Vou tentar dar alguns conselhos, ou pelo menos algumas ideias para estruturar seu tempo em um Otimamente para abordar cada uma das três áreas que o título deste artigo indica. Vou começar contando a vocês dois segredos. O primeiro é aquele você precisará motivação e sacrifício.
Quero pensar que se você está lendo isso é porque já tem alguma motivação. Em relação a sacrifício, isso só depende de você. Talvez a postagem em que abordo o assunto da autodisciplina possa ajudá-lo nesse aspecto. O segundo segredo é que você terá que acordar um pouco mais cedo do que de costume. Se você não é um especialista na nobre arte de tirar a cabeça do travesseiro, pode começar lendo este outro artigo.
Após esta breve introdução, entraremos no assunto. Quero salientar que este artigo se destina a uma pessoa com Eu trabalho em tempo integral e também estudo remotamente. Seria impossível exemplificar o múltiplo variedades de estilos de vida de nossa sociedade.
Com raras exceções, consideraremos o trabalho como o eixo em que esporte e estudo irão girar. Isso porque normalmente o horário de trabalho não é escolhido por nós, mas imposto a nós. Portanto, temos apenas dois momentos restantes para compartilhar o estudo e o esporte: antes do trabalho e depois do trabalho.
A questão é o que fazer quando. Você pratica esportes pela manhã e estuda à noite ou vice-versa?
Existe algo chamado ritmo biológico e funciona de forma diferente de uma pessoa para outra. Dependendo de como é o nosso ritmo biológico, realizaremos uma das duas tarefas com mais eficiência pela manhã e a outra melhor à tarde / noite. No meu caso, aproveito melhor as horas de estudo assim que acordo e sinto mais energia para praticar esportes quando saio do trabalho.
A explicação é lógica: ter um trabalho que exige algum esforço mental me faz não querer continuar usando minha cabeça depois que o dia de trabalho acaba. Isso eu descobri recentemente. Especificamente no ano passado, quando comecei um curso a distância em Psicologia. Na minha juventude, quando não trabalhava, não tinha esse problema, pois só me dedicava aos estudos e à prática de esportes. É agora que estou tão ocupado que sou forçado a estabelecer estratégias ser capaz de completar cada um dos meus objetivos.
Se você ainda não sabe qual é o seu ritmo biológico, sugiro algo: passar uma semana inteira estudando de manhã e praticando esportes à tarde. Analise os resultados, tanto em termos de produtividade como em sensações internas.
Na semana seguinte faça exatamente o contrário, ou seja, tente praticar esportes pela manhã e estudar à tarde. Reanalise os resultados. Tenho certeza que você chegará a conclusões sobre as quais não havia parado para pensar antes. Além disso, este pequeno experimento o ajudará a se conhecer um pouco mais..
Apesar de tentar ter uma estrutura rígida, não é aconselhável ficar obcecado com horários. A obsessão leva ao perfeccionismo, e aqui está outro segredo: a perfeição não existe.
Tudo isso te conto para que saibas que há um momento para tudo. Quando você sai do trabalho, os problemas do trabalho ou as tarefas que você ainda precisa concluir no dia seguinte permanecem lá. Se você levá-los à academia, estará aproveitando 50% daquela hora de esporte que tem sido tão difícil de encontrar. Você deve fazer exatamente o mesmo quando estudar.
Pessoalmente, isso me ajuda a ter um cronômetro, Assim fico muito mais ciente da passagem do tempo e não o desperdiço. Se você tem apenas uma hora para estudar e liga o cronômetro, garanto que aproveitará essa hora a 100%. É apenas uma hora. Todo o resto pode esperar. Mesmo a sua mente descontrolada vai captar esta ideia simples e beneficiá-lo com um concentração absoluta no momento presente.
Espero que essas pequenas dicas tenham sido úteis para você. Se você decidir realizar a experiência, ficarei feliz em ouvir seus resultados.
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