Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta adaptogênica pertencente à família Solanaceae, caracterizada por sua raiz de forte odor pungente. Conhecido como bufera ou ginseng indiano, é utilizado desde a antiguidade pela medicina tradicional indiana devido às suas propriedades anti-reumáticas, antifadiga e tónicas..
A planta é um arbusto herbáceo de baixo crescimento com ramificações tomentosas de crescimento radial ao redor de um caule central. É caracterizada por suas folhas elípticas verdes opacas, pequenas flores em forma de sino de tons verde-amarelados e seus frutos uma baga laranja quando madura..
Seu uso remonta à tradição ayurvédica ou medicina tradicional indiana, onde é usado para tonificar o corpo e a mente. No Ocidente é classificada como uma planta adaptogênica capaz de fortalecer o corpo em momentos de estresse físico e mental.
Índice do artigo
Planta perene com aparência arbustiva, crescimento ereto amplamente ramificado com caules herbáceos ou semi-lenhosos e numerosas raízes tuberosas. Os ramos ligeiramente tomentosos ou comprimidos crescem radialmente a partir do caule central, geralmente com 60-150 cm de altura.
As folhas simples, elípticas, ovais ou oblongo-lanceoladas, pecioladas e de cor verde opaca, têm 10-12 cm de comprimento. Tomentoso quando jovem, glabro na maturidade, obtuso ou agudo, com veias evidentes e pecíolo longo pubescente ou com tomento esbranquiçado.
As pequenas flores hermafroditas, actinomórficas, sésseis e com corola campanulada, são de cor verde-amarelada e recobertas por um denso tomento esbranquiçado. Eles estão dispostos em uma posição axilar sob as folhas, florescem no meio da primavera e durante o verão, entre maio e agosto..
O fruto é uma pequena baga laranja-avermelhada com 8-10 mm de diâmetro, coberta por um cálice acre após a fertilização. Quando os bagos estão maduros são comestíveis, mas as sementes apresentam alguma toxicidade devido à presença de alcalóides..
A análise fitoquímica da planta permitiu determinar a presença de ácidos graxos, antioxidantes glicolitanídeos, nitrato de potássio e alto teor de ferro. Bem como vários bioativos naturais que incluem os alcalóides ampferina, anólidos, conanina, sonina, somniferina e tropina, esteróides lactonas, flavonóides, glicoses, taninos e acetil-glicosídeos estéreis.
Os alcalóides presentes nesta espécie são resultado do metabolismo da planta, têm efeitos fisiológicos e conferem-lhe uma certa toxicidade. No entanto, são as lactonas esteróides conhecidas como withanolides, que lhe conferem um notável poder de cura..
Na verdade, withanolides promovem a atividade celular do sistema imunológico, especialmente linfócitos, também reduzem a inflamação e promovem a memória. Da mesma forma, seu consumo regular equilibra o corpo em situações de estresse, acalma tensões e estimula estados depressivos, sendo considerado um adaptógeno eficaz..
- Reino: Plantae
- Divisão: Magnoliophyta
- Classe: Magnoliopsida
- Subclasse: Asteridae
- Ordem: Solanales
- Família: Solanaceae
- Subfamília: Solanoideae
- Tribo: Physaleae
- Subtribo: Withaninae
- Gênero: Withania
- Espécies: Dormindo com Shania (L.) Dunal
- Ashwagandha: o nome comum vem da união de dois termos sânscritos "ashwa" e "gandha", que significam "cavalo" e "perfume". Portanto, o nome é traduzido como "com o cheiro de um cavalo" em alusão à sua capacidade de produzir a "força de um cavalo".
- Withania: o gênero recebeu o nome do paleontólogo e botânico inglês Henry Whitam.
- adormecido: o adjetivo específico deriva da palavra latina "somnifera" que significa "tendo um sonho". Em referência às propriedades sedativas da raiz da planta.
- Withania sicula Lojac.
- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.
- Physalis alpini J. Jacq.
- Physalis flexuosa eu.
- Physalis scariosa Webb e Berthel.
- Withania kansuensis Kuang & A.M.Lu
- Withania microphysalis Suess.
- Physalis somnifera eu.
- Physalis sugunda Buch. - Presunto. ex Wall.
- Physaloides somnifera Basônimo de Moench
É comumente conhecido como bufera, ginseng indiano, erva-moura, erva dos sonhos, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale ou orovale. Outros nomes pelos quais tem sido chamado são meimendro macho orval, tomate do diabo, veleño, vejiguilla, letargia veleño, yerba mora ou yerba mora mayor
As espécies Dormindo com Shania É nativo do continente asiático, onde é encontrado na natureza, especialmente na Índia, bem como no continente africano. Cresce em solos secos e pedregosos, com plena exposição solar ou sombra parcial em regiões de clima temperado..
