Deixar de fumar tornou-se uma meta difícil para muitos fumantes alcançarem.
Fumar é um vício muito perigoso porque controla o fumante até certo ponto. A própria pessoa acredita que recebe prazer quando, na realidade, tudo o que ela está fazendo é auto-ilusão.
A maioria das pessoas pensa que pode satisfazer as necessidades de seu próprio corpo e conceder a si mesmas algum benefício momentâneo. Muitas pessoas dizem que precisam fumar quando terminam de comer porque isso as relaxa. Outros recorrem ao tabaco em tempos de estresse porque acreditam que alivia seus tensão e nervosismo.
Nada poderia estar mais longe da verdade, na verdade a única coisa que o fumo recebe são restrições mentais e físicas em seu corpo e nenhum tipo de melhora. Acredita-se que os vícios, incluindo aquele com o qual estamos lidando agora, causam uma espécie de dependência em nosso corpo. O que todos nós conhecemos como o "macaco".
Numerosos estudos mostram que a dependência ou "macaco" que se cria no organismo (físico) de alguém quando cessa repentinamente um vício é infinitamente pequena se a compararmos com aquela que a própria pessoa cria em sua mente, por culpa do referido vício. Poderíamos dizer que existe um macaco mental muito mais forte que ele macaco físico.
Sim, você leu certo. Você mesmo é aquele que cria sua própria dependência, seja ela mais grave ou menos.
Fumador quando decide deixar de fumar, você experimenta mudanças físicas que são realmente muito benéficas, mas não está acostumado a.
Certamente você já ouviu uma frase como esta:
-“Gosto de fumar, me dá prazer, tranquilidade, calma, me relaxa e não tenho motivos para parar”.
Se alguém não quer deixar algo, sem dúvida nunca o deixará, mas o problema está em tentar fazer com que essa pessoa veja a realidade de sua situação e não a realidade fictícia que seu mundo de fumaça provoca em sua mente..
-"Você realmente não gosta de fumar como pensa, não te dá nenhum tipo de prazer e nem te relaxa, muito pelo contrário"
O efeito do tabaco no corpo humano é muito simples e se resume no fato de que fumar cria um estado alterado e desordem emocional, um tipo de estresse contínuo que só é aliviado quando a pessoa começa a fumar um cigarro novamente.
É verdade que o efeito do tabagismo provoca uma pequena diminuição do referido estresse e ansiedade, mas você tem que perceber que esse estado em que você se encontra já foi causado pelo próprio tabaco.
Em suma, quando alguém fuma, está aliviando o problema que seu próprio vício colocou em seu corpo. E na grande maioria dos vícios acontece a mesma coisa. Ser viciado em algo é estar em um estado em que o vício é o próprio problema e também a solução temporária.
O fumante não pode deixar de fumar porque o corpo deles tem um nível de ansiedade e tensão (causada pelo próprio tabaco) maior do que a de uma pessoa que não fuma e somente o ato de fumar ameniza esse problema por um curto período de tempo.
Quando uma pessoa descobre que entrou em um círculo de dependência em que recorre a um problema para amenizar os danos que o mesmo problema está causando, é quando começa a perceber o que significa fumar e não fumar.
A chave está emaprenda a ouvir a si mesmo. É algo muito simples, mas que nem todos são capazes de fazer.
Lembro-me de uma pessoa que veio até mim e disse:
-“Acontece que, quando estou em uma reunião de trabalho de várias horas, no momento da pausa, corro para fumar um cigarro e depois, o alívio da tensão que isso produz é imenso”.
Esta pessoa está sem fumar há várias horas com o consciência focada das horas que você não fumou um charuto e quão bem se pode usar. Um falso bem-estar foi criado e uma mentira que acabou sendo acreditada.
Porque, na realidade, essa pessoa gerou tensão e ansiedade tentando fazer o tempo passar mais rápido para que o descanso venha. Então, é lógico que fumar reduz o estresse e a ansiedade. No entanto, um conhecimento entender que todo esse processo foi imaginado e criado por ela mesma sem necessidade. Uma escuta constante do seu próprio pensamento.
