Muitas vezes vemos pessoas que são capazes de tudo, trabalham, estudam, têm vida social e tempo livre, e dificilmente fazemos uma atividade e ficamos exaustos, o que acontece conosco? Talvez tudo isso possa ser explicado com um conceito de psicologia positiva chamada Flow.
Flow é um conceito cunhado pelo psicólogo Csikszentmihalyi em 1999 e que em espanhol não tem uma palavra para expressar essa ideia, então a adquirimos do inglês.
O fluxo é um estado que é definido como uma experiência ideal, onde um indivíduo está motivado e capaz de realizar uma atividade desafiadora, Mas não só isso, mas enquanto o indivíduo está neste estado, ele se concentra de tal forma que perde a noção do tempo e também tenta o seu melhor para atingir seus objetivos sem perceber..
Muitos de nós gostaríamos de estar neste estado, pois permitir-nos-ia dar o máximo de nós próprios sem muito esforço, pois estaríamos imersos na actividade e também obteríamos bons resultados..
Inicialmente, a pesquisa sobre Flow se concentrou em dançarinos, artistas, escaladores ... em última análise, em pessoas cuja atividade lhes proporciona um alto nível de prazer.
Atualmente os últimos estudos sobre Flow indicam que em qualquer ambiente de trabalho o Flow pode ser experimentado, desde que as atividades realizadas sejam inerentemente gratificante. Ou seja, existem sujeitos que vivenciam o Flow com mais facilidade como atores, atletas e outros..
Porém, também existem pessoas que vivenciam o Flow como administradores, caixas ou tradutores, o que abre todo um leque de possibilidades para que qualquer pessoa em qualquer ambiente possa vivenciar o Flow e dar o melhor de si com pouco esforço, como já dissemos., você só precisa fazer atividades intrinsecamente gratificantes.
Significa que a pessoa está gostando da tarefa em si e não está fazendo apenas com o propósito de realizá-la. Isso às vezes é muito complicado, especialmente em tarefas tediosas que são difíceis para nós e que pensamos que só fazemos pelo mero fato de que são uma obrigação..
Porém, é possível desfrutar de quase qualquer tarefa, já que o ser humano por natureza precisa fazer coisas para ser feliz, basta procurar aquele ponto onde ocorre o Fluxo na tarefa.
A primeira coisa a descobrir esse ponto, quase essencial, é que as habilidades apresentadas pela pessoa estão em equilíbrio com as demandas da tarefa. Se uma tarefa é extremamente difícil para uma pessoa, ela nunca produzirá Fluxo, só vai produzir ansiedade e estresse, Pelo contrário, se for muito fácil, não será um desafio e não causará Fluxo.
Este estado de fluxo está intimamente relacionado ao bem-estar e felicidade, Pois enquanto o vivenciamos, além do benefício de cumprir nossos objetivos, sentir Flow é muito agradável e nos faz sentir felizes com nossa vida..
Olhando para que as atividades sejam intrinsecamente gratificantes, a próxima coisa que devemos focar é que a atividade que estamos fazendo é interessante para nós, pois desta forma O status do fluxo aparecerá naturalmente, aumentando a produtividade pessoal.
O metas que estabelecemos para nós mesmos ao fazer a atividade, eles também são muito importantes se quisermos chegar a esse estado. É necessário que estes objetivos sejam claros e alcançáveis, isto está intimamente relacionado com o que falamos antes de estarmos em equilíbrio com as exigências da tarefa, se nos propomos objetivos muito difíceis e inatingíveis, ou que não são claros, o Fluxo irá não se levantar por muito tempo. que gostamos da atividade que fazemos.
Claro que para sentir o Flow, o momento em que trabalhamos também é muito importante, tem que ser o momento certo para isso. onde não há distrações. Se houver interrupções contínuas que não nos permitem focar na atividade, você nunca vai chegar a esse momento de Fluxo.
Também o atenção É muito necessário sentir o Fluxo, você deve tentar mantê-lo na tarefa, a princípio é normal que custe mais, mas conforme você for fazendo, vai custar menos e você poderá manter sua atenção por mais tempo. o que você está fazendo.
Não se esqueça que é importante ter outras necessidades atendidas Como não estar com fome ou sede ou querer ir ao banheiro para sentir o Fluxo, essas pequenas coisas podem distrair nossa atenção e não nos permitir atingir esse estado de Fluxo.
Por último, mas não menos importante, você tem que foco nos processos e não no resultado, O fluxo está relacionado com as tarefas, com o processo em como é feito, não no resultado que será alcançado com esse processo.
O fluxo se concentra no presente, não no futuro. Se não conseguirmos focar e curtir o que estamos fazendo naquele momento, por estarmos distraídos pensando no resultado, não seremos capazes de sentir o Fluxo.
Flow parece ser um sentimento típico de alguns privilegiados, porém realmente não é tanto, basta saber como provocá-lo e atraí-lo. Como vimos, pode ser atraído em praticamente todas as tarefas contanto que alguns princípios básicos sejam respeitados:
Se cumprirmos esses parâmetros, é provável que sintamos Fluxo nas atividades que realizamos, e que nos sintamos afortunados, felizes, e podemos dar o máximo nas atividades que nos são apresentadas para nos sentirmos como autênticos super-humanos.
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