O depressão reativa é um transtorno do humor relacionado à depressão maior, mas tem algumas diferenças importantes com essa condição. A principal delas é que aparece após sofrer um evento doloroso ou traumático na vida e tende a desaparecer quando a causa é resolvida.
A depressão reativa é também conhecida como "transtorno de ajustamento". Uma pessoa com esse problema pode ter sintomas muito semelhantes aos de alguém com depressão grave, mas sua gravidade, causas, consequências e como tratá-los serão diferentes..
As situações de vida que desencadeiam episódios de depressão reativa ou situacional variam de pessoa para pessoa. No entanto, alguns dos mais comuns são perda do emprego, divórcio, morte de um ente querido, acidente, doença grave ou qualquer mudança importante no estilo de vida..
Embora não seja um problema tão sério quanto outras formas de depressão, esse distúrbio pode causar grandes dificuldades para aqueles que sofrem com isso. Neste artigo, vamos contar quais são as principais características da depressão reativa, para que você possa aprender a reconhecer seus sintomas e saber o que fazer contra ela..
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Como no caso de outros transtornos psicológicos, os sintomas da depressão reativa podem ser classificados em três tipos: cognitivos, emocionais e comportamentais. A seguir, veremos quais são os mais importantes de cada uma dessas categorias.
Muitos dos sintomas da depressão reativa têm a ver com a maneira de pensar e as funções mentais de uma pessoa.
Quando alguém sofre desse transtorno, geralmente acalenta a crença de que seus problemas não podem ser resolvidos e que, portanto, seu humor permanecerá muito negativo no futuro..
Ao mesmo tempo, devido às alterações que a depressão produz no cérebro, as pessoas com esse transtorno têm grande dificuldade de concentração e manutenção da atenção. Além disso, eles tendem a se concentrar apenas nas coisas ruins de sua vida, algo conhecido como viés de negatividade..
Por causa de tudo isso, as pessoas com esse transtorno muitas vezes se sentem presas e sem esperança, preocupando-se constantemente com o que vai acontecer com elas no futuro e pensando em seus problemas anteriores. Pensamentos intrusivos podem até aparecer sobre o evento traumático que eles experimentaram..
Nos casos mais graves, pensamentos suicidas também são comuns.
Como em outros tipos de depressão, as pessoas com esse transtorno sentem uma tristeza constante e extremamente forte na maior parte do tempo..
Isso os impede de desfrutar de atividades que normalmente lhes proporcionariam prazer, um sintoma conhecido como "anedonia"..
Por outro lado, como a depressão reativa está relacionada a uma experiência traumática, aqueles que a sofrem também tendem a sofrer episódios recorrentes de ansiedade.
Tudo isso os faz sentir-se oprimidos pelas circunstâncias e, geralmente, também faz com que seus níveis de autoestima caiam significativamente..
Por último, as pessoas com depressão reativa geralmente mudam a maneira como se comportam..
Entre outras coisas, seus sintomas cognitivos e emocionais dificultam muito a realização de suas tarefas diárias e, quando o fazem, seu desempenho nelas tende a cair muito..
Por outro lado, é comum o aparecimento de alterações nos padrões do sono, seja na forma de insônia, seja pelo aumento do número de horas que essas pessoas dormem por dia. O mesmo se aplica ao apetite, que pode diminuir de forma alarmante ou aumentar muito..
Além disso, as pessoas com depressão reativa geralmente evitam tarefas complexas e passam a maior parte do tempo realizando atividades não exigentes, como assistir televisão, navegar nas redes sociais ou jogar videogame..
Finalmente, certas áreas da sua vida, como o trabalho ou as relações sociais, geralmente são afetadas de forma muito negativa por esse transtorno. Nos casos mais graves de depressão reativa, a pessoa pode acabar isolada de entes queridos e perder o emprego, o que tende a agravar os sintomas.
Praticamente todos nós já sofremos uma situação complicada em algum momento de nossa vida. No entanto, nem todo mundo acaba desenvolvendo um distúrbio psicológico, como a depressão situacional. Então, o que leva algumas pessoas a sofrerem desse problema e as demais não??
Nesta seção, examinaremos as causas mais comuns dos sintomas depressivos na presença de um evento de vida particularmente doloroso..
Uma das causas que mais explicam as diferenças individuais no aparecimento dos transtornos de humor é a instabilidade emocional.
Pessoas com esse traço de personalidade (também conhecido como neuroticismo) têm sentimentos mais fortes, mais difíceis de controlar e que mudam mais rapidamente..
Além disso, essas pessoas tendem a ser afetadas muito mais pelo que acontece com elas. Isso está em contraste com aqueles que acontecem com aqueles mais estáveis emocionalmente, cujo estado interno tem mais a ver com suas próprias ações do que com seu ambiente.
O grau de instabilidade emocional de uma pessoa parece ser determinado em grande parte desde a infância. Assim, tanto fatores genéticos quanto de desenvolvimento influenciam os níveis de neuroticismo que um indivíduo terá durante sua vida adulta.
Porém, é possível reduzir o grau de instabilidade emocional e, com ela, as chances de sofrer um transtorno do humor, como a depressão situacional. Uma das melhores maneiras de conseguir isso é por meio da terapia psicológica..
