Neste artigo vou mostrar-lhe como superar uma infidelidade homem ou mulher, de seu cônjuge, no casamento ou relacionamento. Com essas dicas você pode continuar com o relacionamento de forma saudável ou acabar com esse casal e ser capaz de gerar um vínculo saudável com outra pessoa no futuro.
A infidelidade pode significar algo muito diferente para casais diferentes. Enquanto muitos podem considerar que fazer sexo com outra pessoa é a única infidelidade possível, outros também pensarão que manter uma relação afetiva sem contato físico, por exemplo, através da internet, também é uma forma de infidelidade..
Seja qual for o caso, descobrir uma infidelidade é difícil de lidar, seja por marido, esposa, no casamento ou em uma parceria doméstica. No entanto, isso não significa que o relacionamento deva terminar..
Segundo dados da empresa Sondea (2012), em Espanha uma em cada duas pessoas alguma vez foi infiel, seja homem ou mulher.
Em relação à América Latina, a empresa GFK realizou uma pesquisa com 4.800 pessoas de cada país e obteve os seguintes resultados: Colômbia (29%), Equador (27%), Brasil (26%), Costa Rica (22%), México e Venezuela (21%), Panamá (19%).
Descobrir uma infidelidade é um golpe emocional muito forte. Naturalmente, sentirá muita tristeza e muita dor, e nesses momentos não será capaz de pensar com clareza.
É provável que você tenha sentimentos mistos: por um lado, você ama seu parceiro e a perspectiva de terminar o relacionamento o oprime, e por outro lado, a raiva e a decepção são enormes e você não pode imaginar que isso poderia terminar bem em qualquer caminho..
Portanto, a primeira coisa que você deve fazer é reservar um tempo para si mesmo e deixar passar os primeiros momentos depois de descobrir a infidelidade, sem tomar qualquer tipo de decisão..
Você não deve decidir nada "quente", isto é, enquanto sua mente é dominada por essas emoções fortes. Depois de alguns dias ou mesmo algumas semanas, você pode começar a pensar sobre o caminho que você e seu parceiro desejam seguir..
Depois que a dor passar, mesmo que um pouco, você deve começar a pensar sobre o que está sentindo e como pode lidar com isso..
Algumas pessoas se sentem tão humilhadas após uma infidelidade que sua autoestima cai abruptamente e elas pensam que não têm valor.
Outros têm sentimentos de vingança ou culpa. É importante considerar que provavelmente você não fez nada que levasse à infidelidade, quem é infiel toma a decisão de sê-lo, portanto o sentimento de culpa não deve realmente ocorrer.
A vingança também não fará você se sentir melhor. É importante identificar quais são seus sentimentos em relação a esta situação a fim de processá-los, levantá-los se for apropriado em uma conversa tranquila com seu parceiro e ser capaz de lidar com eles adequadamente, talvez com suporte profissional se necessário.
O próximo passo seria ter uma longa conversa com a outra pessoa, para analisar o que aconteceu sem censura e sempre com respeito mútuo..
Certamente ele ou ela poderia dar uma explicação de como as coisas estavam acontecendo, o que eles sentiram ou sentiram neste momento e talvez você possa expressar como esta situação é dolorosa para você.
E então, você terá que decidir se quer continuar com o casal ou não. Porque enfrentar uma infidelidade não significa necessariamente que o casal deva continuar ou terminar.
Se você decidir ficar com seu parceiro, há um longo caminho a percorrer, no qual os compromissos do casal serão renovados e aos poucos será restaurada a confiança necessária para um vínculo saudável..
Mas se eles decidirem se separar, haverá feridas que devem ser curadas para superar a infidelidade e a separação, para amar novamente e confiar novamente, banindo aquele famoso conceito de que "todos são iguais"..
Esta decisão é muito importante e deve ser tomada em conjunto, após uma conversa franca onde ambos devem tentar colocar de lado as emoções que esta dolorosa situação gera..
