Numerosos estudos determinaram que o contato com a natureza tem efeitos positivos na saúde mental. Um ambiente verde pode nos ajudar a ter uma perspectiva mental positiva e estabilidade emocional..
Contemplar paisagens naturais está relacionado a uma melhor gestão do estresse, reduz a ansiedade e a depressão, aumenta os sentimentos positivos e estimula a criatividade. No entanto, o estilo de vida agitado em que nos encontramos limita esses tipos de atividades ao ar livre. Nesse caso, a melhor alternativa é ter uma horta em casa e usufruir dos benefícios da jardinagem..
Efeitos positivos da jardinagem
Reduzir o estresse
Uma grande parte da população não faz exercícios suficientes. E quanto a isso? A inatividade física está relacionada ao estresse. Nosso corpo libera endorfinas, também conhecidas como hormônios da felicidade, quando estamos constantemente em movimento..
Ter um jardim requer alguns cuidados especiais para manter a terra. Existe uma regra geral para cuidar do gramado: corte pelo menos uma vez por semana. As regras básicas de poda também se aplicam à preservação de árvores e arbustos. Para realizar excelentes tarefas de jardinagem, você precisa de um podador manual e uma tesoura para obter uma superfície uniforme do jardim..
Ou seja, você tem necessariamente a responsabilidade de melhorar o florescimento e a beleza de suas áreas verdes. Portanto, as atividades de jardinagem estimulam a atividade física para reduzir o estresse..
Incentive a reflexão
Passar um tempo em nosso jardim, seja contemplando sua beleza ou cuidando dela nos permite nos separar do ambiente digital, das opiniões dos outros, das nossas responsabilidades e de tudo que pode nos saturar emocionalmente.
Nesse caso, temos a oportunidade de relaxar, refletir, pensar positivo, contemplar a luz natural, a pigmentação das flores, os sons e os espaços verdes. Além disso, podemos tomar consciência do impacto que os ambientes têm em nosso bem-estar geral..
Estimula nosso humor
Quando nos sentimos oprimidos, geralmente passamos a adiar nossas responsabilidades, tomamos café ou assistimos a filmes. No entanto, essas atividades também podem nos esgotar mentalmente..
A melhor alternativa é estar em contato com a natureza. De acordo com um estudo publicado pela American Journal of Public Health, a exposição prolongada ao ambiente verde diminui sintomas de depressão, ansiedade e TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade). Apenas 5 minutos por dia podem aumentar os sentimentos positivos e reduzir os sentimentos negativos nas pessoas..
Estende a atenção
As práticas de jardinagem fortalecem a capacidade de atenção que está relacionado à concentração e ao aprendizado. Ambientes naturais podem se beneficiar consideravelmente do ponto de vista educacional.
De acordo com um estudo publicado pela American Society for Agricultural Sciences, os alunos que fazem atividades de jardinagem podem ter uma pontuação significativamente mais alta em ciências do que os alunos que fazem aulas de ciências em salas de aula tradicionais.
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