Por que algumas pessoas ficam deprimidas no Natal?

Como todos os anos, as férias de Natal estão se aproximando. Muitas são as pessoas que se sentem felizes, mas muitas outras ficam deprimidas. O que acontece no natal?

Problemas familiares

Como dissemos na introdução deste artigo, para muitas pessoas, Natal É um momento de felicidade, de descanso e acima de tudo, de poder encontrar-se com aquelas pessoas que mais ama. Agora, é também um momento para muitas outras pessoas que causam ansiedade, angústia, raiva, raiva e tristeza, muitas vezes precisando da ajuda de um psicólogo após as férias (ou antes de passá-las).

É neste momento que eclodem os conflitos familiares, por vezes devido às diferenças individuais de cada um dos seus membros, devido a conflitos passados ​​não resolvidos, ausência de entes queridos, novos membros que se juntam à família e não são bem recebidos., Devido a inveja e ciúme, problemas financeiros, entre muitos outros motivos. Tudo isso e muito mais, acabam fazendo dessas festas um momento de tortura e por isso, muitas pessoas optaram por passar o Natal fora do ambiente familiar.

Associação Americana de Psicologia (APA) já referia que as festas de fim de ano provocam um aumento do stress na sociedade devido a esta quebra na rotina, fazendo com que as pessoas se assumam em constante ansiedade e dando origem a subsequentes psicopatologias..

A nova tendência: passar o Natal sozinho

Desde 2011 a partir de estudos como Holiday Inn, entre outros, eles se concentraram nesta tendência de passar o natal sozinho ou com parentes próximos, excluindo tios, primos, cunhados, sobrinhos e / ou avós. Cada vez mais pessoas decidem passar assim e o conceito de tristeza vai sendo posto de lado, pois existem muitas outras formas de celebrar o Natal afastando-se dos conflitos familiares (mesmo às vezes é melhor fugir desses conflitos e continuar com as relações familiares de forma mais equilibrada e saudável). Mas… Como podemos comemorar o Natal sem a família?

• Podemos planejar uma viagem. Não é necessário grandes investimentos financeiros para desfrutar da companhia do nosso parceiro e dos filhos em um lugar inusitado, sozinho e desfrutando daquela sensação de liberdade..

• Geralmente o horário de trabalho é modificado, dando mais flexibilidade e liberdade às pessoas. É justamente nessa hora que a pessoa deve aproveitar para fazer aquelas atividades que não pode fazer durante o ano: ler, ir ao teatro, passear, descobrir lugares escondidos na própria cidade ...

• Reconecte-se com relacionamentos sociais e amigos. O fardo do trabalho e da família em muitas ocasiões nos impede de desfrutar de nossas amizades. Agora é uma boa hora.

• • Se você ficar no mesmo lugar onde reside, esses dias designados são a hora de sair para comer em restaurantes interessantes ou preparar refeições especiais. É surpreendente a quantidade de casais que decidem ir comemorar sozinhos o Natal ou o Réveillon!!

Independentemente da forma como você deseja comemorar as festas de Natal, devemos escolher a forma que nos proporcione bem-estar emocional. Se valorizamos o relacionamento familiar, gostamos desses encontros, os conflitos familiares são mínimos e isso vai nos trazer benefícios pessoais e emocionais ... Ótimo! Mas se optarmos por celebrar o Natal sozinhos, desfrutando dessa sensação de liberdade, tempo e descoberta tanto do nosso meio ambiente quanto de nós mesmos, ótimo também!!