Lição de vida

Para fazer da sua vida "uma obra de arte" você tem que nos conhecer, nos reconhecer e explorar diferentes aspectos:

• Explorando minha vida atual
• Minha visão pessoal
• Vivendo meu presente
• Projetando minha economia

Explorando minha vida atual

1. Escolha 8 aspectos da Roda da Vida
2. Avalie o grau de satisfação que você tem em cada um.
3. Conecte os pontos e você obterá um diagrama (teia de aranha) Observe o resultado e você verá o equilíbrio da vida.
4. Defina quais dos 8 aspectos constituem um aspecto central para você, o que, se você melhorar, influenciará os outros aspectos de sua vida.

Seja preciso. Pergunte a si mesmo:

• Qual é a sua situação atual?
• O que você acha que deveria trabalhar agora para nivelar os outros aspectos de sua vida?
• Qual é o aspecto da sua vida ao qual você presta menos atenção e por quê??
• Agora imagine o que você quer. Como, quando e onde você vai fazer isso?
• Que estratégias você vai usar para avançar no que propõe?
• Como você se sente sobre o que acabou de escrever?

Explore seus pontos fortes

• Explore suas habilidades, pontos fortes, talentos, capacidades, bem como suas fraquezas e obstáculos
• Quais são seus talentos, pontos fortes e capacidades?
• Quais são seus pontos fracos?
• Que oportunidades você vê antes de você?

Identifique três problemas ou obstáculos que você acha que podem impedi-lo de atingir seus objetivos (por exemplo, eu não tenho tempo

Transforme cada afirmação em uma pergunta, por exemplo: como posso reservar um tempo para fazer exercícios??

Observe seus pontos fortes, fracos e oportunidades e, em seguida, responda às perguntas que você fez no ponto anterior

Evidência de progresso

Você já tem um plano de ação, agora é importante saber quais são as mudanças que vão mostrar que você está alcançando seus objetivos

Defina como você se recompensará ou reconhecerá seu progresso e a conquista de seus objetivos.

Fique ciente da mudança

• Alcançar seu objetivo implica mudanças em sua vida, é hora de refletir sobre elas. Que mudanças você vê em sua vida?
• Como as pessoas ao seu redor são afetadas (para melhor ou para pior)?

O motor para alcançá-lo

• Você tem um motivo grande o suficiente para fazer o que se propôs a fazer??
• Quais são as razões mais importantes para conseguir isso?
• Que benefícios você obterá ao realizar o que se propôs a fazer??

Minha visão pessoal

Depois de analisar a roda da vida, que é a sua videira atual, você terá encontrado uma área que deseja expandir no futuro. Seu trabalho é criar esse futuro da maneira mais clara e específica possível..

Escrever o ajudará a ter uma visão clara de seus objetivos e lhe permitirá ativar um processo de mudança em direção a um novo mundo dentro de você, que lhe trará uma transformação quase MÁGICA..

Responda as perguntas e comece a sonhar em criar o futuro que deseja

• Escreva suas metas em POSITIVO
• O que você quer melhorar ou mudar em sua vida?
• O que você realmente quer?
• Por que você deseja alcançar o acima?

Os 4 poderes

• Pensar
• Sentir
• Falar
• agir

Os poderes privados estão sentindo e pensando

O público fala e age e derivam do privado, pois dizemos e fazemos de acordo com o que pensamos.

Mundo reativo	Mundo proativo
Estímulo = resposta	Estímulo = escolha da resposta
"Você me faz sentir… "	"Eu acho, eu sinto ..."
EU SOU UMA VÍTIMA	EU SOU QUE LEVA A MINHA VIDA
Desempoderamento	Fortalecimento

O relógio e a bússola

O relógio mede o tempo que nos permite diferenciar entre eventos do passado, presente ou futuro

A bússola marca o norte e nos guia para não perdermos o caminho que queremos percorrer..

Atualmente, o que queremos fazer, o que queremos fazer e o que realmente fazemos não coincidem.

Aproveite o tempo que for preciso para fazer nas tarefas diárias como: tomar banho, se secar, pentear o cabelo, se vestir, ir para o trabalho, tomar café da manhã, dormir, etc. Em seguida, planeje seu dia com consciência desse tempo e faça a si mesmo duas perguntas:

• O que é o mais importante para mim hoje?
• Como devo organizar meu dia para combinar meu relógio com minha bússola?

O presente perfeito

É comum ouvir as pessoas dizerem “Não tenho tempo suficiente” ou “Não tenho dinheiro suficiente”, “Não tenho espaço suficiente”, etc..

Como treinador, percebo que eles estão culpando o dinheiro, o tempo ou o espaço pelo que lhes falta. Na realidade, quase sempre são seus hábitos que não os ajudam a viver um dos princípios do Coaching the "Present perfect"

Como mudar meus hábitos? Aprendendo novos ...

