Somos seres sociais e sociáveis. A evolução do ser humano como espécie não é compreendida sem relações com outras pessoas, amizades e inimizades, amores e mágoas, alianças e traições. Estamos amarrados por laços relacionais com múltiplas pessoas e, sobretudo, por esses mesmos laços com aquela pessoa que está conosco dia após dia., nosso próprio eu.
Diante dessas situações relacionais com os outros e conosco mesmos, muitas vezes surgem conflitos ou dificuldades que eles podem nos dar muitas dores de cabeça e causar muito sofrimento.
Atualmente, muita importância e relevância é dada ao que se considerou ser denominado "Relacionamentos tóxicos", e com esta importância uma máxima foi imposta: fuja deles!
É perfeitamente uma boa proclamação, na medida em que distância é um método eficaz Para não nos vermos invadidos por essas relações, agora, o que acontece com aquelas relações que queremos manter, mas que entrincheiramos? O que acontece quando o tóxico sou eu para mim mesmo? É aqui que faz sentido falar sobre PAN.
PAN é a maneira como nos referimos aos três estados do self com os quais trabalhamos a partir do Análise Transacional (AT), teoria humanista elaborada por Eric Berne, que trabalhou muito na forma como nos relacionamos com os outros e conosco (estados de si, tipos de transações, jogos psicológicos ...); Esses estados de ego referem-se a:
Q: Pai
PARA: Adulto
N: Menino
Cada pessoa tem e pode estar em cada um desses estados de eu em um determinado momento, podendo ser mutável a cada momento, situação ou pessoa. Nenhum deles é mau ou bom, e cada um dos três é necessário.
É sobre conhecê-los e perceber em qual estado do eu estou em cada momento e identificar no outro em que estado de si está posicionado para ser capaz de melhorar e manter relacionamentos mais saudáveis e positivos com os outros e, claro, conosco..
Em um nível geral (aqueles que desejam se aprofundar, encorajo-os a ler mais sobre Análise Transacional e Eric Berne), falaremos que estamos em um status de pai quando nos comportamos, sentimos e nos expressamos aos outros ou a nós mesmos de maneira semelhante aos nossos pais ou a pessoas de autoridade com quem vivemos ou coincidimos em nossa vida.
Um exemplo:
Meu parceiro está saindo para jantar com seus amigos e eu digo a ele antes de sair: "Olhe para ver como você se comporta ..."
Esta frase vem diretamente de meu Pai porque é uma mensagem com um forma autoritária, que vai verticalmente, eu sou aquele que sabe e aquele que sanciona, carrega muitas mensagens associadas (Não seja bobo, seja legal, se você fizer algo que eu não gosto, haverá consequências ...)
Posso dizer isso com o maior sorriso, mas a mensagem é claramente autoritária, repito fórmulas que meus pais certamente me dirigiram e sinto nessa parte de rresponsabilidade e superioridade em que cabe a mim aconselhar ou comandar o outro.
Quando falamos sobre o estado do Pai I, podemos dividi-lo em dois em um nível funcional:
PC: Pai Crítico, que estabelece regras e limites, direciona, sanciona ... Tem uma forma positiva na medida em que nos dá uma estrutura e valores que podemos apreender para saber o que é certo ou errado ("Se você danificar o computador, pagará pelo conserto"), e uma forma negativa que nos repreende, nos afoga, Ele nos sanciona por tudo, ele subestima, ele ridiculariza... ("Você é inútil, é sua culpa")
PN: Pai Nutritivo, que dá carinho, incentiva, valoriza a pessoa, protege e cuida dela. Também tem uma forma positiva que dá amor e apoio incondicional. ("Eu te amo, você é uma pessoa muito válida, tenho orgulho de você") e uma forma negativa em que ele superprotege ("Não vá embora, fique comigo, quem vai te amar mais do que eu")
Passamos a falar sobre fui eu adulto. Esse estado é aquele que corresponde à lógica, à coerência, é baseado em dados e fatos, não se deixa levar pela fantasia ou preconceito como se as outras duas formas pudessem..
É aquele que nos preocupa em assumir o controle executivo, ou seja, mesmo que em um determinado momento estejamos no estado de Pai, porque temos que sancionar uma conduta, ou no estado infantil porque somos desfrutando louco, ele fica para trás para saber quando estamos tomando decisões erradas ou nos colocando no caminho prejudicial aos outros estados de si.
Com o exemplo do meu parceiro, o estado Adulto poderia dizer: “Divirta-se, se precisar de algo pode me avisar que vou deixar o celular com o som ativado”
Não sanciona, não ameaça, encoraja o outro e dá opções ao decidir por si mesmo deixar o som ligado respeitar e dar liberdade à outra pessoa para que você possa escolher a qualquer momento em uma posição de igualdade. Eu decido deixar o som, decido que você pode me acordar se algo acontecer e avisar que estou lá.
Finalmente chegamos ao estado I Criança que corresponderia a todos aqueles atitudes, emoções e pensamentos que se assemelham aos que tínhamos na infância, risos espontâneos, sonhos, criatividade, autenticidade ...
Em todos nós existe um NL, uma criança livre, que é o que dá origem à criatividade, à imaginação, ao riso e às ações mais espontâneas e naturais. Essa é a Criança saudável, é preciso cuidar e evitar a punição de um Pai Crítico.
Quantas vezes posso ter uma atitude despreocupada (pular em uma poça) que transmita alegria e bem-estar e outra pessoa ou eu mesmo me sancione com um "Que besteira", "vá besteira", "você já manchou e vamos direto ao ponto aquela Criança Grátis que nos dá alturas de alegria e bem-estar.
As formas desadaptativas da Criança que podem nos causar desconforto são as NAS, Criança Submissa Adaptada, e ele NR, criança rebelde, que pode ter surgido de ter que se adaptar no momento ao seu ambiente de forma passiva e acomodatícia, no caso do NAS ou de uma forma de rebeldia e atitude desafiadora no caso do NR.
No caso da minha parceira do NAS pode ser que eu quisesse sair com ela ou pedi-la em casamento mais tarde para um drinque, mas por medo de incomodar ela não disse nada ou um simples "divirta-se" com uma cara de tristeza e resignação. Isso pode causar no meu parceiro uma sensação de desconforto ao sair pela porta ou que ele não tenha saído diretamente dizendo que não tinha vontade, mas que estava comovido com a dor de não me deixar sozinha, Uma maneira nada saudável de ter um relacionamento por parte de ambos!
No caso do NR eu poderia dizer "Muito bem, saia com seus amigos que vou chamar de meus e vamos preparar uma festa aqui em casa" com uma atitude arrogante e brincando "e eu mais", provocando desafio e sancionando de forma desonesta que meu parceiro saia e se divirta e eu não.
Embora haja muito mais para aprender e saber sobre o emocionante mundo da Análise Transacional, acredito que com essas pinceladas muitos se sentirão reconhecidos com algum estado de si mesmo..
Eu o encorajo a tentar identificar onde você está ou onde o outro está, e se você pode mudar para uma forma mais saudável onde o Adulto é aquele que faz um bom julgamento.
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