Hoje, na época em que vivemos, se perguntássemos às pessoas se elas acham que é fácil escolha um bom psicólogo, certamente a grande maioria dirá sim.
A sensação é que na “era da informação” temos acesso a uma infinidade de perfis de profissionais e serviços em geral à sua escolha. No entanto, esse apelido está mudando com a outra face da moeda, a 'era da desinformação' que, a priori, parece ter vindo para ficar.
De fato, em tempos de pandemia (e em tempos turbulentos em geral) está comprovado que circulam na Internet grandes quantidades de 'notícias falsas', que acabam gerando mais dúvidas do que certezas..
O mesmo acontece quando uma pessoa lhe diz que encontre o terapeuta certo É fácil, existem milhares para escolher e todos estão a apenas um clique ou um toque de distância. Algo semelhante acontece quando vamos a um restaurante, não é infinitamente mais difícil decidir o que comer quando a oferta gastronômica é tão ampla que nos enche?
Seria muito fácil para nós restringir essa decisão, ou essa busca, voltando ao que nos preocupa. Esse é o objetivo dessas falas, servir como ferramenta para triagem, filtrar e que o caminho para a busca pelo bom terapeuta seja consideravelmente pavimentado..
Você já tocou "Who's Who"? Aquele jogo em que no final apenas um personagem poderia permanecer em pé, o resto foi descartado conforme o oponente lhe fazia perguntas. Bem, imagine sua própria placa e, ao ler este artigo, descarte até que apenas as melhores opções permaneçam.
Existem diferentes maneiras de encontre um terapeuta adequado às necessidades de cada pessoa.
As duas grandes alternativas são internet ou boca a boca. Embora a segunda opção tenha vantagens porque te recomendaram àquele psicólogo e isso te dá confiança: “se ajudou ele, por que ele não vai poder me ajudar?”, Ele não briga com a primeira..
Quer dizer, um bom psicólogo também costuma estar bem posicionado em redes, de forma que essas recomendações também existam em formato de revisão e você também possa acessar informações objetivas sobre o serviço oferecido.
Além disso, na psicoterapia existem diferentes modelos a partir dos quais um psicólogo pode trabalhar. Alguns deles são validados empiricamente ou, o que é o mesmo, estudou-se que a metodologia que utilizam é confiável..
No entanto, outros não são. Além disso, há também uma intromissão crescente nesta área da saúde mental, que é a psicologia, e há quem ofereça terapia sem ter a formação necessária e adequada para tal..
Com tudo isso e com o intuito de esclarecer e não confundir mais quem leu este artigo, então irei estabelecer quais premissas são essenciais para escolher o psicólogo certo para você e como saber se temos que continuar escolhendo ao longo do tratamento:
Nesse sentido, é necessário saber a diferença entre terapeuta, psicoterapeuta e psicólogo..
Um terapeuta pode trabalhar com a mente, com o corpo, com a energia, etc. ao contrário de psicoterapeutas e psicólogos, que trabalham com comportamentos e emoções e pensamentos.
Ou seja, eles têm uma perspectiva de tratamento psicológico. O que diferencia os dois é o Treinamento.
Um psicólogo terá necessariamente o carreira de psicologia, autorização para prática de saúde e número de colegiado, enquanto psicoterapeuta pode ter cursado outro ramo da saúde mental como medicina e, posteriormente, treinou como psicoterapeuta.
Ambos trabalham nos mesmos problemas, mas psicólogos (com ou sem treinamento adicional em psicoterapia) são uma aposta certa quando se trata de tratar problemas como ansiedade ou depressão, usando recursos cuja validade foi testada empiricamente e tendo uma formação mais extensa em saúde mental.
Ir a um psicanalista não é a mesma coisa que a um psicólogo comportamental. O modelo mais comum que você encontrará oferecido será o modelo cognitivo-comportamental, o que é positivo porque tem grande apoio em todo o mundo.
Também é interessante que a perspectiva do psicólogo ou psicoterapeuta é integrativo e que, longe de adaptar o paciente às técnicas com as quais ele se sente mais familiarizado, ele adapta sua forma de intervir de acordo com cada caso..
É importante a idiossincrasia de quem vem à consulta: alguns terapeutas afirmam que “se você já viu um adicto viu todos”, e é verdade que existem padrões muito semelhantes entre aqueles que sofrem com este ou outro. problemas, mas é um visão reducionista da recuperação.
Caso ele não os tenha, mas você tenha o contato dele, pergunte a ele tudo o que você precisa saber antes de escolhê-lo como terapeuta: treinamento, taxas, metodologia, etc..
