Está comprovado de forma confiável que o sono é essencial em qualquer espécie de vida animal. Nos homens, as horas de sono espontâneo devem ultrapassar um mínimo de 4 ou 5 horas a cada 24 horas, caso contrário aparecerão sintomas de déficit de sono (por exemplo: estresse), sendo o ideal para um adulto dormir 8 horas por dia.
O organismo humano tem uma atividade que não é constante ao longo do dia, chamando esse "ritmo circadiano ou nictameral" a essa alternância de sono e vigília compatível com a vida. Durante as horas de vigília há uma ativação psicossomática, enquanto durante as horas de sono há uma desativação que permite o descanso..
O sono tem uma capacidade restauradora ao longo das 5 fases pelas quais passa, tanto das reservas de energia associadas à fadiga muscular como as da fadiga mental.
Nos últimos anos, e em particular o habitante de conglomerados urbanos, parece dar mais importância ao período de descanso anual, ou seja, de férias, do que ao descanso noturno. Então, vale a pena perguntar se eles respondem a uma necessidade biológica ou psicológica. E não há dúvida de que férias são necessidades psicossociais.
Vamos dar uma olhada no termo "férias". Deriva do latim vacatio-tionis, que significa "suspensão do trabalho ou do trabalho por algum tempo. Duração da cessação do trabalho. Ação de desocupação de um emprego ou posição."
Pela sua origem nas sociedades industriais do século XX, constituem um fenômeno socioeconômico. Trata-se de férias pagas anualmente, “para vastos núcleos da população trabalhadora e do setor terciário”, avanço nos meios de transporte; o acelerado processo de deterioração das condições de vida nas grandes cidades (poluição ambiental, ruído, etc.); o endurecimento das condições de trabalho; a crescente demanda por aumento de bens de consumo que obrigam o homem a multiplicar seus esforços para obter mais recursos, etc..
Portanto, temos que pensar que as férias são uma necessidade criada e imposta pela sociedade que também gerou a indústria do turismo ao seu redor..
Aceitando como fato incontornável a quase equalização dessa "necessidade" sociológica de tirar férias com as demais psicobiológicas como dormir, será necessário ressignificar a importância do lazer no ser humano como aquele que mais se assemelha ao jogo em. a criança. Assim como a criança elabora suas frustrações na repetição inesgotável de suas brincadeiras, o adulto aproveita seu tempo livre para dar rédea solta à sua imaginação, podendo assim não só elaborar as frustrações "anuais", mas também tornar criativo aquele tempo de recuperação. a si mesmo e a si mesmo. seus laços emocionais mais preciosos.
É no tempo livre que o ser humano desenvolve projetos que dizem respeito ao sentido que deseja dar à sua vida; descansa e sonha com as utopias que tentará captar ao longo do ano no esforço de concretizar os seus desejos ... E depois voltarão e “com o suor da sua testa ganhará o pão”.
Iris pugliese
Licenciado em psicologia
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