O sonhar acordado excessivo, Popularmente conhecido como devaneio, e também denominado pelos profissionais da psicologia devaneio desadaptativo ou fantasia compulsiva, é uma condição em que o indivíduo apresenta um elevado número de fantasias. Podem passar horas sonhando acordado, é como um vício. Suas fantasias são muito estruturadas e podem ser comparadas ao enredo de um livro ou filme.
É verdade que todos sonhamos acordados de vez em quando. Quem não ficou absorvido em imaginar uma situação ideal ao fazer suas tarefas diárias? De acordo com o "Psychology Today" quase todo mundo parece fantasiar regularmente, com alguns estudos indicando que 96% dos adultos sonham acordados pelo menos uma vez por dia.
Fantasiar antes era considerado preguiçoso e pouco disciplinado. Enquanto o pai da psicanálise, Sigmund Freud, considerava os sonhadores "infantis" por ser essa a sua forma de resolver conflitos.
No entanto, sonhar acordado é atualmente considerado uma atividade criativa, que pode ser usada para exercitar nossa mente. Ter vários pensamentos simultâneos aumenta a capacidade de realizar mais de uma tarefa com eficácia, ou seja, melhora a memória de trabalho. Este tipo de memória é definido como a capacidade de armazenar e recuperar informações resistindo a distrações.
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Aparentemente, há pessoas que passam muito tempo por dia em devaneios. Estas acabam substituindo a interação humana, e até interferem no funcionamento normal da formação acadêmica, interpessoal e profissional..
Nesse caso, estamos falando de sonhar acordado excessivamente. É um conceito psicológico, que pode ser enquadrado na psicanálise. O termo é relativamente recente, cunhado pelo psicólogo Eli Somer em 2002.
É um distúrbio pouco pesquisado e está apenas começando a ser conhecido entre os profissionais e a ser avaliado nos pacientes.
Alguns autores encontraram ligações entre sonhar acordado excessivamente e abandono emocional durante a infância, a experiência de experiências negativas, como abuso, bullying ou intimidação. Ou seja, qualquer tipo de abuso que faça com que as vítimas queiram fugir de um mundo que consideram perigoso e ameaçador.
No entanto, as causas exatas ainda não são conhecidas, uma vez que existem pessoas com esse problema que não sofreram situações traumáticas no passado..
O que está claro é que o devaneio patológico reflete uma significativa insatisfação com a vida real, pois é uma forma de escapar dela..
Essas fantasias servem para aliviar a dor, a tensão e o sofrimento que eles encontram em situações reais. Pretendem substituir essas sensações por outras relaxantes e agradáveis, de segurança, intimidade e companheirismo..
Existem certas características das pessoas que sonham acordadas excessivamente:
Com esses casos você terá uma ideia de como é esse fenômeno, embora existam mais características que o distinguem:
Sonhar acordado é mais comum ao executar tarefas automáticas, passivas, com poucos recursos ou altamente automatizadas. Por exemplo, rituais diários como tomar banho, tomar banho, vestir-se, comer, dirigir um carro, etc..
Eles tendem a ter gatilhos que facilitam seus devaneios, como livros, música, filmes, videogames, direção, etc..
A pessoa com devaneio excessivo sabe perfeitamente bem que o que imagina são fantasias. Portanto, você não tem nenhum problema em diferenciar a realidade da imaginação..
Isso é o que diferencia a Personalidade com tendência à fantasia (FPP), um distúrbio diferente no qual os sofredores vivem em um mundo de fantasia e têm dificuldade em identificar o real do fictício. Eles podem ter alucinações que correspondem a suas fantasias, sintomas psicossomáticos, experiências fora de seu próprio corpo, problemas de identidade, etc..
Não é incomum que esses indivíduos tenham problemas para adormecer ou levantar da cama, pois podem ficar acordados fantasiando. Eles também negligenciam tarefas básicas como refeições e higiene pessoal..
Enquanto absortos em devaneios, esses pacientes podem expressar emoções por meio de leves caretas, sorrisos, carranca, sussurros, etc. Movimentos repetitivos de difícil controle e inconscientes também são muito comuns, como tocar um objeto, roer unhas, mover a perna, balançar, etc..
- O indivíduo pode desenvolver um vínculo emocional com os personagens e situações das fantasias.
- Pouca atenção, tende a ficar confusa na escola ou no trabalho. Essas fantasias geralmente começam na infância.
Em 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp apresentaram um teste especializado para detectar devaneios excessivos. É chamada de “Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)” e tem boa validade e confiabilidade..
É um autorrelato de 14 seções destinadas a distinguir entre pessoas com sonhos patológicos e pessoas saudáveis. Eles medem três critérios para isso: a frequência, o grau de controle sobre as fantasias, o desconforto que ela produz, os benefícios que o devaneio traz e o nível de funcionamento.
Algumas das perguntas são: “Muitas pessoas gostam de sonhar acordado. Quando você está sonhando acordado, até que ponto você se sente confortável e se diverte? " o bem, "Quando um acontecimento da vida real interrompe um dos seus devaneios, quão intenso é o seu desejo ou necessidade de voltar a dormir?"
No entanto, existem algumas dificuldades no diagnóstico. Em primeiro lugar, essa escala não está adaptada para o espanhol. Outro problema é que a maioria dos psicólogos nunca ouviu falar dessa condição, nem foi oficialmente reconhecida como uma condição que deve ser tratada. Embora a mídia esteja dando a ele certa fama pela curiosidade que ele desperta no público.
Sonhar acordado excessivamente não deve ser confundido com ...
Sonhar acordado excessivamente muitas vezes é confundido com esquizofrenia, uma vez que essas pessoas parecem viver em um mundo criado por sua mente, isoladas e com dificuldades significativas em sua vida social..
