Embora associemos os casamentos mais antigos com estabilidade e durabilidade, a verdade é que mais e mais casais estão se divorciando em idade avançada.
Cada casal é muito diferente e as razões para a separação podem ser muito diferentes. Porém, a última fase da vida é caracterizada por uma série de condições que podem atuar como gatilhos e levar a uma separação conjugal.
A partir da década de 60, aproximadamente, ocorreu toda uma série de eventos. grandes mudanças na vida das pessoas. Um deles é a entrada para o aposentadoria. Com ele, abandonamos uma série de rotinas e hábitos, e perdemos um de nossos principais papéis vitais. Isso supõe toda uma série de mudanças no cotidiano da pessoa, passando a se encontrar com mais tempo livre..
Uma das implicações da aposentadoria é passar muito mais tempo em casa e, consequentemente, com o parceiro. leste aumento da coexistência pode acentuar o que falta há muito tempo em um casal. Se for um relacionamento estável, com laços sólidos, essa situação pode ser superada. No entanto, o aumento da coexistência pode ser o gatilho para a separação em casais menos estáveis.
Uma separação é sempre traumática, em qualquer idade. O tempo que leva para superá-lo dependerá de muitos fatores, incluindo:
Qualquer separação é uma perda, e perdas criam dor.
Depois de uma perda, vivemos um processo de luto, Isso implica aceitar e se adaptar à nova situação sem aquela pessoa. Provavelmente é um processo difícil, pois se trata de relacionamentos que duram muitos anos, onde aquela pessoa fez parte de quase todas as nossas vidas, provavelmente com filhos e netos em comum..
Como vamos superar essa dor e quanto tempo precisaremos provavelmente dependerá de uma série de fatores, incluindo: qual das partes termina o relacionamento, o motivo da separação, a forma como o relacionamento terminou, as circunstâncias vitais, o tipo de relacionamento, apoio social ...
Todo processo de luto tem uma série de fases que o caracterizam (embora nem todos passemos por eles necessariamente ou na mesma ordem), e o primeiro deles é o negação; A primeira e mais visceral reação é recusar-se a aceitar a situação, provavelmente nos perguntando coisas como: "O que eu fiz?", "Isso não pode acontecer comigo!" ... Sentimentos de luto, dor, descrença e confusão.
Em seguida, passamos por uma fase de vamos para, onde expressamos toda a nossa raiva, nossa raiva e nosso desgosto com a nova situação. Começamos a perceber o que está acontecendo, sentindo tal nível de angústia que nos oprime. É comum que apareçam sentimentos de culpa por não ter feito as coisas de forma diferente, por não ter dito o que queríamos dizer, por não ter se comportado de forma diferente, etc..
A seguir, vamos vivenciar uma fase em que o tristeza torna-se muito mais intenso. Surge o choro, acompanhado de sentimentos de pesar, culpa, solidão, autocrítica, saudade, ...
Por fim, surge a última fase: o aceitação. Os sentimentos de desesperança e culpa vão se dissipando, junto com a necessidade de retomar o cotidiano, de se abrir para as relações sociais, ... A perda se assume como real, de forma que continuamos com nossa vida mesmo que mantenha isso em mente. Pensar nela não dói mais.
Para superar o processo de luto e obter aceitação, estes são algum chaves.
1. Não é uma questão de idade. O mais importante é deixar claro que a separação de um casal pode ocorrer em qualquer idade e por diversos motivos. Como pode acontecer em qualquer idade, também pode ser superado em qualquer idade.
2. Dê a si mesmo tempo. O processo de luto requer um tempo, durante o qual podemos nos adaptar à nova situação, a uma vida sem aquela pessoa. Permita-se sentir dor, expressar os sentimentos e emoções associados ao luto (raiva, raiva, tristeza, angústia, ansiedade, ...).
3. Evite ruminar. Tentar se adaptar e aceitar a nova situação, sem pensar no que pode ter sido e não foi, o que queríamos ter sido e não foi, ... Esses tipos de pensamentos só geram ansiedade e mais sofrimento.
4. Refugie-se naqueles que você mais ama. O apoio social é uma das chaves mais importantes para superar uma separação. Certamente você tem filhos ou netos, até mesmo amigos ou amigos de longa data, que te conhecem, podem ouvi-lo e ajudá-lo em tudo que você precisa.
5. Não deixe que isso bloqueie sua vida. Não permita que a mudança bloqueie sua vida, continue com ela, com suas rotinas, seus hobbies, seus amigos, suas obrigações, ...
6. Fique ativo. Com a chegada da separação, você certamente terá muito tempo livre, tudo o que provavelmente dividiu com seu cônjuge. Agora chegou a hora de uma mudança que, embora progressiva, você deve iniciar. Considere novos hobbies, novos esportes ... atividades que você sempre quis fazer e não pôde, ou que simplesmente motivam e satisfazem você.
7. Reconheça que você terminou. Tente reconhecer que a situação mudou, que o relacionamento acabou. Provavelmente é um processo difícil, pois muitos anos de convivência geraram toda uma série de hábitos ligados a essa pessoa. É importante que você tente manter distância dela; chamá-lo, procurá-lo, só vai gerar mais sofrimento para ambas as partes.
8. A solidão não é ruim. A solidão não é ruim em si. Sentir-se solitário não é o mesmo que estar sozinho. Tente se divertir e pense que procurar um "sobressalente" não é a solução.
Essas são algumas das chaves que podem nos ajudar a superar um processo de luto pela separação de um casal, quando nossa idade passa dos 60 anos. Embora seja um processo difícil, condicionado por muitos fatores (muitos anos de vida compartilhada, filhos, amigos e bens comuns ...), superação é possível. Nosso cérebro é plástico e nossa adaptabilidade é incrível, então em qualquer idade, qualquer mudança é possível. Você simplesmente precisará de tempo e uma atitude proativa.
Ainda sem comentários