Para saber como ajudar alguém com depressão, A primeira coisa que você precisa saber é com o que está lidando. A depressão é uma doença complexa que pode levar à morte de quem sofre dela e até mesmo fazer adoecer pessoas próximas..
Portanto, essa doença não deve ser subestimada; você tem que agir com rapidez e precisão. A boa notícia é que tem cura, são vários tratamentos, tanto naturais como profissionais.
Uma das grandes desvantagens desta doença é que às vezes não é fácil de reconhecer. Muitas vezes é confundido com um mero estado de tristeza e o outro é simplesmente dito: "Vamos lá, não está tão ruim", enquanto as costas são atingidas.
A depressão é uma doença, muitas vezes silenciosa, que quando se expressa é tarde demais. O primeiro grande esforço que você deve fazer para ajudar uma pessoa com depressão é confirmar o diagnóstico.
Se você conhece os sinais de um quadro depressivo, você os identifica e reconhece, então é provável que a pessoa esteja sofrendo da doença.
Porém, o tratamento e as etapas a seguir devem ser orientados por um profissional. No caso da depressão, o tratamento costuma ser interdisciplinar e, além do atendimento psicológico, o paciente pode necessitar da intervenção de outros profissionais, como psiquiatra por exemplo..
Cada ser humano é único, e a depressão costuma ser o funil pelo qual uma série de conflitos que a pessoa não foi capaz de resolver é esvaziada. Porém, e para além das particularidades, existem práticas e comportamentos que te vão permitir ajudar. Alguns deles são os seguintes:
Se você suspeita que um ente querido está sofrendo de depressão, a primeira coisa é confirmar.
Às vezes, um profundo estado de tristeza pode ser confundido com comportamento patológico, como depressão. Para ter certeza, consulte um profissional.
Ao fazer a consulta, lembre-se de que existe a possibilidade de você não poder ir até a pessoa que sofre do transtorno.
Parte da doença implica que o paciente mostra um comportamento apático e relutância em aceitar ajuda. Você não pode aceitar a vontade dele, mas você é quem deve assumir o controle do assunto.
Caso decida procurar um profissional por conta própria, tente trazer uma descrição completa dos sintomas.
Sem assediar alguém que está passando por um momento difícil, tente fazer algumas pesquisas. Por exemplo, tente saber se seu amigo ou familiar está dormindo bem, se está comendo normalmente ou se perdeu o apetite..
Estes são alguns dos sinais claros que indicam que você está enfrentando a doença.
Se o diagnóstico for confirmado, uma grande tarefa começa para você. Não espere que a pessoa deprimida entenda o que está vivenciando e não espere que ajam de acordo.
Portanto, pense que você pode estar sozinho em sua grande missão de ajudar e se preparar para ela.
Quando se sugere apenas a uma pessoa deprimida que procure ajuda profissional, é comum encontrar comentários como: "Por que vou?", "Ninguém vai consertar meus problemas mas sou eu".
Uma pessoa deprimida tem uma percepção excessivamente negativa e irracional de si mesma, do presente e do futuro.
Como acontece com qualquer outra doença, a depressão tem sintomas, comportamentos típicos e estágios a percorrer.
Para ajudar a pessoa que você ama de forma sustentável e eficaz, você deve conhecer cada um desses aspectos.
Dentre as diversas fontes de informação que a era digital nos proporciona, perguntar e falar pessoalmente com um profissional é sempre atual..
Na verdade, pode ser absolutamente necessário, pois cada caso é particular e não há regras infalíveis. Conhecimento é a chave para o tratamento adequado e suporte eficaz.
Quando você vê um ente querido sofrer, provavelmente está ansioso por querer tirá-lo imediatamente do poço. Você quer que ele seja capaz de ver todas as coisas positivas que ele tem em sua vida e, assim, mostrar-lhe a luz.
Pessoas que sofrem de depressão geralmente são muito mal compreendidas. As pessoas perguntam a ele por que você é ruim se tem um emprego e economicamente suas coisas estão indo bem? Ou o que é que realmente te deixa tão mal?
Esse tipo de questionamento, longe de ter qualquer utilidade, mergulha ainda mais o angustiado. Talvez sem perceber, mas com essas perguntas você está insinuando que ele não tem razão para ser assim, e ainda assim é..
Mesmo que sua intenção seja boa, não pergunte muito e ouça mais. O mínimo de que uma pessoa deprimida precisa é ser questionada e responsabilizada por sua condição.
