As manchas de estresse na pele são possíveis, como outros tipos de condições dermatológicas: acne, eczema, urticária, rosácea, psoríase, alopecia (queda de cabelo), vitiligo (manchas de pigmento branco na pele), tricotilomania (puxão de cabelo) e até distúrbios de automutilação.
Quando as pessoas passam por estresse na vida, sua pele se torna um reflexo do estresse. O estresse pode ter consequências graves na vida das pessoas, e não só fisicamente, mas na saúde em geral.
Estresse ou nervos podem causar manchas na pele em geral - rosto, mãos, tórax - espinhas, dermatite, erupção cutânea e outras condições.
Estudos mostram que pelo menos 30% dos pacientes com problemas dermatológicos também sofrem de um problema psicológico que não está sendo tratado. No entanto, se esses problemas psicológicos forem tratados, a condição da pele pode melhorar muito..
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A pele é o órgão mais longo e visível do corpo, por isso tende a registrar os efeitos do estresse ou dos nervos rapidamente.
Se sua pele e rosto tendem a ficar secos, o estresse os torna ainda mais secos. Se você tende a desenvolver cravos, com o estresse eles se tornarão mais visíveis. O mesmo com a acne: o estresse produz hormônios como a adrenalina, que podem perturbar o equilíbrio de outros hormônios no corpo, piorando as espinhas típicas da acne..
Além do mais, o estresse de longo prazo diminui a produção de colágeno e elastina. -
fibras que dão elasticidade à pele, levando à flacidez.
Em pessoas jovens, a pele mantém a capacidade de se recuperar, mas o processo de cicatrização fica mais lento com a idade e, após os 40, os efeitos do estresse podem ser permanentes.
Esses efeitos, suas causas e seus tratamentos são estudados no subcampo da dermatologia denominado psicodermatologia..
A psicodermatologia estuda o impacto que as emoções das pessoas têm na pele, integrando psicologia, psiquiatria e dermatologia..
Com esta abordagem integrativa, outras possibilidades de tratamento são abertas, incluindo: antidepressivos, psicoterapia, terapia de relaxamento ... que podem controlar e tratar doenças de pele.
A mente e a pele estão conectadas em vários níveis. Muitas terminações nervosas estão conectadas à pele. Na acne, por exemplo, quando você está tenso, seu corpo libera cortisol, um hormônio do estresse que pode aumentar a produção de óleo pela pele.
Outras doenças de pele, como alopecia e vitiligo, podem ser desencadeadas por uma reação auto-imune.
Existem outros casos em que doenças mentais graves podem se apresentar como doenças de pele. Por exemplo: arrancar cabelos, roer unhas, tiques ...
Erupções cutâneas, coceira na pele e condições como eczema pioram sob estresse. Como algumas pessoas se coçam em situações estressantes, podem desenvolver erupções que pioram a situação..
Em situações estressantes, o fluxo sanguíneo é desviado da pele para órgãos vitais e isso pode agravar alergias e erupções cutâneas existentes..
Se os problemas de pele relacionados ao estresse influenciam a autoestima e as relações sociais, podem levar a problemas mais sérios, como depressão.
Se houver depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais, medicamentos e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar. Esportes e técnicas de relaxamento também podem ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão.
Por exemplo, foi demonstrado que os níveis de atividade, humor e condição da pele das crianças melhoram após a massagem.
Outra solução para controlar manchas ou outras doenças da pele é controlar hábitos como coçar. Para fazer isso, é necessário estar autoconsciente e ter comportamentos alternativos que podem ajudar.
Por exemplo:
Para estar mais consciente de si mesmo, técnicas de atenção plena e relaxamento podem ajudá-lo.
Finalmente, a dieta também é importante para melhorar a condição da pele e evitar o efeito dos hormônios do estresse. As vitaminas C e E atuam como antioxidantes e evitam o efeito destrutivo dos radicais livres nas células do corpo.
Se uma criança sofre de doenças de pele relacionadas ao estresse, os pais precisam observar os tipos de eventos estressantes que seus filhos estão enfrentando..
Na infância e na adolescência, as experiências na escola e com o grupo social são muito importantes, para que os pais possam se concentrar nelas..
Se o problema de pele ocorrer por um curto período de tempo, não há muito o que fazer. Por exemplo, desenvolver mais manchas durante um período de exame.
No entanto, se o estressor for crônico, é necessário tentar resolvê-lo. Por exemplo, ter relacionamentos problemáticos na família.
Embora seja impossível evitar completamente o estresse, existem algumas maneiras de controlar seus efeitos negativos na pele..
1-Exercite-se com freqüência. Será bom para a sua pele e para o resto do seu corpo.
2-Tire um tempo para fazer algo de que goste, mesmo que tenha apenas 10 minutos por dia. Leia um livro de que goste ou tome um banho quente.
3-Dê um passeio.
4-Cuide da sua pele, especialmente quando você está cansado ou estressado.
5-Pratique técnicas para controlar o estresse, como ioga, técnicas de relaxamento, relaxamento progressivo, meditação ou visualização.
6-Durma o suficiente. O ideal é 8 horas por dia.
7-Aprenda a dizer não para ter mais tempo para você.
8-Buscar apoio social de amigos, familiares, parceiros ou profissionais.
E em você o estresse causou manchas em sua pele?
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