"Às vezes penso em seis impossibilidades antes do café da manhã." Alice no Pais das Maravilhas. Lewis Carroll
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A maioria dos adultos tem pelo menos um episódio de fantasia por dia. Este pode ser um aspecto positivo, pois está ligado à criatividade, entre outros processos importantes. O cérebro tende a vagar e a mente pode ir de um lugar para outro com facilidade, isso está diretamente relacionado à memória de trabalho, também chamada operacional ou de curto prazo, o que implica em nossa capacidade de reter e lembrar informações diante de distrações.
No entanto, para algumas pessoas, essa habilidade maravilhosa pode se tornar um problema sério. Eli Somer (2002), estudió el fenómeno de ensoñación diurna excesiva, ya través de sus estudios determinó que las personas que presentan esta condición, pueden pasar alrededor del 60% de su tiempo de vigilia, en escenarios imaginarios, pudiendo distinguir perfectamente sus fantasías de a realidade; ao contrário de transtornos esquizóides e psicóticos, onde a realidade é dividida.
Em seu estudo, Eli descobriu que os sujeitos usaram os sonhos diurnos como uma estratégia de enfrentamento ou "para escapar de um ambiente desagradável", geralmente começando na infância e podem ser desencadeados por experiências abusivas e traumáticas. Ele atua como um mecanismo de defesa contra qualquer conflito que o indivíduo possa estar enfrentando.
A fantasia da pessoa pode ser uma combinação de quais são seus desejos e o que é socialmente aceitável de acordo com seu contexto cultural..
"A imaginação é a única arma na guerra contra a realidade." Alice no Pais das Maravilhas. Lewis Carroll
Muitas pessoas com DM acham que sua condição pode levá-las a procrastinar ou pular tarefas que são importantes para elas no contexto real de suas vidas diárias, com uma tendência a se envolver em "comportamentos que parecem improdutivos", representando assim um obstáculo para eles. O uso de redes sociais pode aumentar os episódios de devaneios diurnos, dadas as suas características, o tipo de interações que realizamos todos os dias e a frequência destas..
O tempo passa sem perceber às vezes, enquanto essas ricas fantasias estão sendo processadas, elas geralmente são agradáveis e cumprem nossos ideais, embora não necessariamente. Como em um romance, os sonhos diurnos são frequentemente detalhados e altamente elaborados.
Sonhar acordado excessivamente diurno pode estar associado ao transtorno dissociativo de personalidade (DIDP), uma vez que a pessoa separa ou reprime, a memória ou emoção que está diretamente associada a um trauma do eu consciente, divide de forma semelhante seu ambiente imediato, tanto no físico quanto aspectos emocionais, geralmente, as fantasias não estão relacionadas com a atividade imediata ou ambiente do indivíduo. A dissociação é uma forma criativa de manter algo que você não quer: "fora de cena"..
Da mesma forma, observou-se que pode estar relacionado a transtorno de personalidade limítrofe, fobia social e estresse pós-traumático principalmente. Um aumento na frequência de DM foi observado em pacientes com transtornos do espectro do autismo, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade e com transtorno obsessivo-compulsivo.
Estudos têm demonstrado que o sono de má qualidade ou insuficiente leva o indivíduo a sonhar acordado com mais frequência. Da mesma forma, está relacionado a problemas de memória, problemas de atenção e tempos de reação mais lentos.
Na verdade, sonhar acordado torna-se uma compulsão inevitável, pois no vício a pessoa tem necessidade de recorrer a ele, encontrando grande alívio e prazer ao estar nestes estados, reforçando assim o comportamento..
É atribuído, em grande parte, à rede neural padrão (RND), que é um conjunto de regiões cerebrais que colaboram entre si, o RND pode ser responsável por grande parte da atividade desenvolvida enquanto a mente está em repouso, ajuda a organizar as memórias e diferentes processos que precisam de preparação para eventos futuros. Atualmente, mais pesquisas estão sendo feitas sobre sua forma de operar, pois pode revelar chaves importantes para a compreensão da natureza da experiência consciente..
Algumas estruturas do RND incluem o córtex pré-frontal medial, o córtex cingulado posterior e o lobo parietal inferior. Outras estruturas que podem ser consideradas parte da rede são: o córtex temporal lateral, a formação do hipocampo e o pré-cuneiforme. Para essas pessoas, pode ser muito trabalhoso realizar uma tarefa específica, até porque a atividade cerebral é maior quando estamos sonhando acordados..
A geometria das áreas parietais profundas do cérebro humano, e especificamente da parte central, o precuneus, é fundamental na evolução do cérebro do Homo Sapiens, disse Emiliano Bruner, chefe do Grupo de Paleoneurologia do CENIEH (Centro Nacional de Pesquisa do Evolução Humana) no Journal of Anatomy.
Um devaneio excessivo pode substituir a interação humana por amplas fantasias que as pessoas imaginam em suas próprias mentes, resultando em um prejuízo à qualidade de vida e às interações sociais..
Primeiro, você deve determinar se sonhar acordado durante o dia é excessivo ou se representa um problema para você em qualquer área, como dificuldade ou incapacidade de realizar tarefas diárias simples e até mesmo fundamentais, como: não conseguir dormir ao ir para a cama , levantar da cama, comer, lavar, trabalhar, realizar atividades acadêmicas e no relacionamento interpessoal, principalmente. Se estiver interferindo de alguma forma, é um bom momento para pedir apoio psicológico, pois como mencionei antes, pode estar associado a outros transtornos..
Os psicólogos podem fornecer estratégias práticas e as mais adequadas para ajudá-lo, isto de acordo com sua personalidade e sua necessidade específica. Porque cada pessoa é única.
Se, depois de ler isto, você se identificou como um sonhador, aqui estão algumas diretrizes com as quais pude ajudar meus pacientes com devaneio diurno excessivo a melhorar sua qualidade de vida:
Lembre-se de que o cérebro adora divagar e automatizar funções; Esta pode ter sido uma função aprendida, fugir de uma realidade que não lhe era agradável, a certa altura da sua vida. Mas, da mesma forma, você pode desapreender esse comportamento e conseguir o foco de sua atenção com disciplina, quando não estiver associado a outro transtorno. Caso contrário, o acompanhamento psicológico ou multidisciplinar pode ser o mais adequado, os psicólogos podem determinar se é necessário trabalhar em conjunto com outros profissionais de saúde.
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