As 3 chaves para envelhecer com sucesso

"Envelhecer é como escalar uma grande montanha ... Na escalada as forças diminuem, mas o olhar é mais livre, a visão mais ampla e serena" (Ingmar Bergman).

Envelhecer? Talvez muitos de nós, especialmente os mais jovens, nunca tenham considerado como iremos amadurecer e crescer pessoalmente, até chegarmos à velhice. E, acima de tudo, como vamos nos adaptar a ela: seremos felizes?

Se queremos garantir uma vida feliz e uma velhice, podemos atender três etapas fáceis proposto anos atrás por um autor chamado Baltes (1990). Este autor propôs um modelo que chamou de: Otimização Seletiva com Compensação (SOC).

Embora possa ser aplicado em qualquer etapa da vida, este modelo tem sua expressão máxima na velhice, pois a experiência acumulada ao longo da vida permite que muitos idosos possam aplicá-lo no seu dia a dia para serem felizes..

Abreviações SOC referir-se, como o nome do modelo indica, a: seleção, otimização e compensação.

1. Seleção.

Refere-se à capacidade que todos temos de selecionar nossos relacionamentos e nossas atividades com base nas condições que caracterizam cada um de nós: habilidades, gostos, ambiente, etc..

Isto é, uma das chaves para ser feliz é a habilidade e habilidade de adaptar o que escolhemos às nossas preferências e gostos (escolher o parceiro que gostamos, praticar passatempos e desportos que gostamos, ...), às nossas aptidões e aptidões (trabalhar naquilo para que nos sentimos competentes e que, além disso, gostamos), ao condições do nosso meio ambiente (escolher um hobby adequado ao nosso nível econômico, trabalhar em um lugar onde possamos nos mover, ...), etc..

2. Otimização.

Com ele, refere-se à capacidade de tirar o máximo proveito dele e realizar o máximo possível no que fazemos. Quer dizer, "Dê o melhor de si": envolver-se em nossa associação de bairro, colaborar com causas com as quais nos sentimos identificados, realizar o melhor que sabemos e podemos em nosso trabalho, envolver-se em nossas relações pessoais e de parceria, etc.

3. Remuneração.

Finalmente, há o compensação das dificuldades ou obstáculos que alguém pode encontrar ao longo de sua vida, mudando estratégias previamente empregadas para atingir objetivos por outros mais adequados à situação específica. Um claro exemplo desse aspecto pode ser visto naquelas pessoas que perderam a agilidade física para praticar determinado esporte que até então praticavam e que, por consequência, passam a praticá-lo em ritmo mais lento ou com menos intensidade..

A experiência adquirida ao longo da vida torna mais fácil agirmos otimizando, selecionando e compensando os déficits ou dificuldades que possamos encontrar. Essa atitude está relacionada à ligação "sabedoria".

Como colocar em prática?

Rubinstein é um pianista de sucesso em todo o mundo e, nos seus 90 anos, explica o que faz para vencer a sua idade e continuar a ser um grande pianista concertista:

• De todo o repertório musical, escolha as peças que mais gosta e com as quais se sinta mais confortável (seleção).
• Ele pratica as mesmas horas todos os dias, mas como ensaia menos peças, passa mais tempo em cada uma (otimização).
• Quando ele tem que interpretar movimentos que requerem mais velocidade em seus dedos do que ele pode alcançar, ele diminui os movimentos anteriores para os mais rápidos para dar uma sensação de maior velocidade neles (compensação).