O dieta da força aérea foi o executado pelos soldados da força aérea russa; os soviéticos cuidavam de sua alimentação diária para manter o peso adequado dos diferentes pilotos de que dispunham durante os anos da Guerra Fria. Assim nasceu também o outro nome de "dieta das forças aéreas soviéticas"..
Hoje em dia, em Hollywood, a moda é tão rápida que nem temos tempo de notá-la. No entanto, há um que decidiu estagnar na aldeia do cinema: a dieta da força aérea.
As celebridades usam este método para alcançar a figura ideal ou para acessar papéis que requerem fisicamente outro aspecto.
Tamanho é o impacto que esta dieta tem obtido, (ganhando força nos últimos anos) que já transcendeu a rede e milhares de pessoas entraram na encruzilhada de perder peso de forma rápida e eficaz.
Durante esta leitura, tentaremos explicar de forma precisa o que é essa prática popular e o que ela acarreta..
Índice do artigo
Quando falamos da dieta da Força Aérea Soviética, falamos de uma forma de emagrecer que tem funcionado há muitos anos, portanto, se for feito de forma adequada, será possível atingir o objetivo principal, que é principalmente para não perder nada. mais e nada menos do que 10 quilos no espaço de duas semanas.
Também existe a possibilidade de fazê-lo em uma semana, tudo dependendo da quantidade de peso que estamos dispostos a perder..
Nas palavras do Pravda, a revista nacional mais importante da Rússia, quando nos referimos a este método estamos falando de uma forma rápida de perder peso e com um custo mínimo, e que obviamente se baseia em níveis muito baixos de carboidratos..
Ele transforma as proteínas dos alimentos em alguns carboidratos para que o corpo tente manter a energia durante o dia. Também segue alguns parâmetros imóveis com quase nenhuma margem de variabilidade quando se trata de comer os alimentos fixos..
Por um lado, a fome será crucial. É sem dúvida uma das dietas mais difíceis disponíveis atualmente para os usuários.
Muitos especialistas a comparam à dieta de três dias (aquela em que foi possível perder cinco quilos em três dias) e alertam para o perigo que sua aplicação pode acarretar, já que a falta de alimentos é pequena e causam deficiências motoras e energéticas. diminuir consideravelmente.
É algo óbvio que durante o período de realização desta dieta não é possível fazer exercícios de alto impacto. Se você pudesse fazer algum tipo de exercício, é aconselhável fazer ioga ou Pilates devido ao seu nível mínimo de intensidade.
Os efeitos que sofreremos além da perda de peso serão a sensação de um baixo nível de energia e fome permanente. Mais tarde, vamos explicar como tentar aliviá-lo de uma forma parcial.
Na área química, perderemos grandes quantidades de fibras, vitamina E e principalmente potássio, além de outras vitaminas minerais..
Da mesma forma, é muito provável que sintamos náuseas ocasionalmente ao longo das duas semanas, bem como sensação de falta de concentração e tontura..
Por fim, deve-se notar que afeta o metabolismo do nosso corpo fazendo com que ele se desenvolva de forma muito mais lenta..
O médico russo Rao Ivaturi rebate que se trata de uma dieta com muito baixo carboidrato. Busca que o praticante use comidas rápidas e que não sejam muito pesadas.
Os diferentes alimentos sobre os quais assenta os pilares da sua eficácia são o café, os ovos cozidos ou cozidos, as torradas integrais, as carnes vermelhas e as saladas. Será em torno desse sustento que se basearão os 14 dias de regime..
Os molhos também desempenham um papel transcendental, que podemos tomar como uma vantagem, porque dentro do jejum in extremis que se realiza, podemos adicionar mostardas, molhos de tomate, vinagres e muitos mais líquidos que detalharemos a seguir..
No primeiro dia você só pode tomar um café no café da manhã. Para comer, teremos ovos cozidos e um tomate, e para o jantar um pouco de carne e chá. Após este primeiro contacto, o pequeno almoço poderá ser composto por um café mais uma tosta nos restantes dias da semana (excepto o último ao qual voltaremos apenas à bebida)..
É muito importante que a torrada seja sempre integral. O resto dos almoços e jantares será uma combinação de principalmente pequenas porções de carne vermelha e, de preferência, vitela com legumes e ovos. O peixe grelhado pode um dia substituir a carne. Aqui, mostramos em detalhes uma programação por dias, especificando claramente o que pode ser feito:
Além da dieta exposta, também é possível variar um lote de alimentos que serviriam da mesma forma. Inclui salada de frutas, frangos assados, frutas cítricas ou cenouras.
Se os resultados serviram como satisfação pessoal, você tem duas opções. É muito fácil recuperar o peso de uma forma simples e fácil, por isso, em primeiro lugar, se decidir interromper a dieta e tentar manter a figura que alcançou, deve manter um regulamento sobre a alimentação e a ingestão de calorias. Tudo isso sempre aliado a uma atividade física adequada e adaptada ao nosso metabolismo..
Em segundo lugar, se quiser retomar o processo novamente, descanse por cerca de duas semanas e, em seguida, prepare-se para realizar o mesmo procedimento novamente. Isso é importante porque a prática contínua pode levar à desidratação iminente, um sistema imunológico enfraquecido e vários problemas digestivos junto com a perda de peso..
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