Os processos cognitivos e a memória nos permitem um correto desenvolvimento de habilidades e experiências. Com o passar dos anos eles se deterioram e é necessário tomar medidas.
Existem atividades e rotinas diárias que podem favorecer sua conservação e a prevenção de certas doenças.
Quando a perda é iminente ou estamos enfrentando deficiências cognitivas causadas pela passagem do tempo, idade, acidentes ou doenças como Alzheimer, Devemos seguir outros passos que visem coibir esse prejuízo ou garantir o melhor estado possível de nossa memória.
Uma pessoa que começa a ter perdas de memória frequentes, pode considerar a possibilidade de ter uma doença como o Alzheimer, ou pode simplesmente a passagem do tempo está deteriorando os processos de memória. Antes de se apegar a uma ideia preocupante, convém exercitar a memória de casa, com a ajuda de um familiar ou por conta própria. Se as perdas não melhorarem e a situação se tornar preocupante, será necessário ir a um especialista para diagnosticar a situação e aplicar o tratamento adequado.
Para exercitar e manter os processos de memória ativa, é aconselhável realizar exercícios mnemônicos por meio de jogo. Devemos ter em mente que nosso cérebro está preparado para lembrar 7 +/- itens de informação, isso significa que tendemos a lembrar mais ou menos sete informações, por isso é frequente que agrupemos os dígitos de um número de telefone , de dois a dois, ou três a três, em vez de um a um, pois é um trabalho mais simples para a nossa memória. Com isso, seria necessário se ater a esses dados, e levar em consideração as características individuais de cada um, para trabalhar em um nível adequado às suas circunstâncias, sendo esta baixa o suficiente para que seja estimulada ao resolver os exercícios e observar o sucesso da resposta.
Tente memorizar os números observando a série por 60 segundos e depois repita os itens que lembramos.
Com a mesma estrutura do exercício anterior. Dada uma série de palavras não relacionadas, tente lembrar o máximo possível. A série pode ser complicada à medida que são superados.
Veado - mar - carro - destino - resultado - pai - vermelho
Uma série de no máximo sete imagens rolará rapidamente. A pessoa deve tentar retê-los. Ele irá repetir instantaneamente o que viu. Outra variante pode ser fazê-lo da mesma forma que nos exercícios anteriores, mas com um maior número de fotos.
Serão ouvidos diversos sons, diferenciados por pausas de silêncio, das quais o sujeito aproveitará para dizer o que ouviu, a fim de evitar confusão, às vezes não percebemos os mesmos sons da mesma forma, e por sua vez reforçamos a memória. . Depois de terminar de ouvir toda a série de itens, o sujeito escreverá quantos se lembrar.
Também pode colocar curtas-metragens ou mesmo longas-metragens, depende do nível em que se trabalha, sempre com ideias básicas e esclarecidas, e orientadas para a memória das ações do filme, sobre as quais podemos colocar questões claras e diretas. Isso obriga a forçar a concentração e a atenção sustentada no início, e a fazer uso da memória e da memória no segundo caso..
Todas estas atividades podem ser realizadas a partir de casa de forma simples, ou também em centros especializados com níveis personalizados e outros reforços necessários, caso o problema seja grave..
Durante a cura de perda de memória ou doenças a ela relacionadas, é aconselhável levar em consideração algumas dicas para o dia a dia, além da realização de atividades com auxílio de especialistas, ou alguns exercícios como os citados acima..
Atribua sempre um local fixo aos objetos de uso habitual, como chaves, telefone, bolsa, óculos, calçado ..., para evitar a sua perda..
É conveniente colocar o medicamento ao lado de algo que você costuma usar na hora de tomar (copo d'água, toalha de mesa, copos ...), para não esquecê-lo.
Pessoas que tendem a não se relacionar, a ficarem sozinhas, e também tendem a ter perda de memória, na hora de interagir com os outros, só pensam em falar e contar sobre os seus. Isso os induz a “esquecer” de atender ao que os outros querem lhes dizer, portanto, depois não conseguem se lembrar dos diálogos. Esse tipo de esquecimento não ocorre por falta de memória, mas porque eles não demonstraram interesse durante a conversa. Para evitar essas situações, tente forçar os outros a ouvirem ativamente, revezando-se para falar e ouvir, com calma e atenção..
Todos nós cometemos erros frequentes. Certamente, ocasionalmente, fomos a algum lugar para fazer ou coletar algo e, quando chegamos, não fomos capazes de lembrar o que íamos fazer. Esses eventos são normais e não devemos levá-los muito a sério.. Às vezes, o problema está na interpretação. A própria preocupação pode nos causar a ideia errada de um problema que não existe, e essa ideia acaba criando um problema real.
Diante de distrações ou preocupantes falhas de memória, comece a agir, não custa exercitar o cérebro, afinal, como tudo o mais, se não for usado se perde.
Se você achou o que leu interessante, anote, mas em sua cabeça. Não se esqueça de desafiar sua memória dia a dia.
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