O hipomania é um termo psicológico usado para descrever um estado mental semelhante à mania, mas cujos sintomas são menos pronunciados. Suas principais características são uma elevação do humor, desinibição e, na maioria dos casos, também uma maior facilidade para se irritar..
A principal diferença entre mania e hipomania é a gravidade dos sintomas experimentados. No caso de mania, a pessoa afetada tem sérios problemas para realizar uma rotina normal. Pelo contrário, a hipomania pode ser bastante incômoda, mas não impede que seja funcional no dia-a-dia..
A hipomania é um pouco diferente da maioria dos transtornos mentais, pois alguns de seus sintomas são positivos. Assim, pode levar ao aumento da confiança, aumento da energia e produtividade mais alta do que o normal..
No entanto, as pessoas com hipomania também podem sofrer algumas consequências negativas. O mais problemático é que tendem a realizar comportamentos de risco, porque se sentem invencíveis.
Assim, por exemplo, podem praticar sexo inseguro, jogar compulsivamente ou ter dificuldade em cumprir o trabalho..
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A hipomania tende a surgir na forma de episódios. Ao longo de um período de tempo, a pessoa apresentará uma série de sintomas associados a esse problema..
Para ser considerado um verdadeiro ataque hipomaníaco, deve durar pelo menos quatro dias; e o humor alterado deve estar presente em todos os momentos durante este tempo.
Por outro lado, a maneira como uma pessoa age durante um episódio de hipomania deve ser claramente diferente da maneira como normalmente se comporta. No entanto, as mudanças não podem ser tão graves que o impeçam de levar uma vida normal..
A seguir, veremos quais são os principais sintomas que aparecem durante um episódio de hipomania. É preciso ter em mente que nem sempre estarão todos presentes; em geral, os que surgem variam dependendo da pessoa e da ocasião.
A principal indicação de que uma pessoa pode estar sofrendo de um episódio de hipomania é que sua autoconfiança aumenta consideravelmente. Quando alguém está passando por esse processo, eles tendem a se acreditar invencíveis e melhores do que os outros.
Isso pode levar as pessoas afetadas a realizar comportamentos de risco e incomodar as pessoas com quem interagem, pois tendem a apresentar grande arrogância.
No entanto, uma pessoa que não conhecesse previamente o indivíduo não notaria que seu comportamento era especialmente anormal, ao contrário dos casos de mania.
Normalmente, uma pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono para se sentir totalmente descansada. No entanto, durante um episódio de hipomania, as pessoas afetadas sentem que só precisam dormir cerca de 3 ou 4 horas para recarregar suas energias..
Por quanto tempo esse padrão de sono pode ser mantido não é muito conhecido, uma vez que os episódios hipomaníacos tendem a durar pouco. No entanto, alguns especialistas acreditam que dormir tão pouco pode ser prejudicial à saúde.
Um dos efeitos colaterais do aumento da energia em pessoas com hipomania é que a necessidade de falar também aumenta. Portanto, ele tenderá a ser muito mais falante do que o normal..
Em alguns casos, esse aumento da necessidade de comunicação resultará em pressão indevida sobre outras pessoas para manter uma conversa a todo custo. Esse traço tende a ser um dos mais incômodos para quem está próximo ao indivíduo acometido por esse transtorno..
O aumento da energia às vezes também se traduz na experiência subjetiva dos indivíduos de que sua mente está correndo mais rápido do que o normal..
Isso pode resultar em um atropelo entre os pensamentos, na incapacidade de expressar tudo o que passa pela cabeça ou em alguma sobrecarga devido à velocidade da atividade cerebral.
Esse sintoma também tende a se correlacionar com o aumento da loquacidade. A pessoa com hipomania sente que tem que falar cada vez mais rápido para expressar tudo o que passa pela sua cabeça.
As pessoas afetadas por esse transtorno têm maior dificuldade do que o normal em se concentrar em uma única tarefa e permanecer focados nela. Normalmente, quando alguém tem hipomania, qualquer estímulo será suficiente para mudar sua atenção..
Isso geralmente causa muitos problemas em pessoas com hipomania. Porém, não devem ser suficientes para impedi-los de seguir sua rotina habitual, pois neste caso estaríamos falando de mania completa..
