O autocuidados, Na enfermagem, refere-se a todos os comportamentos que um paciente pode realizar com o objetivo de melhorar sua saúde ou bem-estar geral. Esses comportamentos devem estar sob o controle do próprio indivíduo, ser realizados deliberadamente e surgir por iniciativa própria.
Hoje, as disciplinas da saúde procuram dar maior enfoque à responsabilidade do paciente pelo seu próprio estado de bem-estar. O autocuidado tem papel fundamental nesse sentido, por isso se tornou uma prática básica nos sistemas de saúde modernos..
A teoria do autocuidado como tal foi proposta pela primeira vez por Dorothea Orem, que considerou essa prática como um dos três pilares da enfermagem. Para ajudar a manter o bem-estar dos pacientes, este teórico americano levantou a necessidade de eles participarem ativamente de sua recuperação e manutenção.
Neste artigo, veremos alguns dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado, incluindo os comportamentos que compõem esse fenômeno e os requisitos estabelecidos na teoria proposta por Dorothea Orem..
Índice do artigo
Os comportamentos de autocuidado são todos aqueles hábitos praticados por uma pessoa que visam manter a sua saúde e reduzir ao máximo as hipóteses de aparecimento de uma doença de qualquer tipo. Eles geralmente estão relacionados à criação de um estilo de vida saudável.
Na teoria original de Dorothea Orem, não foi mencionada uma lista exaustiva de comportamentos de autocuidado necessários para que uma pessoa permaneça no melhor estado possível. No entanto, diferentes teóricos posteriores criaram listas diferentes com alguns dos mais importantes.
A maioria das listas de comportamentos enfoca aqueles relacionados aos pilares da saúde: dieta, exercícios, sono e bem-estar psicológico. Em cada caso particular, ter bons hábitos de autocuidado significará coisas diferentes, por isso é necessário estudar as necessidades de cada paciente para fazer uma boa recomendação..
Por exemplo, em alguns casos, será necessário que a pessoa dê mais ênfase à alimentação adequada e à prática de exercícios moderados, a fim de levar seu autocuidado ao mais alto nível..
Em outras ocasiões, ao contrário, será o abandono de hábitos nocivos, como o consumo de álcool ou o fumo, que permitirá à pessoa melhorar o seu bem-estar ao máximo..
No entanto, independentemente do caso específico em que estejamos enfocados, os comportamentos de autocuidado terão como objetivo melhorar a resistência da pessoa a todos os tipos de doenças, melhorando o seu bem-estar geral e aumentando a qualidade de vida e de tempo. Posso gozar de boa saúde.
Uma das características mais importantes dos comportamentos de autocuidado é que eles devem poder ser realizados pelo paciente sem a ajuda de ninguém. Assim, a ideia por trás deles é que a pessoa possa realizá-los em sua própria casa, como forma de complementar o trabalho dos profissionais de saúde..
Esta característica tem algumas implicações importantes, sendo uma das principais o facto de terem de depender exclusivamente da pessoa. Assim, hábitos como comer ou dormir entrariam nesta categoria, mas não outros, como monitorar a saúde em geral ou realizar análises médicas exaustivas.
Um dos principais objetivos dos comportamentos de autocuidado é melhorar a condição física geral dos pacientes, de forma que eles tenham menor probabilidade de contrair qualquer tipo de doença. Por outro lado, caso finalmente se infectem com alguma patologia, também aumentam a possibilidade de uma recuperação simples e rápida..
Numerosos estudos mostram que hábitos como alimentação saudável, dormir de 7 a 9 horas por dia e exercícios moderados regulares aumentam nossas defesas e reduzem as chances de contrair todo tipo de doenças. Além disso, eles também podem ter um impacto muito positivo em nosso humor..
Nem todos os comportamentos de autocuidado precisam estar diretamente relacionados à saúde física. Embora manter o corpo seja essencial para combater doenças e promover a saúde, cuidar da mente é igualmente importante em muitos casos.
Assim, os comportamentos de autocuidado também incluem todos aqueles que se destinam a melhorar o estado psicológico e emocional dos pacientes.
Nesse sentido, podemos encontrar todo tipo de atividades relacionadas à redução do estresse ou promoção da autoestima, como o convívio social, a participação em atividades prazerosas ou o descanso adequado..
Um dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado de Dorothea Orem é a definição dos requisitos desse processo. Segundo essa pesquisadora, para que uma pessoa seja capaz de manter seu bem-estar físico e psicológico, ela precisa se concentrar principalmente em cinco elementos do seu cotidiano..
Contanto que esses cinco requisitos sejam atendidos, a pessoa tem mais chances de manter uma boa saúde. Pelo contrário, se algum deles falhar, será muito mais provável que apareça algum tipo de doença.
A primeira das exigências do autocuidado diz respeito ao consumo adequado dos recursos naturais necessários à vida, entre os quais se destacam o ar, a comida e a água..
Outro dos processos básicos do corpo humano é a eliminação de resíduos tóxicos ou perigosos, função da qual o sistema excretor é responsável. A manutenção de hábitos saudáveis neste sentido também é fundamental para o autocuidado.
Para Dorothea Orem, é necessário manter um equilíbrio adequado em elementos como a necessidade de atividade e descanso, ou a necessidade de interação e solidão..
O autocuidado não tem a ver apenas com a manutenção de hábitos, mas com a eliminação de riscos desnecessários que o tornam mais sujeito a sofrer algum tipo de problema de saúde..
Essa última exigência do autocuidado diz respeito a todas as ações que podem ajudar o indivíduo a atingir seu potencial e a funcionar da melhor maneira possível no mundo ao seu redor..
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