As doenças não são escolhidas, são simplesmente sofridas.
Às vezes pode acontecer que você se sinta desamparado e isso leve a um pouco de raiva. Você pode se perguntar como ele não consegue ver as coisas boas em sua vida, pelas quais deveria ser grato e se sentir feliz..
Seja paciente e pense que o deprimido não pode pensar como você. Se eu pudesse, não ficaria doente e não precisaria de ajuda.
Quando uma pessoa está passando por uma depressão, o mundo se torna completamente negativo para ela. É como se você estivesse usando óculos através dos quais você só vê a cor "preta".
Tenha paciência ao escutar o “infindável infortúnio” que vive e tenta mudar o rumo da conversa.
Cada vez que seu amigo ou familiar lhe disser que algo está errado na vida dele, tente delicadamente mostrar a ele que outros aspectos, no entanto, estão indo bem..
Os diálogos negativos alimentam e ativam pensamentos negativos. Pelo contrário, os positivos geram pensamentos positivos.
Procure tópicos de conversa agradáveis e não fale sobre os problemas, flagelos da humanidade ou outros fatos infelizes.
Às vezes, sem perceber, você pode se pegar falando sobre pessoas com fome ou o declínio da economia mundial.
Mesmo que você esteja absolutamente certo no mundo, essas não são as circunstâncias apropriadas para falar sobre isso. Também é importante não julgar, mas aceitar plenamente a pessoa.
Por fim, reforce quando seu familiar estiver otimista ou falando sobre tópicos positivos; seja mais simpático ou encorajado a interagir com ele.
Que a pessoa deprimida sinta e ouça repetidamente que não está sozinha em sua doença é a chave.
Não só é importante porque é uma demonstração de carinho da sua parte, mas porque vai sentir que não está subestimando a doença.
"Eu sei que isso é difícil para você, mas estou ao seu lado, para ajudá-lo".
Que esta mensagem entre uma e outra vez por meio de diferentes canais será muito eficaz para a pessoa deprimida entender que há uma saída.
Dar conselhos quando alguém está deprimido não é uma boa ideia. Aqui, é fundamental distinguir entre dar conselhos e ajudar a tomar uma decisão. Quando a pessoa chega ao grau de estar mais deprimida do que por conselho, ela precisa de um laço em que se agarrar..
Dar conselhos é sugerir que você faça algo, mas muito provavelmente você ainda não está em posição de fazer isso sozinho. A melhor maneira de ajudar alguém que está deprimido é acompanhá-lo a fazer coisas, por exemplo.
Em vez de dizer: "Você devia dar um passeio porque a tarde é muito gostosa", vá procurar aquela pessoa e vá com ela dar um passeio.
Encontre uma maneira de dissuadi-lo se perceber que ele oferece resistência, mas nunca o deixe sozinho na ação de escolher, porque é muito provável que ele não o faça..
Isso não se refere apenas a saber se a pessoa está pensando em suicídio.
O objetivo vai além disso, mas também tenha sempre em mente que uma pessoa deprimida pode ser um suicida em potencial.
Embora o denominador comum de um estado depressivo seja ansiedade, pensamentos negativos e desânimo, também pode haver momentos em que a pessoa se sente melhor.
Nessas mudanças de humor, você pode aproveitar a oportunidade para perguntar sobre o que ele está pensando.
Pode ser uma oportunidade de descobrir quais são as coisas que podem tirá-la desse estado depressivo agonizante.
Para ajudar uma pessoa que está deprimida, é conveniente que você tenha um cronograma de atividades.
Que significa? Sempre tenha em mente uma lista de coisas para fazer e lugares para ir.
Claro, você não tem que fazer essa agenda com quem está com a doença, pois significaria um peso que eles não podem carregar..
Se você realmente ama aquele amigo ou membro da família e deseja que eles superem a doença, dê prioridade a isso. Isso significa colocar o que é melhor para ele antes de seus interesses particulares.
E não se trata apenas de dar milhares de conselhos, mas de dedicar tempo e atenção, ouvindo o que você tem a dizer..
Quando o desânimo também vier, pense que isso é temporário e que é você quem tem o papel de líder. Ajudar uma pessoa com depressão não é uma tarefa fácil.
No entanto, essas dicas podem ser muito úteis, por isso não espere mais e coloque-as em prática imediatamente para ajudar aquela pessoa que você tanto ama..
E o que você fez para ajudar? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!
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