Ao longo da nossa vida passamos por diferentes fases, algumas delas marcadas pelo tempo (infância, idade adulta, velhice, ...), e outras marcadas por acontecimentos de vida que envolvem a passagem de um para o outro (viver a dois, casamento, filhos, ...).
Um desses marcos em nossas vidas é A aposentadoria, geralmente forçado, marcado por imperativo legal.
Na idade adulta dedicamos todo o nosso tempo ao trabalho, com as mesmas rotinas e os mesmos horários. Quando chega a aposentadoria, isso muda.
Uma série de mudanças aparecem: na renda econômica, no status social (um importante papel social definidor é perdido), nas relações sociais (os contatos sociais são reduzidos, especialmente aqueles relacionados ao trabalho) e no tempo livre (aumentos na quantidade). Todas essas mudanças podem gerar insegurança e angústia quanto ao futuro.
Levando em consideração todas essas mudanças, é preciso preparar o momento, de forma que possamos adaptar-se à nova situação. Para isso, o chamado Programas de preparação para a aposentadoria (PPJ).
Esses programas buscam orientar a pessoa que vai se aposentar quanto à atitude a adotar. Com ela o sentimento de perda que pode surgir após a perda de um importante papel social (o relacionado ao trabalho). Além disso, a pessoa é auxiliada a planejar a nova etapa da vida a partir de suas motivações e potencialidades.
A primeira chave, e mais importante, é que a aposentadoria é outra etapa da vida, nem melhor nem pior. É um período cheio de oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal. Nos aposentamos do trabalho, mas não da vida.
Devemos nos preparar com antecedência, quando ainda estamos ativos; devemos apresentar mudanças pequenas e progressivas em nossa rotina diária, a fim de favorecer uma melhor adaptação posteriormente na fase de aposentadoria.
Outra dica é preparar um lista de atividades que gostaríamos de realizar quando tivermos mais tempo livre. Na aposentadoria ele aumenta em quantidade, por isso é necessário reestruturá-lo. Uma opção é se envolver em novas tarefas esportivas, culturais ou de lazer.
Uma boa alternativa encontra-se nos programas para maiores de 60 anos que muitas universidades espanholas desenvolvem, denominados "programas de quarto ciclo", "salas de aula para seniores" ou "universidade de experiência"; Por meio deles podemos nos tornar graduados universitários na área que mais nos interessa.
Em relação a este último, é muito importante manter um estilo de vida saudavel, fazer exercícios físicos e comer uma dieta adequada. Os benefícios de ambos são amplamente conhecidos por todos, incluindo efeitos positivos no humor..
O humor positivo contribui para uma melhor adaptação às mudanças de vida, aprendendo com suas vantagens e desvantagens.
Igualmente importante é planejando atividades com outros. Os contatos sociais perdidos com o abandono do emprego podem ser substituídos por novos. As relações sociais oferecem uma importante rede de apoio, que também contribui para uma melhor adaptação às mudanças que advêm da aposentadoria..
Estas são algumas das dicas que podem ser úteis à medida que nos aproximamos da idade da aposentadoria. O mais importante é planejar o processo com antecedência e estar sempre ativo, física, cognitiva e socialmente.
Porque a aposentadoria não é o início da última etapa da vida, mas de mais uma de suas etapas e, segundo diversos estudos, uma das mais felizes..
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