Um dos poucos benefícios da hipomania é que as pessoas afetadas por esse transtorno tendem a se concentrar muito melhor em suas metas e objetivos. Portanto, nesse período é possível que avancem significativamente no caminho para alcançar o que se propuseram fazer..
Mesmo assim, uma obsessão excessiva em atingir certos objetivos pode criar muita tensão mental para pessoas que estão no meio de um episódio hipomaníaco.
Finalmente, as pessoas com hipomania tendem a se envolver em um grande número de ações ou situações agradáveis, mesmo que representem riscos ao seu bem-estar. Este é, de fato, o sintoma que geralmente traz mais problemas para as pessoas afetadas por esse transtorno.
Por exemplo, alguém no meio de um episódio hipomaníaco pode fazer sexo sem proteção, comer alimentos não saudáveis, abusar de substâncias como drogas e álcool ou jogar excessivamente..
Os pesquisadores não encontraram uma única causa que leve uma pessoa a entrar na fase de hipomania. Pelo contrário, em geral são vários os fatores que afetam o indivíduo e o levam a sofrer deste transtorno do humor.
Além disso, os sintomas de hipomania geralmente não aparecem todos de uma vez, mas desenvolvem-se aos poucos. A única exceção seria nas ocasiões em que há episódios mistos; ou seja, momentos em que a pessoa alterna entre um estado de espírito hipomaníaco e deprimido muito rapidamente.
É geralmente considerado que existem três tipos de fatores que podem influenciar o desenvolvimento de um transtorno hipomaníaco: ambientais, genéticos e biológicos.
Os fatores ambientais geralmente incluem um alto nível de estresse, falta de sono prolongada, o aparecimento de uma mudança significativa na vida (como uma separação ou o nascimento de um filho) ou o aparecimento de condições de vida complicadas..
Por outro lado, se uma pessoa sofre uma situação de violência, as chances dessa alteração do estado de espírito também aumentam..
Em relação aos fatores genéticos, está comprovado que os transtornos do humor tendem a ter uma determinada parte hereditária. Acredita-se que possa ter a ver com química cerebral alterada, que estaria presente desde o nascimento.
Por fim, o consumo de certos medicamentos, o aparecimento de algumas doenças, ou o consumo de drogas ou álcool favorecem o surgimento desse transtorno e de outros semelhantes..
Geralmente, a abordagem para tratar a hipomania deve se concentrar em várias frentes. Entre outras coisas, os terapeutas tendem a prescrever medicamentos psiquiátricos, psicoterapia e certas mudanças no estilo de vida da pessoa..
Às vezes, essas abordagens também podem ser usadas separadamente das demais. No entanto, de acordo com muitas pesquisas, é muito mais eficaz para o tratamento da hipomania usar os três tipos de intervenção ao mesmo tempo.
No nível das drogas, as pessoas com hipomania geralmente tomam estabilizadores de humor ou antipsicóticos. Ambos podem ser muito eficazes na redução da intensidade dos sintomas hipomaníacos..
No entanto, em muitos casos, os pacientes terão que experimentar diferentes tipos de medicamentos até encontrarem aqueles que são realmente eficazes para eles..
O que funciona para alguns pode sair pela culatra para outros; portanto, os médicos devem ser capazes de mudar sua abordagem se a que usam não estiver funcionando.
Certas técnicas de algumas correntes psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ser muito úteis para ajudar os pacientes com hipomania a controlar os sintomas que sofrem..
Isso incluiria todos os tipos de ferramentas que os ajudariam a ter menos problemas e a manter um estado de espírito mais estável no momento em que sofrem um episódio. Eles geralmente serão mais eficazes se a medicação também for usada, mas podem ajudar muito por conta própria.
A hipomania não é um distúrbio particularmente sério; Por isso, às vezes basta modificar certos aspectos do dia a dia para que os sintomas se tornem controláveis.
Entre outras coisas, comer uma dieta saudável, praticar exercícios com frequência e ter um padrão de sono estável pode diminuir significativamente a intensidade dos episódios hipomaníacos..
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