Você está tentando há muito tempo entender por que seu último rompimento sentimental dói tanto?
Talvez, neste momento, você sinta que está passando por uma dor que lentamente te consome, carregue um vazio emocional que às vezes o leva a viver em guerra consigo mesmo.
Às vezes, você se pergunta o que fez de errado para fazer esse relacionamento parar de funcionar. Aí está você, sentindo culpado por isso não faz mais parte do seu dia a dia. Você sente que aquela pessoa tirou sua vida com a saída dela e você sabe que não é assim. Você busca a lógica para entender aquela dor emocional que você sente há muito tempo e mesmo que você ache que não deveria doer, dói.
Hoje, um dos tópicos mais discutidos na psicologia é como reconstruir após uma separação. Para algumas pessoas é mais fácil assimilar que algo parou de funcionar, procuram como canalizar essa dor e não ficar afundadas na tristeza.
Aí encontramos o outro lado da moeda, pessoas que emocionalmente não têm força e muito menos vontade de assimilar um fim que nunca viram em seus relacionamentos. Por que isso acontece?
Uma separação sentimental sempre dói e essa dor vai depender de quais foram as causas dessa quebra, as tentativas que ambos fizeram para que esse fim não acontecesse e como se despediram do relacionamento.
Uma separação é um duelo e talvez o mais doloroso porque aí não temos que nos despedir de um corpo, nem fazer um ritual de funeral e sim a alguns sentimentos que carregamos dentro.
O desgosto é superado quando assumimos a responsabilidade pelas feridas emocionais que carregamos dentro de nós, quando paramos de olhar para a culpa e colocamos de lado o papel das vítimas.
Os duelos, sejam físicos ou emocionais, têm suas etapas. Se você acha que essa dor vai ser eterna, deixa eu te dizer não, disso como tudo na vida nós também nos recuperamos.
Aqui, somos preenchidos com as seguintes emoções; raiva, tristeza, raiva, medo e surpresa.
É a fase de analisar o que faremos agora com nossa vida sem aquela pessoa, é o processo de absorva uma perda e mude velhos hábitos o que costumávamos fazer com nosso ex-parceiro.
Em suma, é o estágio de REINVENTAR. É a fase em que a negação está presente, em que não queremos aceitar a ruptura de forma alguma..
Nesta fase, tendemos a cair facilmente na humilhação, onde fazemos todo o possível para reter a pessoa que decidiu deixar nossas vidas..
É a fase mais desagradável, é o processo em que podemos facilmente cair em um foto depressiva, auto-estima sai de férias.
Emocionalmente não somos estáveis, pensamentos negativos eles se tornam protagonistas "Eu nunca terei sorte no amor" "Eu não vou amar tanto ninguém" "O amor dói" esses pensamentos nos levam a nos fechar em nossa dor e a não buscar ajuda se precisarmos.
Temos que ter cuidado com esta fase, pode prolongar inconscientemente nossa dor emocional.
O erro mais comum e que muitos de nós cometemos nesta situação não é QUER aceitar que esta pausa não tem volta.
É a fase de continuar a idealizar o ex-companheiro. Continuamos lembrando o quanto éramos felizes no relacionamento, os momentos agradáveis que pudemos compartilhar.
É o processo de abrir mão do que parou de funcionar e de viver no presente. É aí que a gente não pára de falar do ex-companheiro, a gente quer contar porque aconteceu o rompimento, é mostrar que ainda estamos magoados por isso parou de funcionar.
É a fase em que para nossa paz interior NECESSIDADE manter contato ou com o ex-parceiro. É a única ferramenta que temos para curar completamente.
Depois de ver que o tempo passou e nada mudou, percebemos que é hora de deixar seu ex de vez..
É a fase em que começamos a reconstruir nossa vida sem essa pessoa. Já temos consciência do que realmente merecemos e não vivemos esperando que essa pessoa volte para a nossa vida. É a fase em que estamos livres do passado.
Recomendação para esta etapa:
Aproveite ao máximo esse processo de estar com você, você é o relacionamento mais importante e agora tem que ser sua prioridade. Temos muitas coisas para desfrutar sem parceiros, viajar, conhecer novas pessoas, aprender um novo idioma. É a hora de pagar dívidas emocionais o que nós temos conosco.
VITÓRIA! É a fase mais importante, é onde você pode falar sobre o seu rompimento e não chorar por isso. Nesta fase estamos cientes dos erros que cometemos no nosso último relacionamento, estamos mais sensíveis para saber que tipo de relacionamento queremos a partir de agora.
É a fase em que não queremos mais procurar culpados. O rancor se foi e podemos ver o ex sem nenhum arrependimento.
Os estágios de desgosto podem mudar de ordem, mas sempre teremos que passar por eles para reconstruir nossa vida após uma separação. Não é um processo fácil, às vezes custa muito poder sair de um estágio e passar para o próximo. Para isso eu recomendo que você não se afunde nessa dor, procure um grupo de apoio e comece a estabelecer novos hábitos em sua vida..
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