Até quando devo ir ao psicólogo?

Se você chegou a este artigo, pode ser resultado de curiosidade ou porque você se encontra em uma das seguintes situações:

• Você está considerando iniciar um processo de terapia psicológica, mas um obstáculo é pensar que o tratamento pode ser mais longo do que você está disposto a assumir.

• Na atualidade você vai ao psicólogo mas você não sabe o que depende se você tem alta da terapia ou, o que é mesmo, quando você e seu psicólogo vão se despedir.

Você está pensando em iniciar uma terapia psicológica

Se você se encontrar no primeiro caso, é compreensível que uma dificuldade adicional em tomar a decisão de ir para a terapia possa ser a Custo econômico.

Meu conselho é que, se você tem certeza de que precisa de ajuda psicológica, não pense muito sobre isso. Será um assunto sobre o qual você certamente poderá conversar com seu terapeuta e definir juntos qual é a melhor fórmula para você. Além disso, depois de um tempo e conforme o progresso é feito as consultas serão espaçadas até o momento da alta, então os custos nem sempre serão os mesmos.

De qualquer forma, quando o processo terminar e você olhar para trás, vai perceber que o melhor investimento que você conseguiu fazer é peça ajuda profissional. Se colocarmos a despesa realizada de um lado da balança e o lucro obtido do outro, a segunda pesará sempre mais. Isso é algo que meus pacientes costumam me dizer quando se despedem, satisfeitos por terem investido não apenas dinheiro, mas também tempo e esforço. 

Quando meu terapeuta vai me dar alta?

A partir daqui, neste artigo, vou me concentrar na segunda suposição: você começou a procurar o psicólogo e se pergunta: o que meu terapeuta está esperando para me dar alta? Que estou melhorando? atrevo-me a dizer-lhe que quero afastar as sessões ou até mesmo parar de vê-la? Se não perceber que a terapia está a ajudar-me, mesmo quando tenho de continuar a tentar? etc..

Neste ponto de barragem de pensamentos intrusivos, Vou te dar um conselho: a primeira coisa que você tem que fazer é dar um espaço na consulta para compartilhar suas dúvidas com seu terapeuta.

Não invista energia tentando obter respostas por conta própria para coisas que você não entende ou que não dependem apenas de você.

Compartilhar o que você acha que é a melhor maneira de tirar suas dúvidas, transformar crenças irracionais em ideias contrastantes que pode modular sua opinião sobre o assunto e dar importância às suas necessidades.

Assim, o seu psicoterapeuta poderá informá-lo do seu caso particular e dar-lhe a sua visão, não só sobre a alta terapêutica, mas também sobre todo o seu processo terapêutico..

10 indicadores para dar alta a um paciente

No entanto, e atendendo ao objetivo deste artigo de esclarecer algumas coisas sobre a alta terapêutica, a seguir sintetizo os 10 principais indicadores que os psicólogos levam em consideração na hora de encerrar um tratamento e o que você deve saber sobre isso.

1. A alta terapêutica, assim como o espaço entre as sessões, não é algo a ser decidido pelo paciente. Muitas vezes, quanto melhor você se sente, mais acha que pode espaçar as sessões, mas não é exatamente esse o caso. Se há evolução, talvez seja justamente pela frequência com que atendemos e seja importante deixar nas mãos do terapeuta, a menos que haja motivos de força maior que impossibilitem a realização da consulta..

Na verdade, com a terapia online é possível vê-lo com o seu psicólogo sem ter que se deslocar e facilita o atendimento dessas premissas, apesar das possíveis dificuldades que possam surgir..

2. O razão para o qual você veio para consulta melhorou significativamente ou até mesmo remeteu completamente, se possível.

3. Você sabe quais objetivos foram perseguidos desde que iniciou a primeira sessão e você está satisfeito com os resultados a este respeito.

4. Você não só entendeu qual é a origem do desconforto, mas também o que fatores fazer ficar e, portanto, o que tem que mudar para não haver repercussão nos sintomas que levaram à consulta.

5. Você percebe o avanços Ao longo do processo, de forma que você possa dar um feedback ao seu terapeuta sobre a sua evolução, sem ficar com dúvidas ou preocupações que queira resolver antes de terminar o tratamento..

6. Eles têm espaçamento consultas consideravelmente e apesar disso não houve melhora dos sintomas ou surgiram outros problemas agregados, não só gerando mudanças, mas também mantendo-as até que se consolidem.

7. Tem havido um fase de acompanhamento do problema antes de terminar o tratamento psicológico.

8. Você entende o que papel ocupou a figura do psicólogo em sua vida, sendo um suporte que o acompanha há um bom tempo, mas faz parte do seu aprimoramento se despedir e poder enfrentar o que vem por si mesmo, com as ferramentas aprendidas.

9. É importante que você esteja ciente de ser capaz de entrar em contato novamente sempre que precisar e deixe a porta aberta para possíveis contatos futuros, que envolvem fazer uma verificação profissional de como você está se sentindo.

10. Tem gente que se pergunta que o tratamento psicoterapêutico é interrompido quando a pessoa ainda tem momentos em que se sente mal ou mesmo sofre. Em nenhuma circunstância temos que associar a descarga ao sentimento de plena felicidade.

Você deve tentar ser realista ao definir seus próprios objetivos e compreender que a alta não significa que as dificuldades não existam mais, mas que você se fortaleceu de tal forma que pode enfrentá-las sem o contraste sistemático de seu terapeuta.

Em suma, ir ao psicólogo é como comprar duas passagens só de ida para um lugar desconhecido. Vocês vão curtir a viagem juntos, vão construir o caminho a percorrer e até compartilhar as vistas, mas será você quem vai decidir o próximo destino, e desta vez só haverá um assento para você. Claro, com a certeza e a força de querer fazer sozinho.