Como prevenir a anorexia e a bulimia, as 3 formas principais

Previna anorexia e bulimia é importante evitar os efeitos graves na saúde psicológica e física que pode causar nas pessoas que a sofrem. Além disso, outras medidas fundamentais são conhecer os primeiros sinais desses distúrbios e buscar tratamento para evitar suas complicações..

Em qualquer caso, lembre-se de que, embora várias dessas ações possam funcionar, não há maneiras garantidas de prevenir esses transtornos alimentares..

É importante tentar novas formas de prevenção quando você olha para estas estatísticas:

• Na Espanha, os últimos estudos realizados indicam uma taxa de prevalência de casos de transtornos alimentares em adolescentes de 4,1 - 4,5%
• Especificamente, a anorexia está em torno de 0,3%, a bulimia em 0,8% e o transtorno alimentar não especificado em torno de 3,1% da população feminina de 12 a 21 anos
• Segundo a Cruz Vermelha, estima-se que 1 em cada 100 adolescentes sofra de anorexia nervosa e 4 em cada 100 tenham bulimia nervosa
• Os transtornos alimentares aumentaram 300% no México durante os últimos 20 anos.
• Nos Estados Unidos, a anorexia nervosa é a terceira doença crônica mais frequente entre as mulheres adolescentes, depois da obesidade e da asma
• A mortalidade por transtornos alimentares é a mais alta entre aquelas detectadas por transtornos psiquiátricos
• A idade de início da anorexia nervosa é entre 13 e 18 anos, embora mais casos estejam sendo encontrados em meninas jovens e adultas.

Índice do artigo

• 1 maneiras de prevenir anorexia e bulimia
  • 1.1 Prevenção primária
  • 1.2 Prevenção secundária
  • 1.3 Prevenção terciária

Maneiras de prevenir anorexia e bulimia

Para prevenir anorexia e bulimia, você pode agir sobre:

1-Prevenção primária: evita o aparecimento da doença.

2-Prevenção secundária: detectar rapidamente para que o distúrbio não se torne crônico ou se estabeleça.

3-Prevenção terciária: reduzir o distúrbio assim que ele aparecer e suas recidivas

Prevenção primária

Para que você possa intervir para que o distúrbio não apareça, será necessário que você conheça os fatores que ocasionam o seu aparecimento.

Os principais fatores são:

• A moda atual da magreza em adolescentes e jovens veiculada pelos meios de comunicação de massa. Nesse caso, você só pode agir evitando que esses meios, produtos dietéticos e a moda se recusem a promover a magreza extrema..
• Estabelecer programas educacionais sobre anorexia em escolas, faculdades, universidades e na mídia. Além disso, é aconselhável promover uma atitude crítica em relação às mensagens veiculadas pelos meios de comunicação.
• Fornecer informações sobre dieta e nutrição: as dietas podem ser precursoras da anorexia, por isso é essencial que os jovens sejam informados sobre em que se baseia uma dieta correta e modifiquem comportamentos alimentares pouco saudáveis.
• Informação aos pais e familiares sobre anorexia e bulimia: vai favorecer o estabelecimento de um clima agradável na família, evitar exigências extremas e perfeccionismo
• Programas para evitar o bullying em escolas e institutos. Neste artigo, você pode ler mais sobre bullying
• Promova a autoestima nas crianças e veja a comida e os exercícios com uma atitude positiva
• Evite punições ou recompensas relacionadas à comida
• Seja um modelo a seguir em relação à alimentação e saúde
• Elimine a ideia de que uma dieta, corpo ou peso específico levará à felicidade
• Evite, por parte dos pais, julgar os outros por sua aparência física.

Por outro lado, é bom que você conheça os fatores que predispõem uma pessoa a ter anorexia ou bulimia:

Fatores precipitantes

• Imagem corporal: bullying, mudanças corporais, provocando a imagem corporal da pessoa afetada
• Eventos estressantes: divórcio, mudança de escola, separação, ganho de peso rápido.

Fatores predisponentes

• Membros da família: psicopatologias em membros da família, conflitos familiares, pais excessivamente preocupados com o físico, pais obesos
• Social: idealização da magreza, pressão social pela magreza
• Pessoal: ser ou ter tido excesso de peso, ser adolescente, ser mulher, baixa autoestima, perfeccionismo, idealização da magreza

Fatores de manutenção

• Diminuição do ritual metabólico basal: facilita a cronicidade da condição e o ganho de peso
• Reação das pessoas: pode haver pessoas que reforçam o comportamento
• Frustração e fome: diminui a auto-estima e aumenta o nível de hiper-responsividade pessoal
• Dieta restritiva: a fome gera ansiedade que é reduzida restringindo a dieta para mostrar que você é capaz de controlar sua ingestão

Prevenção secundária

A prevenção secundária tem como objetivo detectar rapidamente o distúrbio e evitar que ele progrida. Será necessário que você saiba quais são os sinais que indicam que já apareceu anorexia ou bulimia para tratá-las o quanto antes e evitar que se instalem..

Para fazer uma melhor avaliação, é melhor você olhar a globalidade dos sinais, uma vez que nem todos estão presentes, nem todos indicam a presença de anorexia ou bulimia isoladamente.

Os sinais mais característicos de anorexia são:

• Evite atividades sociais
• Não querer despir-se nem usar fato de banho
• Estar fechado, frustrado ou irritado
• Isolação social 
• Se ele é muito jovem, ele não cresce no mesmo ritmo que os outros
• Sempre use roupas largas, quentes ou frias
• Magreza extrema
• Evite a ingestão de alimentos
• Grande auto-exigência e perfeccionismo
• Passar um tempo no médico com queixas
• Caso algum desses sintomas seja detectado, os pais ou professores terão que consultar um profissional - psicólogo ou psiquiatra - para avaliar o caso e ditar o tratamento a ser seguido..

Os sinais mais característicos de bulimia são:

• Induza o vômito, use laxantes, medicamentos que reduzem o apetite ou diuréticos para neutralizar o ganho de peso
• Dietas restritivas, jejum por um longo período de tempo
• Desejos incontroláveis ​​de comer alimentos com alto teor calórico; compulsão alimentar em curtos períodos de tempo
• Faça exercícios vigorosos
• Constipação, perda de esmalte dentário, desequilíbrio eletrolítico, abrasões nas mãos, edema de membros, distensão abdominal
• Irritabilidade, distúrbios do sono, apatia
• Diminuição do desempenho escolar e negligência nos cuidados pessoais
• Trancar-se no banheiro depois de comer para vomitar, tomar drogas ou laxantes
• Distúrbios endócrinos e amenorréia
• Frequentemente ocorre em pessoas que sofreram de anorexia nervosa anteriormente, com um intervalo entre os dois distúrbios de vários meses ou anos
• Medo intenso de ganhar peso

Um instrumento simples para identificar precocemente os sinais de anorexia e bulimia é o Teste de Atitudes Alimentares..

Um instrumento específico para anorexia nervosa é a Escala de Condições para Anorexia Nervosa..

Prevenção terciária

A prevenção terciária da anorexia ou bulimia tem grande relação com seus tratamentos eficazes. Destina-se a reduzir recaídas, morbidade e mortalidade de casos crônicos.

E o que você está fazendo para prevenir a anorexia e a bulimia? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!