O programas de condicionamento neuromuscular (PANM) são programas de exercícios destinados a aumentar o desempenho de atletas profissionais e atletas de todos os níveis, servindo como ferramentas úteis na prevenção de lesões, lesões por excesso de atividade física e até doenças crônicas ou hereditárias.
Também chamado de "treinamento anti-resistência", ajuda a fortalecer o sistema musculoesquelético e aumenta a capacidade anaeróbia de seus praticantes. Sua importância reside principalmente em fatores físicos.
O diabetes mellitus tipo 2, que afeta toda uma série de patologias fisiológicas, também está associado a condições do sistema neuromuscular.
Com a implantação de condicionamento neuromuscular adequado e sempre sob estrita supervisão médica, pode ser utilizado como ferramenta terapêutica complementar para redução de deficiências neuromusculares em pacientes diabéticos..
O exercício físico tem sido relatado como um tratamento eficaz para o controle da doença.
Ao melhorar a sincronia das unidades musculares dos atletas, ajuda a reduzir as chances de lesões associadas ao supertreinamento.
A falta ou deficiência de tônus muscular em atletas aumenta exponencialmente o risco de lesões musculoesqueléticas.
A inclusão regular no treinamento neuromuscular como parte de um programa abrangente de educação física, treinamento físico recreativo ou condicionamento esportivo preparatório melhora significativamente o desempenho dos atletas submetidos a este regime..
Isso é especialmente verdadeiro no desempenho de eventos atléticos de salto vertical, salto de longa distância, sprint e agachamento..
Durante a infância e juventude, incluir o treinamento e condicionamento neuromuscular em jogos e exercícios regulares ajuda a fortalecer o corpo e aumentar as habilidades motoras de crianças e jovens..
Além disso, a participação constante em atividades esportivas melhora não só as condições fisiológicas, mas também ajuda a construir ferramentas psicossociais fundamentais para o desenvolvimento integral dos jovens, não só no campo esportivo, mas também fora dele..
Estudos sugerem que, para um praticante regular de exercícios físicos, a inclusão de exercícios contra resistência em seu regime de saúde 2 a 3 vezes por semana pode ajudar a aumentar significativamente sua porcentagem de massa muscular e até mesmo alterar sua composição corporal, ajudando seu tempo a acelerar seu metabolismo.
Em estudo realizado em idosos, a prática concomitante de um programa de condicionamento neuromuscular, em conjunto com um regime de treinamento de força moderado adaptado às suas condições físicas particulares, aumentou sua capacidade aeróbia em cerca de 25% em relação aos indivíduos que não o realizaram..
Especialmente no caso de jovens durante a puberdade e mulheres na menopausa.
E é que a incorporação de exercícios contra resistência parece ter um efeito positivo na regulação hormonal, equilibrando os processos endócrinos..
Al incrementar la fuerza y rango de movimiento de los flexores de cadera con la implementación de un régimen de acondicionamiento neuromuscular, está comprobado el efecto positivo que tiene en el rendimiento de atletas de fútbol que necesitan fortalecer y controlar los movimientos de la rótula en periodos cortos de tempo.
Estudos mostram que o condicionamento realizado pelos atletas aumenta significativamente no equilíbrio generalizado dos sujeitos..
Em indivíduos de estudo com lesões do ligamento cruzado anterior, os movimentos de contra-resistência foram considerados mais eficazes do que o treinamento de força como uma primeira abordagem após a reabilitação.
É claro que esse regime deve ser sempre colocado em prática sob o olhar atento de um médico especializado..
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