Neste artigo, vou guiá-lo através de alguns passos simples para desenvolver e melhorar a inteligência em crianças, adolescentes, adultos e idosos. Sim, mesmo se você for um adulto, você pode continuar criando conexões cerebrais que o tornam mais inteligente e criativo.
A biografia de Newton está repleta de descobertas e contribuições muito importantes para a ciência que, embora atualmente pensemos nelas como simples e essenciais, não ocorreram a ninguém além dele. Como é possível que ninguém pensasse neles antes do século XVII?
A resposta é inteligência, uma característica que vai muito além da palavra habilidade. Algo tão difícil de definir e conceituar, que a psicologia vem perseguindo esse objetivo há dois séculos e continua sem chegar a um consenso..
Por muitos anos, a alegação de que a inteligência é uma característica estática foi considerada dogma. Isso levou a atrocidades e erros científicos, como o movimento eugênico. Felizmente, hoje sabemos que a inteligência é maleável (pode ser melhorada e trabalhada)3.
Com que tipo (s) de inteligência você se sente identificado?1 Quais / quais você gostaria de promover?
Foi demonstrado que todas as inteligências discutidas acima têm suas raízes na biologia humana como meio de resolução de problemas. Eles também estão inter-relacionados entre si (Frames of Mind, 1983)dois.
Reserve alguns minutos para fazer um esboço que inclua as experiências em sua vida, hobbies ou interesses que possam estar relacionados a qualquer uma das categorias de inteligência anteriores..
Você provavelmente se encaixa em várias categorias ou inclui o mesmo item em categorias diferentes; primeiro passo para perceber que, na realidade, eles não são independentes um do outro.
"Genius é 99% perseverança " (Thomas Edison).
Em seu livro "Outliers: A História de SucessoMalcolm Gladwell propôs a regra de 10.000 horas de prática. Ele estabeleceu esse número de horas conforme necessário para alcançar o domínio em um domínio específico.
Embora pareça irreal, praticar uma habilidade desenvolverá capacidades de automação na resolução de problemas e habilidades de raciocínio que vão muito além da tarefa em questão..
É por isso que, por exemplo, é necessário um computador com grande poder de cálculo de força bruta para vencer um ser humano jogando xadrez. Isso foi possível em 1996, embora sim, com um ritmo lento de jogo.
A mente de um especialista não funciona por força bruta, mas usa estratégias que exigem pouco esforço cognitivo e que só podem ser adquiridas com o aprendizado e exercício contínuos de uma habilidade..
Escolha um dos hobbies, interesses ou experiências de sua lista. Agora pense nas atividades que você poderia realizar para explorar todo o seu potencial..
Um exemplo poderia ser a leitura. Você gosta de ler? Que tipo de livros?
A leitura permitirá que você trabalhe em várias dimensões da inteligência ao mesmo tempo, dependendo do tema que você escolher. Economizar tempo de aprendizado também é uma habilidade incluída na categoria de inteligência lógica..
Autoeficácia refere-se a julgamentos autorrelatados sobre a capacidade de realizar um comportamento ou ação específica5.
Segundo Albert Bandura, o primeiro autor a discutir esse conceito em 1977, a autoeficácia é a capacidade percebida de progredir em situações específicas, a convicção de que se pode realizar com sucesso o comportamento necessário para produzir os resultados desejados..
Foi demonstrado que pessoas com a mesma capacidade objetiva para uma tarefa apresentam desempenhos diferentes dependendo se são julgadas capazes ou não de realizá-la.5, sendo este melhor no primeiro.
No entanto, em outro estudo, foi mostrado que a autoeficácia em tarefas muito complexas não prevê desempenho diferencial6. Conclui-se que a autoeficácia é de grande ajuda, mas, se falamos de tarefas complexas, o treinamento e a prática são a chave..
Mais uma vez, para praticar constantemente e não desistir da primeira vez, a autoeficácia o ajudará a desenvolver a motivação interna para alcançar tudo o que você planejou..
