Entre os principais tipos de ginástica Destacam-se o artístico, o rítmico, o trampolim, o acrobático e o aeróbico. Este esporte é uma combinação complexa que envolve força física, flexibilidade, agilidade, coordenação, graça, equilíbrio e controle..
Existem basicamente três tipos de competições de ginástica: artística, rítmica e acrobática; cada um é um esporte separado. A ginástica artística é geralmente referida simplesmente como ginástica..
Os eventos de ginástica tendem a variar para homens e mulheres. Na ginástica artística, cada um tem seu próprio aparato distinto; por outro lado, a ginástica rítmica só é realizada por mulheres.
A definição formal de ginástica afirma que são exercícios que desenvolvem ou demonstram agilidade física e coordenação. Este esporte geralmente inclui exercícios em barras paralelas, no solo, em barras irregulares, na trave de equilíbrio, cavalo com alças, entre outros..
A ginástica artística feminina costuma ser chamada simplesmente de ginástica feminina. Geralmente atrai o maior número de participantes e é a ginástica mais conhecida. Consiste na utilização de vários equipamentos de ginástica ou do solo para diferentes exercícios.
Esse tipo de ginástica é uma mistura criativa de controle e destemor; é poderoso e elegante, mas ao mesmo tempo refinado e forte. Melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, levando a uma melhor consciência corporal. Também melhora a flexibilidade e a força corporal.
Na ginástica artística feminina, as atletas competem em quatro aparelhos: o salto do cavalo, a trave, os exercícios de solo e as barras irregulares. Habilidades de equilíbrio, giro, pirueta e impulso são necessárias para ter sucesso no aparelho..
Nessa modalidade, a ginasta corre ao longo de uma passarela, pula em uma cama elástica e é impulsionada em direção a uma mesa de salto colocada a cerca de um metro do solo.
A ginasta completa uma rotina coreográfica com saltos, rodadas e torções em uma trave de 4 polegadas de largura.
A ginasta executa uma rotina coreografada de saltos, voltas e movimentos de dança ao ritmo da música em um tapete acolchoado.
A ginasta realiza balanços, piruetas e movimentos de decolagem em duas barras horizontais em alturas diferentes.
Envolve as mesmas habilidades da ginástica artística feminina: tem ênfase na força e no controle muscular. A ginástica masculina é o tipo mais antigo de ginástica.
Ao contrário das mulheres, os homens competem em seis aparelhos: exercícios de solo, salto de potro, barras paralelas, barra horizontal, cavalo com alças e argolas.
As características das duas últimas modalidades, que são as mais populares, são explicadas a seguir:
Este aparelho tem cerca de 13,8 polegadas de largura; tem dois arcos nos quais os homens são mantidos com as mãos. As ginastas não podem parar durante uma rotina, portanto, devem continuar a se mover depois de iniciarem..
Os quadris devem estar em movimento constante e é considerado um dos aparelhos mais difíceis, pois todo o peso recai sobre os braços e as mãos..
Este aparelho consiste em dois anéis no ar nos quais o ginasta deve se equilibrar com os braços. A ideia é que os anéis fiquem o mais parados possível durante a rotina.
Os anéis devem ser suspensos 5,75 metros acima do solo e devem estar localizados a uma distância de 50 centímetros um do outro.
Neste tipo de ginástica, saltos, arremessos, passadas e outros movimentos são realizados com diferentes aparelhos. Nas Olimpíadas, esse esporte é exclusivamente feminino.
A ginástica rítmica combina balé, dança e ginástica em composições fluidas executadas em um tapete.
Essas ginastas devem ser muito flexíveis, ter ótima coordenação e grande precisão. Neste esporte, beleza, originalidade, elegância e estilo pessoal são muito importantes..
É competido principalmente com a corda, o arco, a bola e os malhos.
A corda é feita de material sintético e proporcional ao tamanho da ginasta. A ginasta executa movimentos de figura oito, arremessa e pega a corda e pula através da corda dobrada.
A ginasta rola, arremessa e pega um arco de 31 polegadas de diâmetro.
Os atletas fazem piruetas, arremessam e pegam e equilibram uma bola de borracha de 20 cm de diâmetro em seu corpo.
São dois decks com cerca de 40 centímetros de comprimento. Os movimentos realizados pela ginasta incluem fazer círculos com as marretas, balançá-las de um lado para o outro, arremessá-las e pegá-las com diferentes partes do corpo, entre outros..
Nesta disciplina, os ginastas realizam acrobacias saltando de um trampolim. A amplitude de movimento pode ir de simples saltos a cambalhotas. A ideia é que as ginastas façam giros e giros altos enquanto estão no ar depois de quicar..
Uma rotina olímpica consiste em 10 habilidades realizadas no mesmo trampolim. As Olimpíadas incluem um evento individual para mulheres e outro para homens.
É uma modalidade coletiva em que as ginastas atuam em duplas (homens e mulheres), trios (mulheres) e quartetos (homens). Possui elementos de cambalhotas e saltos acrobáticos vistos na ginástica artística e é executado no chão ao ritmo da música.
As poses de equilíbrio do grupo são enfatizadas; as "arquiteturas humanas" são características deste esporte. Eles também são freqüentemente jogados em ginastas para serem pegos por seus colegas. Beleza e coreografia são de grande valor nesta disciplina.
É caracterizada por movimentos de alta intensidade que não param; é uma mistura de dança, ginástica e acrobacia. É executado ao ritmo da música, que quase sempre é enérgico.
Esta disciplina é realizada em diversos eventos: solteiros e solteiros, pares mistos, trios, grupos e danças aeróbicas de oito ginastas..
Os grupos tendem a enfatizar a precisão e o tempo, em vez da complexidade da coreografia. Geralmente a coreografia é bastante robótica e muito mais fácil de seguir do que as que existem na ginástica rítmica.
Também conhecida como ginástica abdominal hipopressiva, foi idealizada em 1980 por Marcel Caufriez. Especialista em assoalho pélvico, este médico belga redesenhou uma nova forma de praticar a ginástica abdominal e pélvica para ajudar na reabilitação pós-parto de mulheres.
Os exercícios deste tipo de ginástica baseiam-se na realização de uma série de movimentos enquanto retém a respiração. Com isso, ajuda a tonificar o abdome e a pelve sem causar problemas típicos dos exercícios mais tradicionais (distensões, dores no pescoço e nas costas ou nos cervicais).
A ginástica estética é uma mistura de ritmo e dança. É muito semelhante à ginástica rítmica (trajes semelhantes, movimentos de dança), mas difere por não utilizar aparelhos para a execução dos movimentos..
Tipo de ginástica baseada em coreografia de seis ou mais pessoas. Geralmente possuem uma formação temática, na qual as ginastas se caracterizam por meio de maquiagens e figurinos..
Pode ser uma ginástica competitiva, dividida em até três níveis de acordo com as habilidades e aptidões dos participantes.
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