O seu habitat natural encontra-se nas regiões costeiras da Índia e do Paquistão, atingindo posteriormente o Norte de África, a costa libanesa, a ilha de Creta e algumas zonas costeiras do Mediterrâneo europeu..
Na Península Ibérica encontra-se de forma dispersa em ambientes costeiros da Andaluzia, Murcia e Levante e ocasionalmente em Ibiza e Maiorca. Situa-se normalmente em terrenos intervencionados e abandonados, espaços abertos com plena exposição solar e à beira de estradas e autoestradas..
Ashwagandha, bufera ou ginseng indiano é uma planta herbácea usada na medicina ayurvédica há mais de 3.000 anos. Além disso, tem sido utilizado para fins terapêuticos devido à sua atividade farmacológica como antimicrobiana, anticâncer, antineurodegenerativa e imunomoduladora..
A maioria das funções farmacológicas deve-se à presença de vários componentes químicos, como alcalóides e lactonas esteróides. Essas substâncias ajudam a reduzir a inflamação de feridas ou infecções, acalmar o cérebro, regular a pressão arterial e até mesmo equilibrar o sistema imunológico.
As espécies Dormindo com Shania é um "adaptogen" capaz de harmonizar o corpo, melhorando a resposta ao estresse e o funcionamento das glândulas supra-renais. Atualmente, estudos estão sendo conduzidos para determinar sua influência nos transtornos obsessivo-compulsivos, bipolaridade, esquizofrenia e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade..
Por outro lado, tem efeito tônico e sedativo, usado em altas concentrações pode ser hipnótico. Também atua como antiestresse ou suplemento adaptogênico, devido à presença de acetil-glicosídeos estéreis na raiz..
Seu consumo regular confere resistência ao organismo e estimula o sistema imunológico, além de possuir propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas. Além disso, aumenta a produção do hormônio tiroxina ou T4 que exerce um efeito estimulante sobre as glândulas tireóide, regulando a sensibilidade do corpo.
Na verdade, pesquisas recentes tornaram possível determinar a capacidade de retardar a propagação das células cancerosas. A raiz é a estrutura principal da planta utilizada para fins medicinais, embora as folhas, frutos e sementes sejam utilizados da mesma forma..
Os princípios ativos estão relacionados a um determinado composto bioativo, daí a ação terapêutica definida a seguir:
Mais de doze alcalóides foram identificados, incluindo anaferina, somniferina, sonina e pseudotropina. Estes compostos conferem-lhe propriedades analgésicas, narcóticas e sedativas..
Metabólitos secundários polifenólicos com capacidade antioxidante.
Nesse grupo, destacam-se os witanolidos com atividade farmacológica como a withaferina-A e o witanolido-D. Esses compostos fornecem à planta suas propriedades adaptogênicas e antiinflamatórias, agindo no organismo como hormônios esteroidais.
Composto utilizado como solvente químico, em farmacologia é um elemento ativo que previne a insônia em nível experimental.
Os elementos ferro e potássio são comuns, necessários para o cumprimento de diversas funções fisiológicas.
Estes são os principais componentes responsáveis pelas propriedades medicinais e terapêuticas da planta. Sua ingestão é indicada como adaptógeno, analgésico, antianêmico, anticonvulsivante, antiinflamatório, antirreumático, antioxidante, narcótico leve, relaxante do sistema nervoso central, restaurador e tônico.
- Aumenta a imunidade a infecções, gripes e resfriados.
- Aumenta a fertilidade, o vigor e a libido masculinos.
- Luta contra a impotência.
- Regular a glicose no sangue.
- Reduza os efeitos da insônia.
- Regular os níveis de colesterol e triglicerídeos.
O consumo regular de ashwagandha por via oral é um suplemento terapêutico seguro, desde que a dose recomendada não seja excedida. Seu consumo excessivo e em altas doses pode causar mal-estar estomacal, tontura, diarréia, náuseas e vômitos.
Ashwagandha é comercializada como cápsulas ou diretamente como radículas secas ou em pó, que são consumidas em infusões. Seja qual for a forma como é consumido, a dose recomendada é de 1-3 gramas por dia, não mais do que 30-45 dias consecutivos.
Seu uso por adultos saudáveis tem uma tolerância relativamente boa, mas tem várias contra-indicações para certos pacientes que devem ser levadas em consideração:
- É restrito em pacientes que sofrem de úlceras pépticas ou doenças autoimunes e da tireóide.
