Músculos da perna

O que são músculos das pernas?

Os músculos das pernas são os músculos que nos ajudam a ir de um lugar a outro e a sustentar nosso peso quando estamos de pé. São eles que nos permitem mover o pé em relação à perna e a perna em relação à coxa quando nos sentamos, caminhamos, corremos e fazemos muitas outras atividades físicas durante o dia, todos os dias.

As pernas representam os membros inferiores do corpo humano e os ossos que os constituem pertencem ao esqueleto apendicular, que é a parte do esqueleto que inclui os ossos das mãos, antebraços e braços, assim como coxas e pernas. E pés; e cintura escapular (onde estão os ombros) e pélvica (onde estão os quadris).

Portanto, as pernas, com seus ossos e os músculos que ajudam a movê-las, pertencem ao sistema locomotor. Cada perna do nosso corpo é composta por cerca de 32 ossos, os quais estão associados a um grande número de músculos que se encontram entre eles e a pele que os recobre..

Para entender um pouco mais as relações anatômicas dos músculos dos membros inferiores, é conveniente citar rapidamente os ossos que os compõem. Assim, de cima para baixo (da cintura pélvica ao pé) os ossos das pernas são:

• Ílio, ísquio e púbis: os ossos do quadril, que representam a cintura pélvica, que conecta as pernas com os ossos do tronco.
• Fémur: é o osso mais longo do corpo humano e está localizado na coxa.
• Tíbia e fíbula: os ossos da perna, entre o joelho e o pé.
• Talas, calcâneo, cuboide, cuneiforme medial, cuneiforme intermediário, cuneiforme lateral e navicular: os ossos da parte posterior do pé, mais conhecidos como "ossos do tarso"..
• Metatarsais e falanges: os ossos do pé; eles são 5 e 14, respectivamente.

Músculos das pernas e suas funções

Os músculos das pernas, como parte do sistema musculoesquelético, são músculos esqueléticos estriados, o que significa que são constituídos por células longas que contêm proteínas contráteis dispostas de tal forma que, ao microscópio, têm uma aparência estriada..

São, em sua maioria, músculos longos, capazes de se alongar muito. A contração e o relaxamento destes é o que possibilita a movimentação dos ossos que fazem parte das pernas, o que nos ajuda, entre outras coisas, a nos movimentar..

As pernas também têm músculos curtos que fornecem estabilidade às articulações (os locais de contato / junção entre dois ou mais ossos), a capacidade de girar e realizar movimentos "finos", etc..

Músculos do quadril e da coxa

Na coxa estão os músculos mais fortes de todo o nosso corpo, pois são eles que têm a responsabilidade de estender o joelho para que fique reto, permitindo assim o movimento diário das pernas, seja para caminhar, subir ou descer escadas, levantamento de peso, etc..

Esses músculos, então, são os que sustentam a maior parte do peso do nosso corpo, o que os torna muito importantes para nós..

Os músculos da região anterior da coxa participam da flexão e rotação lateral do quadril, enquanto os músculos da região posterior estendem, abduzem e giram moderadamente o quadril..

Os quadris também estão associados a diferentes tipos de músculos, que são divididos em duas regiões, uma anterior (no mesmo plano de nosso rosto) e uma posterior (no plano correspondente às nossas costas ou costas).

Músculos do quadril

Na região posterior dos quadris estão os músculos conhecidos como glúteos; Eles são organizados em três camadas e são conhecidos como:

• Músculo glúteo máximo: nascido no íleo e inserido no fêmur; É o maior dos três e nos ajuda a manter uma postura ereta, abduzir a coxa e girar a coxa para fora..
• Músculo glúteo médio: está sob o glúteo máximo e ajuda a abduzir a coxa, bem como a girá-la para dentro.
• Músculo glúteo mínimo: é o menor e interno dos três e atuam em conjunto com o glúteo médio.

Músculos da coxa

A região anterior da coxa possui os músculos mais coloridos e maiores do nosso corpo: o músculo sartório e o quadríceps, que na verdade é composto por 4 músculos individuais: três deles superficiais e um oculto..

• Músculo Sartório: é o mais longo do corpo e o mais superficial na região anterior da coxa; passa pelas articulações do quadril e do joelho e participa da flexão do quadril e da abdução da coxa; cruza a coxa diagonalmente.
• Músculo reto femoral: é o músculo central dos três músculos superficiais do quadríceps.
• Músculo vasto lateral: está do lado de fora da coxa; varia da extremidade superior do fêmur até a rótula (o osso chato chamado patela, cobrindo a junta).
• Músculo vasto medial: é um músculo em forma de lágrima, está localizado na parte interna da coxa, é o último dos três músculos superficiais do quadríceps.
• Músculo vasto intermediário: está "escondido" pelo músculo reto femoral, é o quarto músculo do quadríceps.