Curiosamente, vou me referir ao poderoso papel da propaganda de autoeficácia, por exemplo, no time de futebol espanhol. Todos gritaram "nós podemos" e o sucesso foi iminente e indiscutível. Outro exemplo é o slogan "Sim, nós podemos" na propaganda eleitoral de Obama.
Bandura listou as condições necessárias para aumentar a autoeficácia:
As crenças de autoeficácia influenciam os pensamentos, a motivação, o desempenho e o estado emocional (Pervin, 1998).
Diferentes estudos comprovaram que o treinamento da memória operacional contribui para a melhoria da inteligência7,8. Além disso, Jausovec foi capaz de demonstrar no ano 2000 as mudanças cerebrais subjacentes a esta melhoria7.
A memória de trabalho é um construto teórico relacionado à psicologia cognitiva que se refere às estruturas e processos utilizados para o armazenamento temporário de informações e sua manipulação..
Os resultados do estudo citado e de outros concordam que existe uma correlação negativa entre inteligência e atividade cerebral. Isso significa que quanto maior a inteligência, menor a atividade cerebral registrada..
Como isso pode ser possível?
Menos atividade cerebral significa menos esforço e menos recursos cognitivos necessários para realizar uma determinada tarefa.
Como Jausovec indicou, uma das chaves para melhorar sua inteligência é o treinamento da memória operacional..
Atualmente, existem vários aplicativos e jogos que visam exercitar a memória de trabalho. Um exemplo disso é o popular jogo "Brain Training" para Nintendo DS, embora haja muito mais opções online gratuitas.
Atraente certo? Divertir-se enquanto melhora sua inteligência é um ingrediente que, sem dúvida, você não pode ignorar.
Aqui estão várias atividades práticas:
O ser humano não vive sem música, algo tem que nos seduzir e atrair. Podemos adotar duas posições diante da música, ouvi-la passivamente ou produzi-la ativamente tocando um instrumento..
Agora, você sabia que são necessários apenas 20 dias de treinamento com um instrumento musical para melhorar sua inteligência??9
Isso é exatamente o que Moreno e colaboradores mostraram em 2011. 90% das pessoas que participaram do estudo melhoraram em diferentes medidas de inteligência e várias habilidades cognitivas que nada tinham a ver com música após um treinamento musical de apenas 20 dias.
Como se não bastasse, também conseguiram comprovar uma melhora na plasticidade cerebral dos participantes.
Agora, só podemos nos perguntar: ... Qual instrumento você mais gosta? Neste artigo, você pode ver mais benefícios da música.
Da psicologia, defende-se que inteligência e criatividade andam de mãos dadas, pois sempre há uma correlação entre as duas: os mais criativos são mais inteligentes e vice-versa..
Mas qual é a razão para esta correlação?
Em 2014, Benedek e colegas encontraram a resposta: inovação10. Esses autores entendem inovação como renovação, ou seja, ser criativo não significa ter ideias incríveis, mas consiste em aceitar todas as suas novas ideias sem medo do fracasso..
A inovação do fator de abertura da personalidade, explicou a maior parte da correlação entre criatividade e inteligência.
Uma ferramenta poderosa que você pode implementar é conhecida como "brainstorming" ou brainstorming. Toda vez que você quiser realizar uma tarefa, comece por colocar sua mente para criar e colocar no papel todas aquelas ideias que lhe ocorrerem, por mais absurdas que pareçam..
Você pode definir um tempo para fazê-lo ou simplesmente exaurir todas as suas ideias possíveis. Depois de terminar, faça uma releitura de suas opções, você certamente encontrará novas relações entre elas e novas possibilidades surgirão.
Somos todos criativos, o que nos diferencia são os limites que nos impomos.
Neste artigo, você aprenderá a ser criativo.
De acordo com Hurleyonze, prolífico autor e pesquisador no campo da inteligência, "a capacidade de focar e desligar o mundo é muito importante".
