Antes de começar com direitos assertivos, vamos ver o que assertividade. Assertividade é o capacidade que temos de defender o que queremos, sentimos e necessitamos em todos os momentos de acordo com as nossas necessidades, com respeito pelos outros e expressando-nos de forma adequada.
Assertividade nos permite "ser" nós mesmos e nos relacionarmos com os outros de maneira honesta e adequada. É importante não perder de vista o respeito, sermos capazes de nos afirmar e defender nossos direitos, sempre respeitando os direitos e as necessidades dos outros.
A falta de assertividade pode fazer com que as pessoas se comportem de duas maneiras: agressivamente ou inibido. Pessoas com estilo inibido não são capazes de defender seus direitos e interesses, de recusar pedidos que não desejam realizar e de expressar suas emoções, o que pode levá-las a sentir que estão sendo aproveitadas e não aproveitadas. em conta suas emoções, experimentando grande desconforto.
Já as pessoas com estilo agressivo não respeitam os direitos dos outros, nem os seus sentimentos ou opiniões, mas também por vezes reagem ofendendo, provocando ou agredindo. Ao contrário dos inibidos, eles conseguem o que querem, mas ao custo de raiva, raiva e violência para os outros, o que leva as pessoas a se afastarem deles.
A “boa notícia” é que assertividade é uma habilidade e, como tal, pode ser adequadamente treinada e desenvolvida no dia a dia..
Para desenvolvê-lo, devemos conhecer uma série de direitos assertivos que todos nós temos e podemos colocar em prática:
1. Você tem o direito de ter suas próprias opiniões e crenças. Que às vezes eles não coincidam com os da maioria ou o que está estabelecido não significa que você esteja errado.
2. Você tem o direito de dizer NÃO. Colocar suas necessidades antes das dos outros não o torna egoísta ou imprudente, nem sempre podemos agradar a todos.
3. Você tem o direito de cometer erros e estar errado, faz parte do aprendizado, não tenha vergonha.
4. Você tem o direito de pedir ajuda ou apoio emocional se você precisar e expressar sua dor.
5. Você tem o direito de mudar de ideia e dizer "Não sei". As pessoas evoluem ao longo de nossas vidas, mudar de ideia ou não saber de algo não te torna menos válido.
6. Você tem o direito de não precisar da aprovação de outras pessoas. Cada pessoa é válida pelo fato de ser pessoa, não pelo que os outros pensam dela.
7. Você tem o direito de não ter que justificar seu comportamento e tomar suas próprias decisões, sem ter que dar desculpas para isso.
8. Você tem o direito de pedir o que quiser e aceitar NÃO como resposta.
9. Você tem o direito de ser tratado com dignidade e respeito, se não, você pode reivindicá-lo.
10. Você tem o direito de ser seu próprio juiz.
Você decide se coloca esses direitos em prática.
E lembre-se de que, assim como seus direitos são, eles também são os de outras pessoas.
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