Dou um exemplo muito simples que descreve perfeitamente o que um fumante sente quando fuma um cigarro e por que ele cria um dependência mental fictícia.
Imagine que um dia você está com uma dor de cabeça impressionante e um amigo seu diz que descobriu um xarope que ele toma e que imediatamente tira suas dores de cabeça.
Você ouve seu amigo e compra o xarope milagroso. Você pega e de repente sua dor de cabeça vai embora.
"Incrível, este xarope é maravilhoso!", você vai pensar.
No dia seguinte reaparece a dor, mas com mais força do que ontem e claro que recorre ao xarope, já que comprovaste a sua incrível eficácia.
Você pega de novo e ... a dor desaparece instantaneamente, de novo!!.
Mas no dia seguinte, quando você acorda, sua cabeça parece que vai explodir com a dor impressionante que você tem, muito maior do que nos dias anteriores.
Você vai ao médico e ele manda mostrar a ele o xarope de que tanto fala e que supostamente está tirando suas dores de cabeça. Quando o médico o examina, ele diz que esse xarope está apenas minimizando a dor, mas que por sua vez está causando uma alergia que está aumentando a sua dor em geral..
“Pare de tomar isso e a dor vai passar em alguns dias sem ter que tomar nada” .- seu médico lhe diz.
O que faz? Você joga fora o xarope maravilhoso que estava tirando todo o seu desconforto de uma vez??
Claro que você pensaria sobre isso, certo?.
O verdadeiro problema do fumante é um problema mental e não físico como já falamos antes. Quando você diz a si mesmo que precisa fumar para ficar mais calmo, é você quem está criando esse nervosismo e essa tensão. Ninguém está causando isso, apenas seus pensamentos.
A única coisa que o tabaco traz para você é a tortura, além de aumentar seus níveis básicos de ansiedade e tensão. Você só sente uma certa melhora quando o cigarro de plantão diminui esses níveis. No entanto, o problema hoje é que as pessoas que decidem parar de fumar, o fazem com força de vontade e resistindo a si mesmas..
Você não precisa parar de fumar porque diz a si mesmo que é conveniente para você ou porque entende que faz mal à sua saúde, mas tudo se baseia em entender o que o tabaco realmente proporciona ... nada!!.
Quando você consegue falar sozinho e descobre que um cigarro não lhe dá absolutamente nada, você começa a ver que está fazendo alguma coisa isso realmente não faz nenhum sentido. Isso torna relativamente fácil para você parar de fumar. Na verdade, as pessoas a quem eu expliquei esse método e elas mesmas o compreenderam, conseguiram parar de fumar em apenas quatro dias.
Você sabia que as pessoas que ocupam a mente com algum tipo de pensamento que não seja o fumo, passam o tempo de uma forma muito mais agradável? É assim quando você descobre que você mesmo pode se tornar seu pior obstáculo e ao mesmo tempo sua melhor ajuda para superá-lo.
Garanto-vos que ao libertar a mente de algo tão inútil como o tabaco, começa a descobrir as melhorias que o "não fumador" tem: reduz-se significativamente seu nível básico de ansiedade e tensão, então você não precisa de nada adicional.
Enfoque que o problema não é o tabaco, mas o conceito que você tem dele, o conceito que você tem do que ele traz para você e o conceito que você tem de seu próprio estado mental e físico. Parar de fumar é tão fácil quanto você deseja. Tão fácil quanto sua capacidade de dar a tudo o lugar que merece.
O tabaco merece ocupar tanto espaço em sua mente? Você analisou sinceramente o que isso realmente traz para você, para que possa torná-lo tão importante para si mesmo?
Beber é necessário porque dá a você o que seu corpo precisa, e se você não beber sua saúde estará em perigo.
Comer é necessário porque fornece os ingredientes básicos para o funcionamento do seu corpo e, se você não comer, sua saúde estará em perigo.
Fumar não é necessário porque não traz nada a você, exceto tortura e fardos desnecessários em seu corpo,e se você não fuma sua saúde melhora.
Mentalize esses pontos, centre-os em sua mente e aja de acordo. Você vai ver isso parar de fumar não é tão difícil como muitos dizem.
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