- Sua segurança durante a gravidez ou amamentação não foi determinada..
- Seu uso deve ser restrito a pessoas que tenham consumido bebidas alcoólicas..
- Não é aconselhável indicar aos pacientes que eles serão submetidos a intervenções cirúrgicas.
- Consumir ashwagandha pode reduzir os níveis de glicose no sangue. Na verdade, pode alterar a ação de certos medicamentos usados para diabetes, por isso seu consumo é restrito em diabéticos.
- Em caso de suspeita de gravidez ou durante a lactação, não é apropriado consumir a planta. Além disso, se a pessoa está tentando engravidar, seu consumo pode causar um aborto espontâneo..
- De forma alguma seu consumo é recomendado para pessoas com problemas de pressão arterial. Sua ingestão pode reduzir a pressão arterial e interferir nos medicamentos usados para controlar a hipertensão.
- Ashwagandha pode causar irritação do intestino, razão pela qual sua ingestão não é recomendada para pacientes com problemas de úlcera intestinal..
- É aconselhável confirmar com seu médico a aprovação do consumo de ashwagandha se você tiver uma tireóide. Seu consumo pode alterar os níveis hormonais.
- Pacientes submetidos a algum tipo de intervenção cirúrgica, principalmente transplante de órgãos, devem evitar sua ingestão. Sua ingestão pode alterar os efeitos imunossupressores de certos medicamentos, prolongando o tempo de recuperação..
- Da mesma forma, é contra-indicado em pacientes com doenças renais. Suas propriedades diuréticas podem influenciar o desenvolvimento da doença.
- Para pacientes que são medicados com algum tipo de remédio sedativo, sua ingestão é restrita. Seu consumo pode causar interações indesejáveis.
O consumo de ashwagandha pode interferir nas indicações médicas ou no tratamento sintomático de certas doenças. Entre eles podemos citar:
- Medicamento anti-hipertensivo.
- Psicofármacos.
- Anticoagulantes e agentes antiplaquetários.
- Medicamentos para tratamentos de câncer.
Ashwagandha é propagada a partir de sementes ou por estacas selecionadas de plantas saudáveis e vigorosas. Em seu local de origem é cultivada em áreas de baixa pluviosidade, durante os meses de abril a maio, no início da estação chuvosa..
Ela cresce e se desenvolve em ambientes quentes e úmidos, com temperaturas médias de 25-30 ºC. É uma cultura tolerante à seca uma vez estabelecida, cresce em solos secos, de textura arenosa e baixa fertilidade..
A semeadura é realizada em canteiros de germinação ou mudas, colocando-se duas sementes por ponto a uma profundidade de 10 cm. Mantendo a temperatura constante de 20 ºC e regas frequentes, as sementes iniciam o processo de germinação após 15 dias..
Recomenda-se manter as mudas à meia-sombra com regas frequentes, após 30 dias é aconselhável eliminar as mudas fracas. O transplante é realizado quando as mudas atingem 15-20 cm de altura, ajustando a densidade de semeadura para 50-60 cm entre plantas..
Recomenda-se plantar ashwagandha em local seco e ensolarado, de preferência em cultivo ou cume de jardim. Em solos de baixa fertilidade é aconselhável aplicar composto ou adubo orgânico na hora da semeadura, bem como eliminar ervas daninhas..
Ele se desenvolve em solos arenosos bem drenados com níveis de pH neutros ou ligeiramente alcalinos (7-8). É uma cultura suscetível à umidade do solo, por isso não cresce em solos úmidos e inundados.
A rega só é recomendada quando as condições ambientais são muito quentes e secas e o solo da planta está seco. Ashwagandha é uma erva resistente seguida que não tolera solo úmido.
Em relação à temperatura, os valores ótimos para seu desenvolvimento efetivo estão entre 20-35 ºC. Condições ambientais com valores acima ou abaixo dessa faixa tendem a diminuir o crescimento das plantas..
As plantas estão prontas para serem colhidas 150-180 dias após a semeadura. Na verdade, a colheita começa quando os frutos começam a amadurecer e as folhas tendem a secar e murchar..
A colheita consiste em cavar cuidadosamente ao redor da planta com uma ferramenta curta e robusta. É aconselhável umedecer o solo para não danificar as raízes e facilitar a extração total da planta.
Uma vez que a planta é desenterrada, as raízes são separadas, lavadas, cortadas em pedaços de 8 a 10 cm e secas para comercialização. Os bagos são separados da planta, secos e triturados para seleção das sementes para a próxima colheita..
Ainda sem comentários