Um nível adequado de auto-estima é a base da saúde mental e física do corpo.
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O conceito que temos das nossas capacidades e do nosso potencial não se baseia apenas na nossa forma de ser, mas também nas nossas experiências ao longo da vida. O que nos aconteceu, as relações que tivemos com outras pessoas (família, amigos, etc.), as sensações que experimentamos, tudo influencia o nosso caráter e, portanto, a imagem que temos de nós mesmos..
O autoconceito deriva da comparação subjetiva que fazemos de nós mesmos perante os outros, bem como do que eles nos dizem e dos comportamentos que nos dirigem. Sucessos e fracassos pessoais também influenciam a maneira como nos avaliamos.
Uma pessoa com baixa autoestima geralmente é alguém inseguro, que desconfia de suas próprias faculdades e não quer tomar decisões por medo de errar. Além disso, precisa da aprovação de outras pessoas porque tem muitos complexos. Eles tendem a ter uma imagem distorcida de si mesmos, tanto em termos de características físicas quanto de seu valor ou caráter pessoal.
Tudo isso produz um sentimento de inferioridade e timidez ao interagir com outras pessoas. Tem dificuldade em fazer novos amigos e tem consciência do que dirão ou pensarão sobre ele, porque tem um medo excessivo de ser rejeitado, de ser mal julgado e de ser abandonado. A dependência afetiva que possui é fruto de sua necessidade de aprovação, pois não se ama o suficiente para se valorizar positivamente..
Outro problema causado por ser desvalorizado é a inibição da expressão de sentimentos por medo de não ser correspondido. Se algo der errado em um relacionamento ou amizade, a pessoa com falta de autoestima vai acreditar que a culpa é dela, muitas vezes interpretando mal os fatos e a comunicação entre eles. Ele se sente deprimido diante de qualquer frustração, afunda quando falha em seus empreendimentos e, portanto, evita fazer projetos ou os abandona na primeira grande dificuldade ou pequeno fracasso.
Para tentar aumentar a nossa autoestima devemos primeiro começar por ser nossos melhores amigos, sabendo que não há nada nem ninguém neste mundo mais importante do que nós. Por isso temos que nos aceitar como somos, pensando que não existe ninguém melhor ou pior, mesmo que sejamos todos diferentes, porque é nisso que se baseia a diversidade humana..
O fato de nos amarmos mais e melhor está em nossas mãos, não nas dos outros. Tudo reside na cabeça e somos nós que devemos tentar mudar o nosso autoconceito. Se uma relação pessoal não der certo, nunca pense que a culpa é só sua, entre duas pessoas ambas as partes são responsáveis pelo comportamento delas. A verdade no final é que havia apenas uma incompatibilidade de caracteres.
Sábio é aquele que é capaz de aprender com os próprios erros, pois serão uma lição aprendida que nunca mais repetirá. Quando você aprende e vê que está crescendo, você se sente melhor. Não tenha medo de responsabilidades ou de tomar decisões, se algo der errado aprenda com seus erros e tenha coragem de tentar novamente. Ninguém está livre de erros nesta vida e às vezes você tem que ver o lado positivo dos fracassos, pensar que mesmo que algumas portas se fechem, outras se abrirão e talvez seja ainda melhor..
Desenvolva o senso de humor, não dê tanta importância às coisas que não têm, ou aos comentários possíveis de outras pessoas. Certamente na maioria das ocasiões nos tornamos montanhas desnecessariamente, as pessoas nem sempre estão cientes do que fazemos ou dizemos, tudo está na nossa imaginação.
Preste atenção em você mesmo, reserve um tempo para fazer o que te faz feliz e te satisfaz. Todos nós sabemos que tentar ter uma boa aparência é uma ótima coisa para aumentar sua auto-estima, mas não exagere porque ninguém é perfeito. No entanto, tentar ter uma boa aparência já é o primeiro passo para não ser abandonado e se amar um pouco mais..
Aqui não estamos falando sobre ser arrogante, mas sobre se respeitar. Todos nós temos que aprender a dizer "não" ao abuso de outras pessoas. Se você puder impedir as pessoas de fazerem o que querem com você, isso fará com que se valorize mais e ajudará a aumentar sua autoestima. Portanto, não estamos falando em ser grosseiro, estamos simplesmente dizendo que é necessário estabelecer certos limites ...
É sempre bom ter pessoas de confiança com quem você pode se abrir, desabafar e até pedir conselhos. Os verdadeiros amigos são como a sua família porque estarão com você não importa o que aconteça e o lembrarão de que você é importante para eles.
Fazer algo de que você gosta não apenas o ajudará a se sentir melhor e mais feliz, mas também o fará estabelecer metas que deve tentar superar. Todos precisam descansar e fazer atividades que gostem, mas não vá muito longe porque o tempo de lazer não pode durar o dia todo. Se o seu hobby é algo que envolva atividade física, melhor ainda, já que também pode liberar energia, algo muito positivo para combater o estresse, ansiedade e depressão.
Em geral, as pessoas tendem a ser cada vez mais pessimistas à medida que envelhecem, passando muito mais tempo pensando em coisas negativas do que em sonhos. Ter sonhos, grandes ou pequenos, é bom para manter a ilusão na vida. Você pode sonhar o que quiser, afinal sonhar é grátis e não tem limites. Além disso, ter sonhos é muito motivador quando você tenta realizá-los..
Não é fácil mudar a nossa autoestima, se fosse, com certeza ninguém sofreria por estar muito baixo, nem haveria gente tímida ou dependente, mas temos que acreditar que não há nada impossível se realmente fizermos um esforço para alcançá-lo.
Com essas técnicas, apresentamos algumas idéias para aquelas pessoas que não sabem muito bem como elevar a autoestima. Por fim, queria compartilhar uma reflexão: a melhor maneira de se sentir bem consigo mesmo é vendo os resultados do seu trabalho, seja no ambiente de trabalho ou pessoal. Começar é positivo, mas terminar é fundamental para manter a autoestima elevada e assim buscar o próximo desafio. Você apenas tem que sair do ciclo vicioso da inatividade e nunca ouvir a voz da preguiça..
As pessoas têm capacidade suficiente para mudar e aprender ao longo de nossas vidas, porque, como diz o ditado, "a fé move montanhas".
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