Na região anterior também estão os músculos do grupo adutor, que facilitam os movimentos da perna contrários aos de abdução, ou seja, permitem o fechamento das pernas. Esses músculos são os seguintes e estão localizados entre o fêmur e o osso púbico do quadril:

• Músculo adutor curto.
• Músculo adutor longo.
• Músculo adutor magnus.

Existem três músculos principais na região posterior da coxa, comumente conhecidos como músculos isquiotibiais. Estes e outros músculos importantes nesta região são:

• Músculo semimembranoso: na borda interna da parte de trás da coxa.
• Músculo semitendíneo: na região central da parte posterior da coxa.
• Músculo bíceps femorall: na região mais externa, ou seja, na borda lateral da parte posterior da coxa.
• Músculo grácil ou músculo reto interno: está na região posterior da coxa média; surge no púbis e se insere na parte superior da tíbia.

Músculos da perna

Embora conheçamos a perna como tudo o que está incluído entre nossos quadris e nossos pés, a região propriamente conhecida como perna é aquela que abrange o espaço entre o joelho e o pé, ou seja, onde está a panturrilha..

Estes são alguns dos músculos mais importantes da parte inferior de nossas pernas, especificamente aqueles da região anterior:

• Músculo tibial anterior.
• Músculo fibular longo.
• Músculo extensor longo do polegar ou músculo flexor comum dos dedos do pé.
• Músculo fibular curto.
• Músculo extensor do dedão do pé.
• Terceiro músculo fibular.
• Músculo retináculo extensor superior.

Os músculos superficiais da região posterior da perna são:

• Músculo gastrocnêmio, mais conhecido como "os gêmeos" é um músculo que se divide em duas metades e é o mais superficial da panturrilha.
• Músculo plantar.
• Músculo sóleo.
• Músculo poplíteo.
• Músculo tibial posterior.
• Músculo flexor longo dos dedos do pé.
• Músculo flexor longo do hálux.

Músculos do pé

Os músculos do pé são classificados como extrínsecos (se forem derivados dos músculos da perna) ou intrínsecos (se estiverem localizados especificamente na região do pé).

Os músculos extrínsecos do pé atuam nos movimentos gerais do pé, como flexão, rotação, inversão, etc. Os músculos intrínsecos são responsáveis ​​pelas ações "finas" dos pés, como o movimento individual dos dedos dos pés, por exemplo..

Região dorsal:

• Extensor digitorum brevis: surge do osso calcâneo e se insere nas falanges proximais do dedão do pé e nos tendões extensores longos dos dedos 2, 3 e 4.
• Músculo extensor curto curto: surge no calcâneo e se insere na base da falange proximal do dedão do pé.

Região plantar:

Essa região é composta por 10 músculos separados em 4 "camadas". Os músculos desta parte dos pés são muito importantes, pois nos ajudam a controlar o movimento dos dedos dos pés e a estabilizar a região do arco do pé..

• Músculo abdutor do dedão do pé.
• Músculo flexor curto dos dedos do pé.
• Músculo abdutor do dedo curto.
• Músculo plantar quadrado.
• Músculo lumbrical.
• Músculo flexor curto do dedão do pé.
• Músculo adutor do hálux.
• Músculo flexor curto do dedo do pé curto.
• Músculo plantar interósseo.
• Músculo interósseo dorsal.

Referências

1. Feneis, H., & Dauber, W. (2000). Pocket Atlas of Human Anatomy. Thieme.
2. García-Porrero, J. A., Hurlé, J. M., Padilla, G. B. (2005). Human anatomy (pp. 138-144). McGraw-Hill / Interamericana da Espanha.
3. Kahle, W., Leonhardt, H., Platzer, W., Palmer, E. & Werner. Platzer. (2004). Atlas colorido e livro didático de anatomia humana. Vol. 1, Locomotor system. Thieme.
4. Kent, M., & Rhees, R. W. (2001). Descrições fáceis de Schaum Anatomia e fisiologia humanas. Londres: McGraw-Hill, 2001.
5. Netter, F. H. (2006). Atlas da anatomia humana. Filadélfia, PA: Saunders. Elsevier.