Por exemplo, se não tiver dinheiro suficiente, pode começar por gerir-se de outra forma: manter um registo das suas despesas diárias durante um mês, poupar 10%, encomendar despesas por prioridade, deixar despesas, etc..

Para melhor administrar seu tempo: gaste ¼ de hora planejando seu dia e definindo prioridades, acompanhando seus compromissos e atividades (agendamento), desligue as telas, marque a hora de dormir, chegue aos seus compromissos 10 min. antes, faça apenas uma coisa de cada vez.

Os hábitos

Hábito: comportamento que você repete com pouca consciência e pode ser positivo ou negativo.

Temos hábitos que nos permitem crescer e nos desenvolver e outros que nos limitam e retardam nosso desenvolvimento..

Tente iniciar novos hábitos que você goste e não veja como uma obrigação. Hábitos que o ajudam a atingir seus objetivos: faça uma lista de 10 coisas simples que você não faz, mas que se o fizesse o ajudariam a fazer a diferença.

Exemplo: Coma frutas frescas, beba água, medite, assista menos TV, acomode uma coisa por dia, faça uma lista de suas despesas, estabeleça prioridades, desfrute das pessoas ao seu redor.

Vivendo meu presente

• Você tem um motivo grande o suficiente para fazer o que se propôs a fazer??
• Quais são as razões mais importantes para alcançá-lo?
• Que benefícios você obterá ao realizar o que se propôs a fazer??

Buda disse: Tudo o que somos é o resultado do que pensamos. A mente é tudo; nós transformamos o que pensamos em realidade.

Aquilo em que você se concentra, no que você se concentra, é o que CRESCE em sua vida. O que você tira, do que você se afasta, é o que diminui em sua vida. Tudo o que está ao nosso redor é criado primeiro em nossa mente.

Esta é a interface entre nós e o mundo material. A mente dirige nossa vida de uma forma que se manifesta no que nos rodeia, no que fazemos. Quem você é hoje foi criado por seus pensamentos. O QUE VOCÊ PENSA QUE CRIA, VOCÊ É O QUE VOCÊ PENSA QUE É.

É hora de criar o futuro que você almeja:

• Visão geral mensal: detalhe o futuro mensalmente, escreva sua meta mensal e semanal, planeje eventos, datas importantes. Isso lhe dará uma visão geral do mês.

• Gerenciamento de tempo e objetivos:
  • Meta semanal: semana a semana, desenhe o caminho que você irá percorrer para atingir seus objetivos.
  • Conquista diária: É o caminho para a meta, para percorrê-la passo a passo, responda: o que é o mais importante que tenho para alcançar neste dia?
  • Tarefas a fazer hoje: compromissos e atividades que são necessárias diariamente. Escreva-os de acordo com a prioridade.
  • Reflexão diária: forma de remover obstáculos, ajuda a descobrir por que você está parando e solicita que você encontre soluções.
    • Para conseguir isso, você pode se perguntar: O que eu realizei? Fiz o que era importante primeiro? Desviei minha atenção para coisas sem importância? Surgem imprevistos que impeçam a concretização dos meus objetivos? Posso dizer não ao imprevisto? Vou gerir o meu tempo de acordo com os meus interesses?
  • Reflexão mensal: faça conscienciosamente uma reflexão do mês.

A vida é mais fácil se você se organizar

Como coach, descobri que muitos de meus clientes têm dificuldade para organizar e arrumar suas coisas..

Mantemos as coisas à vista por esquecimento ou negligência, a maioria de nós. Temos muitas coisas, que guardamos porque pensamos que podemos usá-las no futuro ou memórias das quais não queremos nos livrar.

Por isso, é importante proceder a uma limpeza contínua das gavetas, armários, arquivos, caves ou qualquer outro local onde escondamos as coisas enquanto procuramos onde as guardar..

Quando colocamos ordem em nossa casa e escritório, consequentemente temos ordem mental

Reserve uma hora por semana para organizar, sistematizar ou automatizar.

Comece identificando a área mais caótica de sua casa ou escritório e grupo de acordo com:

• As coisas que você deseja manter à vista ou por perto.
• As coisas que você deseja salvar devem ser salvas ou precisam ser salvas
• As coisas das quais você quer se livrar

Analise e agrupe de acordo com a semelhança. Decida o espaço de armazenamento e o sistema de armazenamento que deseja ocupar. Cada coisa tem seu espaço.

No segundo grupo incluem objetos que são mantidos por valor sentimental. Deve ser embalado em caixas etiquetadas e armazenadas fora da vista (armário ou tampo)

Terceiro grupo: coisas que guardamos, mas não têm mais valor para nós; Presentes inadequados, compras erradas, gadgets que não serão consertados. Encontre um lugar para doá-los.

