“Qualquer pessoa tem potencial para se suicidar diante de uma situação que produza dor emocional e a considera infinita, intolerável e sem saída. (J. A Chiles e K. Strosahl; O paciente suicida)
Esta é a principal causa de qualquer pensamento sobre suicídio. Hoje vamos aprender algumas coisas sobre esse assunto. Acima de tudo, como agir e quais mitos irreais são contados sobre isso.
Falsos mitos sobre suicídio
Começamos com o mais óbvio. Existem certos mitos sobre o suicídio que são completamente falsos. Por exemplo:
Quando as pessoas falam sobre cometer suicídio, elas nunca realmente o fazem. A maioria das pessoas que comete suicídio avisou direta ou indiretamente.
Quem tenta se matar é maluco. A dor emocional extrema e falsa nem precisa estar ligada a uma doença mental.
Se uma pessoa está disposta a se matar, nada nem ninguém pode impedir. A maioria dos suicidas não quer morrer. Eles só querem se livrar dessa agonia, ou talvez eles tenham sentimentos mistos e a vida e a morte estão misturadas de uma forma muito confusa..
Depois de superar uma crise suicida, essa pessoa já está fora de perigo. Esse sentimento pode perdurar ou pode reaparecer no futuro..
Como podemos detectar isso?
E agora vamos começar com a parte prática. Podemos detectar se uma pessoa está pensando em cometer suicídio? Sim, existem certas indicações. Claro, o fato de detectarmos qualquer um deles não significa que essa pessoa o cometerá inevitavelmente. Na maioria das vezes, esses sinais são pedidos de ajuda. São uma forma de expressar o quanto estão se sentindo mal. Mas isso não significa que precisamos relaxar. Devemos estar atentos a coisas como:
Claro, quanto maior a depressão, maior o risco de cair nessa ideia..
E este deve ser o primeiro indicativo. A depressão degenera muito a pessoa. Mas geralmente, se você sofre de depressão, há sempre um risco.
Ouvir essa pessoa dizer coisas como: “Todos ficariam melhor sem mim”, “Você sentirá isso quando eu morrer”, “Não se preocupe, não ficarei aqui por muito tempo”.
Parecem frases ditas para atrair atenção. Mas não devemos subestimá-los.
Preocupação com a morte. Falando ou escrevendo sobre isso.
Faça um testamento, conserte papéis, doe coisas
Fique feliz e relaxado de repente depois de ter experimentado um episódio de profunda tristeza.
Esse é o que mais chama a atenção. Quando uma pessoa toma a decisão de cometer suicídio, nada mais a preocupa. Não há mais razão para ficar deprimido. Você já escolheu uma solução prática.
De repente visitando amigos e familiares, já que seria uma despedida.
Tendo sofrido muitos acidentes de repente. Ou se envolveu em algum comportamento de risco, como excesso de velocidade, automutilação, etc..
Acumular drogas.
Fale sobre suicídio. Até brincando.
E se essa pessoa lhe disser que quer cometer suicídio, observe os seguintes elementos:
Descubra se há risco imediato de suicídio. Se por acaso, você já tem o tempo e a forma em mente. Normalmente, não há risco iminente de suicídio, mas se houver, sinta-se à vontade para notificar a polícia.
Não o deixe sozinho. Ouça o que eles têm a dizer. Não julgue, não tente se colocar no lugar dele e entender o que ele sente. Por mais irrealista que possa parecer o que ele está dizendo, são seus sentimentos que são importantes. Lembre-se: a dor dela é tão grande que ela prefere morrer a seguir em frente.
Não tente fazê-lo se sentir culpado, dizendo-lhe, por exemplo, que ele machucará sua família se morrer. É muito pior que.
Não ignore nada que ele diga a você, por exemplo, dizendo-lhe para não pensar sobre essas coisas, ou para esquecer, ou qualquer coisa assim.
Mostre a ele atenção. Deixe-o chorar, deixe-o ficar com raiva. Não importa, que ele expresse tudo o que ele tem para expressar.
E aí, sua volta, o que você deve dizer a ele é que o que ele sente, mesmo que diga o contrário, tem tratamento. Que existem outras alternativas. Que uma pessoa com esses pensamentos deve primeiro procurar um especialista e não dispensar a ajuda de profissionais. Diga a ele que esses pensamentos e desejos são sempre temporários. E aconteça o que acontecer, você o ajudará a melhorar.
E já coloque, já que você vai ajudar, tire de sua casa todos aqueles objetos que podem ser perigosos; como medicamentos. E, claro, ajude-o a encontrar um psicólogo ou psiquiatra.
E se eu for aquele com pensamentos suicidas?
Bem, e se eu mesmo for o fator de risco? E se eu for quem tem essas ideias? O que posso fazer para silenciá-los?
Todos os pensamentos suicidas são transitórios. Pode durar mais ou menos, dependendo da gravidade da situação da pessoa. Mas esses sentimentos, mesmo para os próprios deprimidos, acabam se tornando previsíveis. A maioria dos suicídios acontece durante os três primeiros episódios depressivos, antes que se dêem conta desse caráter transitório. Depois disso, o risco de suicídio diminui.
Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo:
Escreva uma lista de 5 ou 10 pessoas de confiança a quem você pode recorrer, com seus contatos.
Prometa a si mesmo que, assim que tiver esse tipo de ideia, abandonará tudo o que estiver fazendo e ligará para a primeira pessoa da lista. Se ele não responde, ou não leva a sério, para o segundo. E assim por diante até que você possa falar com alguém.
Encontre um psicólogo e marque uma consulta imediatamente.
Mantenha um diário onde você possa descrever seus sintomas depressivos e seus pensamentos suicidas.
Ao mesmo tempo, escreva sobre seus objetivos, suas esperanças e desejos para o futuro. Mesmo que sejam irrealistas ou ideais. Também escreva sobre as pessoas importantes em sua vida. Este documento será como um curinga. Você pode ler sempre que se sentir mal.
Depois de descrevê-los, você será capaz de identificar os sinais e sintomas que levarão à ansiedade ou a outra crise suicida. Registre para si mesmo que estes sintomas são sinais para você começar a se cuidar. Não para deixar você com raiva de si mesmo ou sentir autopiedade.
A ideia da morte é algo que todos nós temos. Não o negue. Todos nós já pensamos em algum momento como seria morrer ou como seria o mundo se eu não estivesse lá. É normal. É algo que teremos que enfrentar mais cedo ou mais tarde.
Se você quiser saber mais, ou tiver um recurso mais atraente, pode sempre levar em consideração este vídeo onde tudo isso é contado e mais algumas coisas.
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