Tive uma lesão esportiva recentemente. Especificamente, uma sobrecarga no tendão do peito do pé. Outro dia eu estava contando a uma amiga o que tinha acontecido comigo e ela me disse que isso aconteceu comigo por causa de não sabendo ouvir meu corpo. Mesmo sabendo que ela estava certa, tentei responder dizendo que eu o escuto e ela me pede para praticar esportes.
Brincadeiras à parte, ela se referia ao fato de que às vezes forçamos a máquina a tal ponto que não sabemos como agarrar o pequenos sinais que nos dizem quando parar. Fiquei curioso que ele usasse aquela frase "ouça o seu corpo" porque também a uso comigo mesmo muitas vezes.
Tudo isso me levou a refletir. Acho que a sociedade de hoje perdeu a capacidade de ouvir o corpo que nossos ancestrais tinham. A dor é a maneira que o corpo tem de nos dizer algo. No entanto, tentamos silencie aquela voz através de analgésicos.
Concorde que existem dores incapacitantes que requerem medicação. Mas também existem outras dores menores que tentamos eliminar sem nos perguntar o que é sua dor. causa real.
Você teve um dia difícil no trabalho, sua cabeça dói e você toma uma aspirina. Não há problema em fazer isso por um ou dois dias, mas se você chega em casa com dor de cabeça todos os dias, considere a possibilidade de mudar de emprego. Se esta não for uma opção, pelo menos você deve aprender a reduzir seus níveis de estresse e mudar sua atitude em relação aos problemas..
O estresse e ansiedade mantidos ao longo do tempo, eles acabam destruindo o corpo e podem gerar problemas cardíacos ou mesmo câncer. Quando você não quer ouvir alguém falando com você em sussurros, mais cedo ou mais tarde eles vão acabar levantando a voz..
Também acredito que sofremos cada vez menos. Sinto que nosso limiar de dor foi reduzido e tentamos eliminar qualquer pequena alteração, por menor que seja, que nos impeça de continuar com o nosso ritmo diário habitual. Um ritmo às vezes selvagem que nos leva a querer alcançar o máximo de coisas no menor tempo possível. E não poderíamos ter tudo isso na companhia da dor.
Colocando a dor de lado, outra área onde acho que não ouvimos nosso corpo é na comida. Estou convencido de que se aprendêssemos a ouvir nosso corpo obesidade não existiria. Devemos parar de comer quando nosso estômago estiver cheio e não quando o prato estiver vazio. Você não deve chegar ao ponto de dizer "não posso mais". Se você sente que não aguenta mais, você já passou por três cidades.
A questão dos alimentos não é importante apenas no que diz respeito à quantidade de alimentos. Devemos também aprender a ouvir o que o corpo deseja comer naquele dia. Um dia, seu corpo pode pedir-lhe vegetais e peixes. Outro dia macarrão e carne. Garanto que o dia que você comer ouvindo seu corpo a comida não vai te machucar.
Se você me disser que escuta seu corpo e todo dia ele pede pizza, pode ser que seja viciado em carboidratos ou fast food. E os vícios silenciam todas as outras vozes dentro.
Comer e dormir são dois necessidades básicas que normalmente fazemos com base em nossas horas de trabalho. O ideal é comer apenas quando estiver com fome e dormir apenas quando estiver com sono. Logicamente, ser capaz de fazer isso na sociedade em que vivemos é quase impossível.
Se você não comer dentro do horário programado, a fome provavelmente vai bater em você no meio do trabalho. Nessa hora você não conseguirá mais parar para comer. Apesar disso, é possível realizar pequenos testes Nos dias em que você não trabalha, geralmente nos finais de semana, no sábado por exemplo, acorde e não olhe para o relógio o dia todo. Coma apenas quando estiver com fome. Não importa que horas. Faça o teste por vários dias e você verá que aos poucos a voz do seu corpo chega até você com maior clareza.
A título de conclusão, gostaria de compartilhar uma curiosidade que ouvi recentemente: quando os animais estão livres em seu habitat natural, eles não adoecem ou engordam. Talvez um veterinário possa contestar essas informações ou oferecer mais informações. Ainda assim, parece que os animais ouvem seus corpos muito melhor do que nós..
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