O poder da linguagem

Como técnico e programador de neurolinguística, percebo que a linguagem é um meio pelo qual os seres humanos descrevem e criam a realidade que os cerca. É através da linguagem que fazemos as coisas ACONTECEREM.

A linguagem direciona nossos pensamentos em direções específicas e nos ajuda a criar nossa realidade, aumentando ou limitando-a.

Habilidades linguísticas precisas são essenciais para uma boa comunicação. É com nossas interpretações e histórias que criamos o mundo ao nosso redor. A linguagem nos oferece a possibilidade de coordenar ações com outras pessoas.

Use a linguagem com consciência

Significado de algumas palavras:

• NÃO: todos temos o direito de não aceitar o estado de coisas que enfrentamos e as exigências que nos fazem. Dizer NÃO nos dá o direito de escolher. Você também deve ter cuidado ao incluir a palavra NÃO em uma frase: se você disser "não pense na cor vermelha", a primeira coisa que vem à sua mente é a cor vermelha. É melhor falar positivamente e dizer o que esperamos do outro.

• MAS esta palavra nega o que foi dito acima, por exemplo: Juan é um menino muito inteligente, mas preguiçoso. Ao dizer isso, a ideia que se destaca é que Juan é preguiçoso. Eu recomendo que você substitua o MAS por Y.

• TENTE: esta palavra pressupõe a possibilidade de fracasso. Diz-se que "você faz ou não faz, mas tentar é inútil". Vou tentar chegar em 8 significa que há uma grande probabilidade de você não chegar.

• Pare de tentar e faça as coisas acontecerem, ou seja, ACT.

• DEVO, DEVO, DE PRECISO: Essas palavras pressupõem que algo externo controla sua vida. Troque-os por: EU QUERO, EU DECIDO, EU VOU

• SUFICIENTE: é a disposição de não aceitar o que foi aceito. O que você tem a dizer, basta! Aqui termina!

• SIM: é um compromisso, o sim me faz ser o que sou, pois aceito a realidade em que vivo.

• NÃO SEI: é acessar o limiar que eu sei que não conheço. Representa a possibilidade de me abrir para o aprendizado.

• OBRIGADO: é a oportunidade de celebrar tudo o que a vida te deu.

• EU TE AMO: são palavras que nos permitem criar uma relação com os outros e com nós mesmos.

Projetando minha economia

O dinheiro é um dos valores mais importantes pelos quais nossa sociedade se move. Tem uma grande carga simbólica, muitas representações e é muito cobiçada. Além de uma forma de pensar e sentir sobre uma troca entre valores e energia.

Em geral, vemos o dinheiro como uma ferramenta para atingir objetivos na vida e a ele são atribuídos diversos significados como: segurança, controle, dependência, liberdade, felicidade, segurança, etc..

Cagamos dinheiro como símbolo e quando o botão vermelho do dinheiro é pressionado, surgem problemas, casais se separam, filhos e pais rompem relacionamentos, amigos se distanciam, etc. O que o dinheiro significa para você?

Podemos acumulá-lo, gastá-lo, salvá-lo, dever ou investi-lo. Cada um de nós tem um estilo diferente de se relacionar com ele. Dizemos que temos abundância ou falta.

Distinguir o estilo com o qual você se relaciona com o dinheiro, isso o ajudará a administrá-lo melhor-

Complementos:

• Acho que dinheiro é
• O que eu gosto de fazer com dinheiro é
• A maior mudança que gostaria de fazer na maneira como lido com dinheiro é

Para uma boa administração dos nossos recursos, principalmente do dinheiro que ganhamos, é necessário fazer um orçamento, que lhe permitirá gerir as suas despesas e controlar as suas dívidas:

• Registre sua renda total para o mês
• Identifique as despesas que você tem por mês e divida-as em:
  • Despesas fixas como luz, água, gás, telefone, aluguel, gasolina, transporte, etc..
  • Despesas variáveis: despesas que variam de acordo com as necessidades daquele mês como alimentação, remédios, roupas, entretenimento, etc..
  • Registre toda a sua renda
  • Subtraia as despesas totais de sua receita e você saberá como estão suas finanças. Se suas despesas forem maiores do que sua receita, é essencial que você corte suas despesas.
  • Use a estratégia PERM
    • PERMANENTE: despesas que você não pode prescindir
    • EVITAR: o que você não precisa gastar.
    • REDUZIR: quais despesas você pode reduzir? Telefone, eletricidade, gás, etc.?
    • MANTER: quais despesas você deseja manter e pode continuar gastando?

• Economize 10% de sua renda

É hora de valorizar o grande tesouro que você tem em suas mãos: seus sonhos, triunfos, conquistas, esforços, aprendizados ... SUA VIDA

Ame-a, valorize-a e aprenda com a grande pessoa que você é hoje, graças ao que viveu ontem.