Assuma sua responsabilidade e pense cuidadosamente sobre o caminho que deseja seguir. Se você quer ter seu parceiro de volta, será um processo longo e difícil, mas se você realmente enfrentar a situação com a responsabilidade que lhe corresponde, o relacionamento pode ser reconstruído..
E se o relacionamento terminar, você também deve se responsabilizar pelo ocorrido e suas consequências, para que sua vida continue de forma emocionalmente saudável..
Por outro lado, se a outra pessoa for aquela que foi infiel a você, você pode ter certa responsabilidade por ela. É possível que faltasse a comunicação, pouco tempo de convivência, certos problemas de relacionamento, um estilo de vida muito rotineiro, enfim, vários fatores podem favorecer uma infidelidade, mas não se sinta culpado.
Há uma grande diferença entre assumir responsabilidades e se sentir culpado. Assumir a responsabilidade significa que você percebe que cometeu um erro e faz algo a respeito, enquanto se sentir culpado significa que você se sente desvalorizado como pessoa por ter cometido esse erro..
Muitas pessoas sentem vontade de contar a seus familiares e amigos o que aconteceu, e em geral é uma ideia muito boa, porque a dor compartilhada é menos dor.
É até provável que alguns desses entes queridos tenham passado por situações semelhantes e possam lhe dar algum apoio, contando-lhe suas próprias experiências..
Mas tenha cuidado, porque também pode acontecer que um familiar ou amigo, na melhor das intenções, tente influenciá-lo para que tome a decisão de continuar ou terminar a relação com o seu parceiro.
Isso é algo que você não deve permitir. Se você precisar de um conselho objetivo, pode ser melhor consultar um terapeuta profissional, um membro da família ou um bom amigo.
Não deixe ninguém influenciar sua decisão. Tire um tempo para sentir, pensar e deixar de lado os preconceitos. Se o casal continua ou não, depende de você e da outra pessoa..
Resumindo, o apoio da família e dos amigos é sempre bom, mas eles não podem te ajudar a escolher o caminho que o casal deve seguir após uma infidelidade..
Este é um conselho muito importante, que sempre deve ser mantido em mente. O passado é apenas isso, algo que aconteceu e não pode ser mudado.
Nada se ganha em continuar a trazer à tona o tópico da infidelidade quando surge uma discussão, censurando a outra pessoa pelo que aconteceu.
Devemos encontrar uma maneira de virar a página e continuar a vida juntos (ou separados), olhando para frente e tentando não que esta situação dolorosa do passado influencie negativamente o presente.
A dor e até a raiva não desaparecerão por mágica, mas o tempo ajudará a curar essas feridas, se você não estiver constantemente "enfiando o dedo na ferida".
Em outras palavras, não se mortifique com o passado. Você sabia que existe uma grande diferença entre dor e sofrimento? A dor é um sentimento natural em casos de infidelidade e irá diminuir com o tempo e com uma atitude positiva..
Em vez disso, o sofrimento é opcional. Você pode tentar deixar o passado para trás e começar um novo capítulo em sua vida ou pode continuar a se flagelar com pensamentos e imagens da situação desagradável que está vivendo..
Este é outro dos desafios mais importantes que você terá que enfrentar para superar a infidelidade: o perdão.
Quer ambos decidam continuar com o relacionamento ou se ele termina, o perdão é essencial para que você possa continuar com sua vida sem estar ancorado nos sentimentos negativos que a infidelidade gerou em você..
E o perdão deve ser duplo: você deve perdoar quem lhe foi infiel e também perdoar a si mesmo pelos erros que possa ter cometido..
E, claro, se foi você quem trapaceou, terá que se perdoar pelo erro e assumir as consequências. Talvez o relacionamento tenha sido arruinado para sempre ou talvez a dor e o ressentimento impeçam que esse relacionamento melhore por muito tempo se vocês decidirem continuar juntos, mas de qualquer forma, você terá que lidar com isso e o perdão o ajudará..