Não seja tímido, afinal, sua melhora está em jogo. Também é essencial que você saiba explicar claramente como as sessões e o tratamento em geral irão se desenvolver, tendo sempre presente que existem fatores que não podem e não devem ser controlados. E é que cada professor tem sua cartilha, mas você tem que ler pelo menos o prólogo para saber se tem interesse em iniciá-la e dedicar seu tempo à leitura..
No entanto, você não deve ficar obcecado, pois o formação em psicologia clínica e psicoterapia geralmente fornece um pano de fundo que permite que qualquer problema seja resolvido. Mesmo assim, se isso te deixa mais confiante, você pode se interessar pelas dificuldades específicas que geralmente aborda ou nas quais tem mais experiência.
Atualmente, a grande maioria dos terapeutas oferece ambos os serviços, especialmente como resultado da pandemia global derivada de Covid-19.
Neste caso, você deve conhecer as vantagens e desvantagens de ambas as modalidades.
As vantagens da terapia online são claras: é mais barata e acessível. Porém, há pessoas que se sentem mais à vontade, (principalmente nas primeiras sessões durante a formação do vínculo terapêutico), comparecendo pessoalmente à consulta, mesmo tendo que viajar..
Esta opção é a mais comum e tem a vantagem de facilitar a expressão emocional e ter um espaço seguro para dar um lugar importante fora de sua casa, sem distrações.
Mesmo assim, é importante que você faça isso porque você está motivado e não por obrigação e confia no profissional que está à sua frente.
Diz-se que basta um psicólogo para trocar uma lâmpada, mas ... partimos do pressuposto de que a lâmpada deve querer trocar. Quando vamos ao médico do trauma porque nos batemos com força, acreditamos quase que cegamente nas orientações que ele nos aconselha.
Porém, é muito mais difícil tomarmos a decisão de ir ao psicólogo devido ao desconforto emocional, pois pensamos que “sempre podemos um pouco mais” e assim que o fizermos (às vezes) questionamos o seu trabalho.
É bom perguntar sobre as dúvidas que podem surgir antes, durante e depois do processo de terapia, mas assim é deixar-nos ir e confiar.
Nem tudo na psicoterapia é explícito e existem muitos mecanismos internos que se vão forjando sessão após sessão, fazendo-nos melhorar sem perceber ou depois de algum tempo. Não tenha pressa, os resultados virão mais cedo ou mais tarde.
Quantidade não é sinônimo de qualidade e, em todo caso, devemos priorizar esta última e não nos deixar levar por slogans marcantes, cores vivas e nomes pomposos que são puro marketing e nada mais..
É perigoso tentar estratégias vendidas como milagrosas. A realidade é tão diferente que, embora seja difícil dizer, implica um esforço por parte do paciente para melhorar e os resultados de curto prazo nem sempre são vistos. Quem quer que diga o contrário pode olhar mais para o bolso do que para o seu progresso.
Peça ao seu terapeuta que lhe explique qual é a visão dele sobre o seu problema e como você vai abordá-la para atender a alguns objetivos comuns a ambos, com os quais você concorda e considera necessário trabalhar.
No final do dia, você deve se perguntar aonde quer ir quando se colocar nas mãos de outra pessoa e visualizar esse cenário final. Algo que sempre pergunto aos meus pacientes no final da primeira sessão é o seguinte: "o que você quer alcançar?".
Na verdade, é o terapeuta aquele que deve estar de acordo com o perfil do paciente e não o contrário, com uma perspectiva inclusiva e flexível que prioriza a melhoria.
Vai depender do problema e da via terapêutica. Além disso, durante as sessões pode surgir o diagnóstico de padrões disfuncionais que revelam a necessidade de tocar outras teclas e é importante saber com antecedência que essa possibilidade pode ser dada e se você está ou não aberto a essas alternativas..
Como na vida, nossas decisões não podem ser baseadas no conhecimento absoluto do assunto com o qual estamos lidando, porque é incomensurável.
Devemos levar em consideração essas diretrizes para estreitar o caminho de encontre o psicólogo certo, saber que a principal chave para o sucesso é que o paciente venha à consulta querendo melhorar.
A maioria o faz após várias tentativas malsucedidas, muitas vezes tentando alcançar o bem-estar emocional por conta própria, sem recorrer a ajuda profissional ou após encontrar terapeutas que não atendem às suas necessidades..
Como disse o renomado psicólogo americano Abraham Maslow (1908-1970):
"Acho que é tentador tratar tudo como um prego, se a única ferramenta que você tem é um martelo."
Abraham Maslow
Meu conselho: certifique-se de que sua escolha final tenha a caixa de ferramentas completa em sua posse.
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