A seguir, veremos o que três especialistas recomendam em relação ao sono do bebê. Faremos isso respondendo a estes 7 questões:
Eduard Estivill, especialista em medicina do sono e autor do livro "vai dormir garoto”. Criador do conhecido "Método Estivill".
Rosa Jové, Psicóloga especialista em Psicologia Clínica Infantil e Juvenil e defensora da educação natural ou respeitosa e autora do livro "dormir sem lágrimas"
Tracy hogg (apelidada de sussurradora de bebês) enfermeira e autora do livro “guia prático para ter bebês calmos e felizes".
1. Se possível, a criança deve durma no seu próprio quarto. Se isso não for possível, por exemplo porque você só tem um quarto, você deve ter uma área para ele no quarto dos pais.
2. A criança aos poucos irá gradualmente se adaptar ao sono noturno dos adultos e manterá seus cochilos durante o dia. Três cochilos no início e à medida que vai crescendo passará para os dois e acabará tirando apenas um cochilo durante a tarde.
3. Dormir é um hábito e pode ser ensinado.
“Você aprende a dormir, assim como a comer. Dormir é um hábito e, como tal, requer aprendizagem ".
4. A criança não deve dormir nunca na cama dos pais.
5. Seu método é baseado em estudos científicos sobre o sono.
6. Para dormir a criança iremos fornecer estímulos externos que depois não é necessário retirar boneca, chupeta, móbile (carrossel), ou pôster ou alguns adesivos na parede ao lado do berço ... A criança vai associar esses objetos com a hora de ir para dormir e eles irão acompanhá-lo durante a noite.
Após a correspondente aspiração e expulsão dos gases, dedicaremos um breve período a uma atividade tranquila que faremos com eles, como ler uma história, cantar, acariciar ...
Após a atividade de relaxamento acompanharemos a criança até o berço com os objetos relacionados ao sono e diremos a seguinte frase ou similar com voz calma, doce e segura: “Meu amor, mamãe e papai vão te ensinar a dormir sozinha. A partir de hoje você vai dormir aqui no seu berço com o pôster, o móbile e a boneca (dê um nome para a boneca). "
Antes de sair da sala vamos repetir várias vezes uma frase como esta: “Nós te amamos muito e é por isso que te ensinamos a dormir. Entendemos que você chora porque está aprendendo, mas nada acontece. Mamãe e papai te amam muito e não te abandonam, eles estão aqui ao seu lado cuidando de tudo que você precisa, mas agora você vai dormir sozinha no seu berço com seus novos amigos (pelúcia, chupeta, móbile ) ".
Então desligamos a luz e saímos da sala para voltar depois de um tempo que o autor aponta em seu livro. Este tempo aumentará. Cada vez que entrarmos iremos repetir a segunda frase.
7. De acordo com o Dr. Estivill “a criança aprende por repetição, associando alguns elementos externos ao hábito que estamos ensinando a ele ".
1. A criança deve dormir com a mãe dele.
2. O adulto deve adaptar seus horários dormir para aqueles da criança para atender às necessidades deste.
3. O sono é um processo evolutivo e não pode ser ensinado
“Ninguém pode ensinar uma criança a dormir. Os bebês já sabem dormir antes de nascer. Eles não dependem de ninguém os ensinando. O sono é uma necessidade vital. É por isso que a natureza nos prepara para fazer isso antes mesmo de nascermos. "
4. A criança deve durma na cama com seus pais até que ele mesmo decida dormir em sua própria cama.
5. Baseie seu raciocínio no evolução, em como as coisas eram feitas quando o ser humano vivia no meio da natureza e nas culturas que atualmente vivem em comunidade.
6. Para colocar a criança para dormir, ele propõe:
7. A criança dorme de acordo com seu ritmo com a ajuda da amamentação e co-leito.
1. A criança ele dorme no quarto dele.
2. A criança siga uma rotina (três horas e depois quatro), adaptado às suas necessidades. Pretende-se que à noite o sonho é mais longo para que os pais possam descansar melhor.
3. Podemos ensinar uma rotina para o filho de alimentação- atividade- sono isso nos permitirá antecipar suas necessidades e dar aos pais um pouco de tempo.
4. A criança não deve dormir na cama dos pais.
5. Ela baseia suas diretrizes em hábitos e em sua experiência pessoal.
6. O fato de seguir uma rotina estabelecida vai facilitar para nós sabermos quando o bebê precisa dormir..
7. Devemos ser cuidado com os primeiros sinais de sono de acordo com a idade (bocejar, esfregar os olhos ...) e depois prosseguir.
Se a criança estiver superestimulada nesse momento, devemos levá-la para um lugar tranquilo com poucos estímulos até que ela se acalme. Assim que ficar calmo, iremos levá-lo para o seu quarto. O ambiente da sala deve convidá-lo a descansar: luz fraca, música suave (opcional), temperatura confortável, etc..
Vamos colocar a criança em seu berço enquanto nós sussurramos ao longo shhhhhh e nós gentilmente afagamos suas costas para entrar em contato com ele. Vamos repetir até que ele adormeça.
É recomendavel enfaixe o bebê em uma musselina ou cobertor para aumentar sua sensação de segurança e evitar que você acorde com seus movimentos involuntários.
Não vamos sair do seu quarto até que você esteja profundamente adormecido para que não se sinta abandonado. Da mesma forma, voltaremos quantas vezes forem necessárias e repetiremos os sussurros e tapinhas até que ele adormeça novamente..
Se o bebê tiver mais de três meses, quando chorar, usaremos o método Pegar / largar”. Consiste em segurar o bebê até que ele se acalme e depois colocá-lo de volta no berço. Vamos repetir quantas vezes forem necessárias.
Se o método não funcionar, o autor nos oferece 6 causas possíveis:
8. A criança aprender por associação e estabelecimento de hábitos. Os pais e o bebê podem antecipar a próxima etapa estabelecendo uma rotina.
Já vimos uma visão geral de três métodos diferentes relacionados ao sono do bebê. Pelo que pude verificar, atualmente há muitos seguidores de Rosa Jové e do Dr. Estivill. O método de Tracy Hogg está entre os dois extremos, porém não é muito conhecido em nosso país.
Se outro funcionar para você, encorajo você a compartilhá-lo nos comentários.
Ainda sem comentários