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Por muito tempo, a masturbação ou a autoestimulação, especialmente se nos referirmos à masturbação feminina, esteve oculta, tendo um "status secreto" na sexualidade ocidental. Esse é o caso até meados do século XX, no qual os vários movimentos feministas gradualmente conseguiram expandir a ideia de que o prazer sexual das mulheres poderia existir além do casamento..
Essa nova visão da masturbação é reforçada pelo mais importante estudo sobre sexualidade realizado nos Estados Unidos. No estudo realizado por Alfred Kinsey em 1953, foram analisados os hábitos sexuais de cerca de 6.000 pessoas. O resultado foi que, quanto maior o nível de escolaridade, principalmente das mulheres, mais frequente era o recurso à masturbação. De acordo com os resultados, 68% das mulheres se masturbavam e 58% atingiam o orgasmo com essa prática..
A partir deste estudo e pesquisas subsequentes, a masturbação começa a ser vista como uma prática mais normalizada.
De acordo com vários estudos, a masturbação traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental das pessoas. Aqui está uma lista de alguns benefícios;
A masturbação durante a menstruação tem o efeito de prevenir e mitigar a inflamação e diminuir o desconforto geral da menstruação. Os produtos químicos envolvidos na cascata que ocorre na corrente sanguínea atuam de forma analgésica contra a dor pré-menstrual. Da mesma forma, há uma desinfecção na área genital que faz com que a pressão que causa a dor diminua e, portanto, o desconforto.
Para as mulheres, a masturbação pode reduzir o risco de infecções do trato urinário. Seu alongamento melhora a circulação de fluidos, permitindo que os fluidos cervicais e com eles as bactérias sejam expelidos
A masturbação é boa para uma boa saúde geral, tanto nos níveis biológico quanto psicológico..
A masturbação produz a liberação de produtos químicos complexos, dos quais o mais importante é a dopamina. A dopamina, por sua vez, está associada a uma grande sensação de bem-estar.
As contrações geradas ao se masturbar geram um efeito de aperto semelhante aos exercícios de Kegel, ajudando assim a manter os músculos do assoalho pélvico em forma.
Um mito muito difundido afirma que a masturbação arruína o relacionamento sexual com o parceiro. Mas, de acordo com especialistas, seria exatamente o oposto.
Ao nos masturbarmos aprendemos a conhecer nosso corpo, suas reações, o que ele gosta, o que o excita. Isso torna a relação sexual muito mais agradável..
E é por meio de um maior entendimento de sua anatomia que a autoestimulação ajuda as mulheres que nunca tiveram orgasmo a começar a experimentá-los.
Já comentamos que a masturbação faz com que o corpo libere endorfinas, hormônios que geram um estado de prazer e relaxamento no corpo, promovendo o sono..
Existem várias técnicas que podem ser executadas sozinhas. É muito positivo que mulheres e homens conheçam seus corpos sem se envergonhar. Isso beneficiará muito sua vida sexual..
As técnicas a seguir destinam-se a mulheres. Estes são alguns dos mais populares.
Deitado na cama de costas, abra as pernas e levante os joelhos. Você pode estimular o clitóris até obter a lubrificação desejada ou usar um lubrificante. Em seguida, insira os dedos médio e indicador de sua mão na vagina. Enquanto com esta mão a penetração do pênis é simulada, com a outra você pode acariciar o clitóris. Uma vez que os dedos estão dentro da vagina, eles podem ser levantados em um ângulo de 90 graus para encontrar o ponto G, que está localizado na parede vaginal que está localizada atrás dos pelos pubianos, a 1 ou 2 centímetros da entrada da vagina. A estimulação deste ponto é muito agradável e aumentará o orgasmo.
Você pode se estimular deslizando suavemente os dedos para cima e para baixo, de um lado para o outro e em movimentos circulares ao redor da vagina primeiro, até chegar ao centro dela e, finalmente, ao clitóris. Ao fazer isso, siga seus instintos e ouça o que seu corpo "diz", experimentando movimentos mais lentos no início e mais rápidos depois, bem como com mais ou menos pressão..
Essa posição pode ser feita na cama, sentada em uma cadeira ou no sofá; com os dedos indicador e médio acariciando suavemente o clitóris, aos poucos a excitação aumentará.
Coloque os dedos indicador e médio de sua mão em cada lado do clitóris. Mantenha esta posição enquanto usa a outra mão para tocar no capuz do clitóris, varie a pressão e a intensidade para obter mais prazer.
Deite-se de bruços na cama ou em outra superfície confortável, junte as pernas e coloque a mão no meio para poder acariciar bem toda a área. Comece estimulando ao redor do clitóris, continue através do clitóris e depois continue explorando a vagina, mova seus quadris para cima e para baixo e de um lado para o outro. Você mesmo sentirá qual a posição mais agradável para você, é melhor você se deixar levar pelas sensações do seu corpo para chegar ao orgasmo.
Essa técnica é realizada pressionando o clitóris com o dedo indicador e o polegar na intensidade com que você se sente confortável. Em seguida, faça movimentos repetitivos em torno dele, fazendo movimentos de um lado para o outro ou para cima e para baixo..
Durante o banho, você deve direcionar o jato do chuveiro (você tem que encontrar a intensidade certa) em direção ao clitóris.
Uma técnica mais complexa, mas muito eficaz se feita corretamente. Trata-se de estimular o clitóris fazendo movimentos como se fosse um pênis pequeno. Suavemente segure o clitóris com dois dedos (geralmente o polegar e o indicador) e execute o mesmo movimento da masturbação masculina, você verá que prazer!
Quando você já tem alguma experiência em técnicas de autoestimulação, basta trocar seus dedos por um vibrador. A introdução de um vibrador na vagina ajuda a localizar e estimular o ponto G, gerando uma sensação de plenitude. Pode ser realizado exclusivamente ou em combinação com estimulação anal e / ou clitoriana. Existem muitos tipos. O mais completo estimula o clitóris e a vagina ao mesmo tempo.
Se você não gosta de estimulação clitoriana direta, esta técnica pode interessá-lo; Sente-se em uma cadeira com as pernas abertas e esfregue com uma toalha limpa e pré-enrolada. Escolha a velocidade e a cadência.
Se você ainda quer se livrar do pudor, pode ser muito estimulante se masturbar na frente de um espelho e ver a cara que você faz quando fica excitado.
Não tenha medo de mudar sua técnica ou posição. Lembre-se de que é um jogo, então você dita as regras.
Cruze as pernas para que o prazer seja maior no clitóris.
Se estimular o clitóris é muito intenso para você, experimente acariciar os arredores. Toda a área genital é extremamente sensível e pode lhe dar muito prazer.
O ânus é uma área muito sensível ao toque. Existem muitas mulheres que gostam de estimulação nesta área durante a masturbação ou nas preliminares com o parceiro. É conveniente usar muito lubrificante.
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