Nos últimos meses recebi alguns presentes que vieram de outros países para cá: um colar da Costa Rica, uma estatueta da Colômbia, uma pulseira de Gana, um ímã da Lituânia, chá e curry do Sri Lanka. Cada vez que recebo um desses presentes penso: “Isso vem de longe, de um lugar que não tem nada a ver com a minha vida, com o que eu sei, e essa pessoa se lembrou de mim e resolveu me dar .. . " e então me sinto imensamente grato e animado ... e como essa emoção me faz sentir bem!
Praticar a gratidão é uma das coisas mais fáceis, rápidas e baratas que traz grandes benefícios para nós e para os outros..
Muitas vezes acreditamos que o que temos, o que somos, as pessoas ao nosso redor, apenas tem que estar lá, esquecemos que é realmente um privilégio. Esquecemos de agradecer aos amigos e familiares por estarem lá. Esquecemos de agradecer por poder curtir o sol, a brisa do mar, o som das ondas, o sorriso de um colega de trabalho, um bom filme, uma mensagem de um amigo, etc..
Se ao longo do dia pensarmos em todas as pequenas coisas ou gestos que nos fizeram sentir bem, certamente existem muitos mais do que pensamos. Se formos gratos, é possível que esses pequenos gestos se repitam em nossas vidas.
Como disse antes, agradecer é muito fácil: um sorriso, um "obrigado", uma pequena nota ou mensagem. É um esforço muito pequeno em comparação com o que causa.
Isso permite que a outra pessoa saiba que suas ações são importantes e que nos ajudaram de alguma forma com o que fizeram ou disseram. Você se lembra de um gesto ou momento em que alguém agradeceu por algo, como você se sentiu? Possivelmente ... grato! Sim é engraçado, mas uma das características da gratidão é que gera mais gratidão! Parece que essa atitude não é perdida!
Além disso, ser grato nos traz mais benefícios. Outros o terão em alta estima, gostarão de estar e interagir com você e valorizarão os esforços que você fizer por eles. Melhore a comunicação e seus relacionamentos com outras pessoas. Faz com que você se sinta uma pessoa melhor e valorizado pelos outros, o que contribui para elevar sua autoestima e autoconfiança. Além disso, ao focar sua atenção em fazer o bem e ser grato, também melhora seu próprio humor..
1. Preste atenção ao seu redor, ao que acontece com você todos os dias que te faz sentir bem, que te dá emoções positivas e parar para saborear e curtir. Tente focar em tudo de bom que o cerca e aproveite para aproveitar esse momento o máximo possível.
2. Muitas vezes damos como certo que os outros sabem o que pensamos e sentimos, mas a realidade é que a outra pessoa não precisa saber que você é grato se não lhes contar ou mostrar. Seja grato da maneira que você considerar adequada ou o máximo que você sentir naquele momento, mas que seja de coração, realmente, sincero.
3. Quanto mais você praticar, mais irá automatizá-lo e vai acabar te deixando sozinho, sem ter que pensar nisso.
4. Saiba que os outros não precisam agir como você. Ou seja, não espere que todos retribuam da mesma forma, porque então é muito possível que você acabe frustrado. Todos são livres para agir e pensar como quiserem. Seja grato, mas sem esperar nada em troca, só porque te faz sentir bem.
Se você ainda não fez isso, comece a praticar a gratidão e observe os benefícios que ela traz para você.
Ainda sem comentários