Um dos fatores que mais determinam se uma pessoa sofrerá ou não de transtorno do humor ao longo da vida é a presença de uma rede de apoio social adequada.
Indivíduos com relacionamentos fortes com a família, amigos e parceiros têm menos probabilidade de sofrer de qualquer tipo de depressão.
Em relação à depressão reativa, esse fator é especialmente importante porque muitas das situações que podem desencadear a depressão estão direta ou indiretamente relacionadas à perda de suporte social..
Assim, a morte de um ente querido ou uma ruptura amorosa causaria o fim de um relacionamento importante para a pessoa.
Estudos com famílias descobriram que a maioria dos distúrbios psicológicos tem um componente genético significativo.
Quando um parente próximo sofre de depressão em algum momento de sua vida, é muito mais provável que a pessoa também desenvolva um transtorno desse tipo.
No entanto, essa vulnerabilidade genética não precisa jamais se expressar na forma de depressão se não houver uma condição vital que a desencadeie..
A depressão reativa, embora geralmente não seja considerada tão séria quanto outros transtornos do humor, pode causar todos os tipos de problemas graves na vida das pessoas que sofrem dela. A seguir, veremos alguns dos mais importantes.
Um dos sintomas mais comuns da depressão situacional é a falta de motivação e desejo de fazer qualquer atividade que requeira esforço.
Isso pode levar a problemas em muitas áreas diferentes da vida, como emprego, saúde ou execução de tarefas básicas, como higiene ou cuidados domésticos..
Assim, se não receberem tratamento adequado, muitas pessoas com depressão situacional podem acabar perdendo o emprego devido ao mau desempenho; ou podem acabar vivendo em condições insalubres, uma vez que não vêem sentido em cuidar de seu meio ambiente. Por outro lado, sua saúde física também pode ser prejudicada..
Outra das consequências mais comuns entre as pessoas com depressão reativa é a falta de motivação para ver seus entes queridos e passar mais tempo com eles.
Se essa situação persistir por muito tempo, é comum que seus relacionamentos se deteriorem e sua família e amigos acabem deixando-os de lado.
O problema é que, como vimos, ter um círculo social forte é essencial para evitar a depressão; então essa consequência pode acabar piorando seriamente a situação em que o paciente se encontra.
Embora a depressão reativa muitas vezes seja vista como um problema psicológico não muito sério, seus sintomas e as consequências que ela produz podem acabar fazendo com que apareça um problema mais sério..
Assim, é comum que, caso não recebam tratamento, os indivíduos que sofrem com isso acabem desenvolvendo depressão maior..
No entanto, este não é o único problema associado ao transtorno de ajustamento: alguns estudos também sugerem que o aparecimento de outras patologias, como agorafobia, fobia social ou ansiedade generalizada, é bastante comum entre aqueles que sofrem desse transtorno psicológico..
Já vimos que nos casos mais graves de depressão situacional, os pacientes podem acabar desenvolvendo ideações suicidas e pensamentos recorrentes sobre a morte.
Quando esse problema não é tratado, algumas vezes até tentam se matar como forma de escapar dos sintomas..
Felizmente, a depressão reativa (como muitos outros tipos de transtornos do humor) pode ser tratada com uma taxa muito alta de recuperação entre os pacientes..
Existem várias abordagens que se mostraram muito eficazes nesse sentido; frequentemente usados juntos para alcançar os melhores resultados.
Em casos mais leves de depressão reativa, pode ser suficiente fazer várias mudanças na rotina da pessoa para que ela comece a sentir uma melhora significativa em seus sintomas.
Assim, variações na dieta, exercícios e rotina diária são capazes de aliviar muitos dos efeitos desse transtorno..
Entre as recomendações mais comuns a esse respeito estão dormir pelo menos oito horas por noite, comer o mais saudável possível, concentrando-se em alimentos naturais, fazer exercícios pelo menos a cada 48 horas, tomar sol para melhorar os níveis de vitamina D e se cercar de um forte e favorável círculo social.
É importante ressaltar que essas mudanças não serão suficientes para encerrar os casos mais graves de depressão reativa; mas podem ser muito eficazes para versões menos poderosas deste distúrbio.
A terapia cognitivo-comportamental é a mais apoiada pela ciência e aquela que tem se mostrado a mais eficaz no tratamento de todos os tipos de transtornos do humor.
Sua abordagem é dupla: por um lado, concentra-se na mudança dos comportamentos problemáticos do indivíduo. Por outro, tenta eliminar os pensamentos irracionais que agravam os sintomas.
Esta forma de terapia geralmente atinge resultados muito bons, mesmo nos casos mais graves de depressão reativa, embora seus efeitos demorem um pouco para serem notados.
Porém, ter o auxílio de um especialista no assunto é fundamental para a recuperação dos pacientes com esse transtorno..
Em alguns casos, é possível usar certos medicamentos antidepressivos psicotrópicos para aliviar alguns dos sintomas mais graves dessa patologia. Existem vários tipos que podem ser usados, sendo os mais comuns os inibidores seletivos da recaptação da serotonina..
No entanto, na maioria das vezes a medicação é usada apenas em conjunto com alguma forma de terapia, como um auxílio para fazer com que esta funcione mais rápida e eficazmente..
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