A atual pandemia COVID 19 trouxe aos lares espanhóis uma nova situação de isolamento e confinamento que leva ao distanciamento social e ao “abandono do emprego”, o que gera:
Esta situação difícil pode produzir:
No cenário descrito acima estão os menores, confinados a estar em casa vivendo em um ambiente adulto com seus medos lógicos.
Pode surpreender alguém que, junto com os idosos, é o grupo mais vulnerável?
Os menores precisam se sentir seguros por meio de adultos de referência. Em circunstâncias normais, conseguimos transmitir-lhes esta segurança, mas o que podemos fazer se agora somos nós que temos medo?
Os menores vão reagir de acordo com o que observam ao seu redor. Quanto mais calmos os adultos, mais calmos poderão transmitir-lhes.
No início do confinamento, os menores viviam como um período de férias, mas agora algumas alterações começam a ser observadas. Não importa a idade, os menores podem se sentir confusos ou ter fortes reações nesta estranha situação..
Alguns menores reagem imediatamente, enquanto outros podem mostrar sinais de dificuldade muito mais tarde. A forma como os menores reagem e os sintomas comuns de angústia podem variar de acordo com a idade, experiências anteriores e como eles normalmente lidam com o estresse..
Menos de 3 anos: Eles ficam mais irritados, choram mais e exigem mais carícias.
Menores em idade pré-escolar: Regressão aos estágios anteriores, acessos de raiva e dificuldades para dormir.
Em menores de 7 a 10 anos de idade: Tristeza, desejo de falar ou calar, dificuldade de concentração e somatizações.
Em pré-adolescentes e adolescentes: Problemas de comportamento com maior oposição às regras e limites. Dificuldade em falar sobre suas emoções e isso pode levar a mais discussões ou brigas.
Em menores com necessidades especiais: Eles podem ter um sofrimento mais intenso e reações mais fortes à ameaça e uma maior necessidade de palavras tranquilizadoras e contato físico
Os pequenos entendem e entendem muito mais do que nós pensamos. Você tem que falar a verdade, sempre adaptada à sua idade. Diga a eles como é o vírus e as medidas a serem seguidas.
É comum a população jovem considerar os riscos à saúde em geral menos graves.
É importante que eles façam perguntas sobre as questões que os preocupam. Devemos sempre respondê-los e se não soubermos, diga-lhes que iremos investigar.
Eles devem ser encorajados a dizer o que sentem. Para que o façam, devemos expressar os nossos de forma serena..
Uma forma divertida é desenhar os sentimentos.
Por interpretações inventadas.
Ficar de pé.
Estudos.
Atividades comuns.
Jogos.
Relacionamento com seus amigos.
Alimentos.
Sonho.
Graças às novas tecnologias, é mais fácil para os menores se conectarem com seus amigos e familiares.
Técnicas de respiração profunda, meditação, relaxamento muscular ou participação em atividades divertidas.
Deitem-se juntos, inspirem profundamente pelo nariz e sopre lentamente pela boca. Perceba o relaxamento muscular do corpo e, sem parar para respirar fundo, coloque-se em um lugar que você goste (praia, montanha ...) e foque nele acrescentando todos os tipos de detalhes que você goste. É assim que oxigenamos, relaxamos e visualizamos
Praticar exercícios em casa também pode ajudá-lo a ficar em forma e diminuir a tensão..
Faça coisas que geralmente são divertidas para você.
E, acima de tudo, transmita a eles a ideia de que essa situação vai passar e sua vida vai continuar..
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