Em qualquer situação, o perdão é libertador. Provavelmente vai demorar um pouco, mas se você trabalhar nisso, falando sobre seus sentimentos com a outra pessoa, buscando o apoio de entes queridos ou na terapia, com o tempo você será capaz de perdoar e perdoar a si mesmo, e a dor ou ressentimento por a infidelidade cometida ou sofrida terá ido embora para sempre.
Descobrir uma infidelidade causa uma grande decepção: naquele momento, a confiança no casal foi quebrada, a dor é imensa e para se recuperar emocionalmente desse golpe, um certo tempo deve ser dado ao processo de elaboração do duelo.
O luto pela perda de confiança é feito reconhecendo e canalizando os sentimentos de raiva e raiva que aparecem no início, comunicando-se com a outra pessoa para que ela saiba sobre esses sentimentos e dando tempo no tempo, como diz o ditado..
É importante deixar de lado a culpa e o ressentimento, assumir a responsabilidade que lhe corresponde e tentar decidir juntos o futuro do casal.
Se eles decidirem se separar, haverá um período de luto pelas ilusões e projetos comuns que foram perdidos. E se decidirem continuar juntos, também haverá um processo de luto, após o qual ambos devem trabalhar com grande empenho para reconstruir um relacionamento saudável, baseado na confiança mútua..
Este será, sem dúvida, outro grande desafio no longo caminho para superar uma infidelidade..
Se o casal decidir continuar com o relacionamento, deve haver confiança de ambas as partes, para que o vínculo se desenvolva de forma saudável.
Para recuperar a confiança, é necessário seguir os passos anteriores: deixar o passado, perdoar e assumir novos compromissos para dar continuidade ao relacionamento..
De nada adianta ficarmos juntos se não houver confiança, pois logo surgirão o ciúme, a necessidade de controle e até mesmo o desrespeito à privacidade do outro..
É difícil reconquistar a confiança depois de uma infidelidade, mas não é impossível e se ambos considerarem que vale a pena recuperar o relacionamento, então você tem que trabalhar nisso..
A terapia de casal, realizada por profissional especializado neste aspecto, com experiência em infidelidades, pode ser um excelente suporte para encerrar este capítulo e superar definitivamente esta situação..
La terapia puede ser útil para poner la infidelidad en perspectiva, identificar los problemas que puedan haber contribuido para que esto sucediera, puede brindar consejos sobre cómo fortalecer la relación en el futuro y evitar el divorcio, si es que ambos están de acuerdo en continuar juntos , claro.
O terapeuta provavelmente pedirá a vocês dois que expressem seus sentimentos sobre esta situação e os ajudem a determinar as necessidades e objetivos futuros, independentemente de você optar por continuar o relacionamento ou não..
Se vocês decidirem continuar juntos, o conselheiro matrimonial pode ajudá-lo a descobrir seu nível de compromisso com o relacionamento, ajudá-lo a recuperar a confiança e o processo de cura dessa ferida dolorosa..
Você também pode avaliar o relacionamento que vocês dois têm para estabelecer quais são seus pontos fortes e fracos. Se houver padrões prejudiciais à saúde, como co-dependência, abuso emocional ou infidelidades repetidas, o terapeuta os descobrirá e os questionará.
Se o casal decidir se separar, a terapia ainda pode ajudar os dois. Quem quer que tenha sido traído pode contar com terapia para canalizar sua raiva e dor não só devido à infidelidade, mas também devido à perda de seu parceiro.
Quem cometeu a infidelidade pode se sentir culpado ou arrependido. Se os sentimentos de insatisfação com a relação do casal foram decisivos para a infidelidade, o terapeuta pode ajudar a pessoa a expressar e comunicar melhor seus sentimentos da próxima vez, com o objetivo de evitar que a infidelidade se repita..
Resumindo, é sempre possível superar uma infidelidade, mas é preciso tempo e também muito trabalho e empenho, principalmente se o casal decidir continuar apesar de tudo..
E o que você está tentando superar a infidelidade?
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