Este autor propõe a meditação mindfulness para atingir o estado mental que, segundo ele, "permite aos físicos fazer avanços incríveis e resolver problemas complexos".
O autor propõe a seguinte rotina:
Sente-se, relaxe e concentre-se na respiração. Quando seus pensamentos começarem a disparar, faça-os desaparecer suavemente.
Quando você começar a se lembrar das coisas que precisa fazer, concentre-se novamente na respiração. Se você fizer isso por 20 minutos por dia, poderá ver resultados incríveis.
Como uma nota de humor, ele acrescenta, "isso terá resultados especialmente dramáticos se você for um funcionário de escritório que verifica o Facebook a cada 20 minutos"..
Outra dica que Hurley descreve em seu livro "Smarter: the new science of building brain power"onze, consiste em exercitar seu corpo progressivamente graças ao exercício cardiovascular para expandir os limites de sua mente.
A ideia é acostumar sua mente a ultrapassar os limites do que está acostumada a fazer. Assim, se você sempre fizer a mesma quantidade e tipo de exercício, ficará em conformidade, o pior inimigo de sua inteligência e abertura..
Uma tendência humana automática é se preocupar com os problemas quando eles surgem (ou mesmo antes!). No entanto, como você já deve ter visto, a preocupação nunca é uma solução em si mesma, mas leva à frustração e ao bloqueio mental.
Sempre que um problema surgir em sua vida, force sua mente a buscar soluções com eficácia. Pergunte a si mesmo 5 vezes o porquê e encontre 5 soluções possíveis para o problema.
Algumas das pessoas mais influentes hoje, como Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett e muitos outros, são grandes leitores, não apenas de livros de ficção (romances), mas também de livros de não ficção; ciência, tecnologia, história, etc..
Por mais bons genes que você tenha, se você não ler, não será capaz de adquirir novos conhecimentos, relacionar-se e ter novas ideias.
Aqui está uma lista de livros de todos os tipos que você pode começar a ler.
Provavelmente assim como você, sou um grande fã de tecnologia e ela me acompanha a cada segundo da minha vida.
A tecnologia torna o mundo muito mais fácil e as tarefas mais simples. No entanto, como meu pai sempre me diz "isso vai apodrecer seu cérebro". E ele esta certo.
Por exemplo, tente fazer uma viagem sem usar GPS (inteligência espacial) ou faça seus cálculos diários sem recorrer à calculadora (inteligência matemática).
As primeiras teorias psicológicas sobre inteligência, conceberam-na como uma capacidade única e mensurável. A definição de inteligência foi referida como aquela que é medida pelos testes de QI, o fator g ou fator de inteligência geral.
Apesar da satisfação com a medida, logo surgiram teorias alternativas que aludiam ao fato de que não apenas existe uma inteligência geral, mas, na realidade, existem múltiplas inteligências e cada pessoa possui uma ou outra (Teoria das Inteligências Múltiplas de Gardnerdois).
Uma terceira conceituação de inteligência distingue entre inteligência cristalizada e inteligência fluida. Enquanto o primeiro se refere ao conhecimento adquirido, o fluido implica na utilização de nossos recursos para a resolução de problemas, adaptação ao ambiente ou tomada de decisões..
Embora eu considere que todas as concepções de inteligência são importantes e informativas, se o objetivo é melhorar a inteligência de forma prática, a melhor opção é focar em exercitar inteligência fluida e ser baseado nas teorias pragmáticas de inteligências múltiplas.
Por quê? Cada pessoa é um mundo.
"Se alguém não está acompanhando seus colegas, talvez seja porque ouve uma batida diferente. Que ele seja governado pelo tipo de música que ouve, seja mensurável ou não"(Henry David Thoreau).
E o que você está fazendo para desenvolver sua inteligência? Comente abaixo por favor, assim saberemos o que funciona e o que não funciona. Obrigado!
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