Depois do Natal, com certeza ganhamos um ou dois quilos, e a obsessão de chegar no verão com algo que consideramos um corpo válido nos faz ir o mais rápido possível a nutricionista, academia, nutricionista, ao sanduíche ou qualquer outro caminho que nos leva a nos sentirmos melhor por fora.
Nosso corpo físico nos preocupa muito, mas felizmente estamos cada vez mais preocupados com a saúde, e não apenas com a aparência. O fato de se sentir bem com o nosso corpo, de se sentir ágil e menos pesado é cada vez mais importante.
Estamos cada vez mais interessados em uma alimentação saudável, em ter uma alimentação mais balanceada, menos salgadinhos industrializados, menos gorduras, e também procuramos transmitir esse tipo de alimentação para as crianças cada vez mais..
Parece que é o mais necessário estar bem.
Mas e se falarmos sobre como depois do Natal descobrimos que nosso estresse diário não se acalmou, nosso tempo continua o mesmo e nossas atividades continuam as mesmas? A gente vê isso normal né? nós assumimos isso e ponto final.
E talvez muitas vezes esse estresse seja o que nos leva a uma dieta ruim, que é o que queremos evitar. Proponho que tentemos combinar os dois. Tudo vai melhorar em nós.
Sentir-se estressado diariamente cobra seu preço, a sensação de que não temos tempo para fazer tudo o que queremos, nos leva a uma desorganização que afeta tudo, nosso trabalho, nosso dia a dia e nossa alimentação..
Acho que o cuidado físico é superestimado e nossa organização diária é subestimada.
A falta de tempo leva à falta de organização, a falta de organização leva à baixa produtividade. A baixa produtividade aumenta o estresse, e isso geralmente leva a uma dieta pobre e alimentação devido à ansiedade.
Normalizamos a corrida, ficando estressada porque parece que é a única maneira de viver, que não percebemos que é um problema real.
Tira um tempo da vida que é muito importante, dos nossos amigos, da nossa família, da leitura, da caminhada, ou porque não, do sofá a ver um filme sem remorso, porque é só a sua hora ver um filme.
A organização pessoal é algo cada vez mais procurado. Cada vez que precisamos ter nosso tempo sob controle, para dominá-lo, e não para nos dominar
Em uma pesquisa recente, fiz um estudo sobre o interesse em ter um bom físico ou menos estresse.
Os resultados antes do físico, eram esperados, um percentual muito alto quer ter um bom físico, se sentir melhor, perder alguns quilos.
Nas perguntas sobre se você acha que está estressado, a porcentagem de respostas afirmativas é muito alta.
E quando se depara com a escolha de viver mais calmo ou de ter um bom físico, a escolha é viver mais tranquilo.
Tudo isso parece bastante normal, mas o que deduzo de tudo isso é que existe um problema real de estresse diário. Do contrário, se todos nós levamos uma vida organizada e sem pressa, talvez a escolha do nosso dom seja ter um bom físico.
A simples implementação de certas rotinas pode nos fazer alcançar o que tanto desejamos e que tanto utilizamos: o tempo.
Quero dar-lhe algumas orientações básicas para se organizar um pouco mais:
Comece sendo pontual. Se desde o começo do dia você não é pontual, tudo virá até você, você correrá para todo lado, e além de não parecer muito bom, vai parecer que o dia fica curto.
Esqueça as redes sociais, Pelo menos durante o tempo que você está se dedicando ao trabalho ou para estar com sua família, eu acho que é o mais demorado sem perceber. Verificado, olhando um pouco o Instagram pela manhã, hoje de repente significava perder 20 minutos do meu tempo, o que significava que eu tinha que correr muito depois (podemos estar todos errados ...)
Aprenda a controlar o tempo de suas tarefas, atividades. Desde quanto custa para você preparar a comida, até quanto tempo você precisa para se levantar, tomar o café da manhã e sair de casa. Talvez você só tenha que se levantar um pouco mais cedo, às vezes as soluções são muito simples.
Não trabalhe 24 horas, Defina o horário de trabalho se for autônomo ou autônomo. Aproveite 100% do tempo de trabalho e você terá uma vida de qualidade fora do trabalho.
Use aplicativos, ferramentas, Para te ajudar a lembrar, não dependa apenas do que sua cabeça lembra, porque realmente ela é capaz de absorver e armazenar muitas coisas e muitas informações, mas não de se lembrar delas na hora que deveria. Use calendários, diários, cadernos, qualquer coisa que torne mais fácil para você ter tudo escrito.
Organize suas refeições, Você vai ajudar na sua vida, além de estar mais relaxado, ter uma alimentação balanceada, pois não vai tomar a primeira coisa que pegar, vai saber o que comer e quando. Também é uma forma de economizar porque você vai comprar o que precisa.
Conheça a si mesmo, aprenda quando você é mais produtivo, quando você precisa comer, quantas horas você precisa para descansar e a que horas você deve ir para a cama para isso. Cronótipos de pesquisa.
Leve sua organização para o ambiente mais próximo, sem ser obsessivo, porque senão você pode causar o efeito oposto. Liderado pelo exemplo, um ato geralmente é mais eficaz do que uma palavra. O simples fato de colocar uma agenda na cozinha por exemplo, onde você possa ver todos os compromissos, eventos, lembretes de toda a família, é um bom hábito de ter uma parte da sua vida organizada.
Encontre o equilíbrio, a escala e seu corpo e mente agradecerão.
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