medo de dirigir..
Qual é a sua experiência com amaxofobia? O que você está fazendo para superar isso?
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