Essa condição faz parte dos transtornos psicóticos e, portanto, aparecem sintomas como alucinações e delírios graves. Eles não estão cientes de suas alucinações e acreditam que não têm nenhum distúrbio.
No entanto, quem sonha acordado em excesso sabe muito bem que tudo é fantasia. Eles não têm delírios, alucinações, desorganização de pensamento ou linguagem (ao contrário da esquizofrenia).
Nesse caso, podem ocorrer alucinações ou sintomas auto-sugeridos, portanto, não é o mesmo que sonhar acordado excessivamente. Esses indivíduos desenvolvem esse tipo de personalidade ao serem expostos a muitas fantasias durante a infância que os próprios pais nutriram e recompensaram..
Eles podem aparecer juntos com devaneios excessivos, mas não é a mesma coisa. Essas pessoas podem apresentar rituais mentais ou comportamentais que tomam muito tempo e as fazem perder o controle de suas tarefas diárias. O objetivo das compulsões é aliviar uma ansiedade existente.
É um transtorno de personalidade que inclui experiências perceptivas incomuns, ilusões corporais, pensamento e linguagem estranhos, idéias paranóicas, pouca ou nenhuma demonstração de afeto, comportamento e aparência excêntricos, etc..
Por ser uma patologia sujeita a investigação e muito rara nos profissionais, pouco se sabe sobre o seu tratamento..
Em um caso de devaneio excessivo descrito por Schupak e Rosenthal em 2009, eles explicaram que a paciente melhorou notavelmente seus sintomas ao tomar 50 mg por dia de um medicamento chamado fluvoxamina. É um antidepressivo que aumenta a quantidade de serotonina no sistema nervoso e é amplamente utilizado para tratar o transtorno obsessivo-compulsivo.
A paciente afirmou que conseguia controlar muito melhor a frequência dos seus devaneios quando tomava medicamentos. Curiosamente, ela também descobriu que suas fantasias diminuíam quando ela se envolvia em atividades criativas e agradáveis, como participar de peças de teatro. Quando ela estava muito ocupada com seus estudos ou trabalho, ela também conseguia o mesmo efeito. Tudo isso pode nos dar algumas pistas sobre o possível tratamento:
Primeiro, resolva os conflitos pessoais que podem ter causado a necessidade de fugir do mundo real. Para isso, por meio da terapia psicológica, será trabalhada a autoestima, a segurança, as habilidades sociais, etc..
Para que a pessoa possa enfrentar a vida real. A psicoterapia pode ser útil para resolver problemas relacionados ao passado, como situações de trauma ou abuso que continuam a atormentar o paciente.
Uma vez tratadas as possíveis causas ou condições que facilitam o devaneio excessivo, recomenda-se controlar os períodos de tempo. O paciente pode reduzir gradativamente o tempo que dedica a sonhar acordado, colocando algum esforço e estabelecendo horários e rotinas que ele deve seguir diariamente. Você pode definir alarmes para limitar a quantidade de tempo que você pode "sonhar" por dia.
Se o paciente está cansado, é normal que ele se "desconecte" do trabalho e se isole por muito tempo em fantasias, sendo menos produtivo. Para fazer isso, você deve manter horários de sono adequados e dormir horas suficientes (entre 6 e 9 horas por dia).
Melhor se forem incompatíveis com fantasias, como aquelas que requerem interação social ou são muito motivadoras e interessantes para a pessoa.
A maioria dos devaneios surge quando eles ouvem música, assistem filmes, estão em um determinado lugar, etc. O que se pode fazer é evitar esses estímulos, ou desenvolver outras técnicas como associá-los a novas funções, ouvir outros estilos de música que não geram essas fantasias, outros gêneros literários, etc..
Nem é preciso eliminar completamente as fantasias, o objetivo seria reduzi-las, aprender a controlá-las, e não interferir negativamente em outras áreas da vida.
Bigelsen, Lehrfeld, Jopp e Somer (2016), compararam 340 pessoas que relataram gastar muito tempo sonhando acordado com 107 indivíduos sem esse problema. Os participantes tinham entre 13 e 78 anos e eram de 45 países diferentes.
Os pesquisadores encontraram diferenças na quantidade de devaneios, conteúdo, experiência, capacidade de controlá-los, a angústia que gerou e interferência em uma vida satisfatória. Além disso, pessoas com sonhar acordado excessivamente tendem a ter déficit de atenção, transtorno obsessivo-compulsivo e mais sintomas dissociativos do que pessoas "saudáveis"..
Especificamente, os indivíduos com essa condição podiam passar 56% das horas de vigília fantasiando e, ao fazê-lo, costumavam realizar movimentos repetitivos estimulantes ou balanço (atividade cinestésica). Por passar tanto tempo sonhando, muitos não cumpriram suas obrigações diárias ou perderam desempenho no trabalho e nos estudos.
Em termos de conteúdo, os principais temas das fantasias eram ser famoso ou ter um relacionamento com uma celebridade, idealizar-se ou envolver-se em um relacionamento amoroso.
Além disso, muitos alegaram imaginar histórias com personagens fictícios, amigos imaginários, mundos de fantasia, etc. Enquanto as pessoas não afetadas estavam mais focadas em sonhar com a vida real ou desejos concretos como ganhar na loteria ou resolver um problema com sucesso.
Outra diferença encontrada foi que aqueles que sonhavam acordados excessivamente mal conseguiam controlar suas fantasias e era difícil para eles detê-las. Eles temiam que isso afetasse sua vida, trabalho e relacionamentos. Eles também temiam que as pessoas ao seu redor descobrissem seus devaneios e continuamente tentassem escondê-los..
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