Independentemente do ambiente em que ocorra (casal, família, amizade, trabalho, etc.), relacionamentos tóxicos são aqueles em que uma das partes acaba afetada emocionalmente. Se às vezes você quer não estar com aquela pessoa porque isso te faz sentir mal, mas é muito difícil para você terminar o relacionamento, então você se encontra em um relação tóxica.
Um relacionamento deve significar prazer, felicidade e bem-estar. Em relacionamentos tóxicos, uma ou ambas as partes sentem-se infelizes, tristes ou ansiosos a maior parte do tempo que passam com a outra pessoa. Este sofrimento causa um grande estresse emocional.
Para evitar confrontos, a pessoa pare de expressar desconforto que geram certas situações. Dessa forma, ele tenta acomodar o outro e aos poucos vai distorcendo a realidade..
"Tudo parece borrado em uma espessa névoa de confusão: você não entende como chegou a esse ponto, por que se sente tão mal, em que curva ou em qual bifurcação você errou os degraus e se desviou do caminho, para acabar perdido em uma paisagem árida que você não reconhece como familiar. Trecho do livro de Lucía Etxebarría "Seu coração não está voltado para a cabeça: Como eu saí de um relacionamento tóxico"
Embora cada pessoa e cada relacionamento tenham suas peculiaridades, encontramos aspectos comuns em pessoas que mantêm relacionamentos tóxicos. Eles podem ser resumidos em dois: baixa autoestima e dependência emocional.
Pessoas em relacionamentos tóxicos têm um percepção negativa e autoavaliação. Eles têm a ideia de que não podem continuar sua vida sem o outro. Eles se subestimam e se perguntam "quem vai me amar?", "Quem vai cuidar de mim?" Todos esses fatores aumentam a dificuldade de esquecer o ex-parceiro após o término do relacionamento..
Nesse tipo de relacionamento, eles tentam compensar as deficiências emocionais, exigindo amor de uma forma quase viciante. Expressões do tipo aparecem "Não posso viver sem você", "Sem você não sou nada". O amor se torna sofrimento quando se torna necessidade.
Nessas situações, as pessoas se sentem solitárias e precisam de um companheiro: têm medo de ficar sozinhas e do que está por vir. Às vezes, por medo de ficarmos sozinhos, toleramos qualquer relacionamento, mesmo que isso nos faça sentir mal..
Primeiro, por necessidade, dependência e hábito. Porque esse relacionamento se tornou nossa zona de conforto. Embora eventos desagradáveis ocorram nele, eles são eventos previsíveis. Muito mais do que aquilo que poderia acontecer se rompêssemos com nosso parceiro. A preguiça pode. Mais conhecido mal do que bom saber.
Também por medo. Solidão (lembre-se que, com certeza, nossos laços sociais se enfraqueceram consideravelmente). Medo do que vão dizer, de não encontrar outra pessoa que se apaixone por nós. Não devemos esquecer que relações tóxicas pode destruir a autoestima de seus membros.
O amor autêntico crescerá adequadamente se nos mostrarmos como somos e nós aceitamos os outros como eles são.
Isso não significa que devemos ficar ao lado de uma pessoa cuja personalidade não gostamos.. Significa que devemos estar com aquela pessoa cujo jeito de ser gostamos e não queremos que ela mude.
Um exemplo de relações tóxicas são aquelas em que há qualquer tipo de violência, tanto física quanto psicológica. Muitas pessoas que estão imersas nessas relações escondem os sintomas e isso torna difícil detectar o abuso.
No caso de violência psicológica, A percepção de certos comportamentos como abusivos pode ser complicada mesmo para aqueles que os sofrem. Isso é explicado porque esses comportamentos são sustentados em aspectos culturalmente aceitos: elementos característicos do amor romântico tradicional.
É aquele ideal de amor incondicional e maravilhoso e um final feliz. Sempre vimos isso na literatura e no cinema. Acabamos internalizando-o como o amor perfeito.
O amor romântico é caracterizado pelos seguintes pontos:
1. O relacionamento é monogâmico
No amor romântico não há espaço para dúvidas ou afeto por terceiros. O Amor romântico É exclusivo entre dois e apenas dois membros do casal.
2. O ciúme é bem-vindo
O ciúme é entendido como um sinal de amor verdadeiro. A crença está em pensar que se uma pessoa nos ama, ela deve se preocupar com outros possíveis pretendentes. Incluindo aqui aqueles que fizeram parte do passado. O ciúme começa a estabelecer a base para o que se tornará um relacionamento tóxico.
3. Uma atitude possessiva é estabelecida
Por um ou ambos os membros do casal. O outro é entendido como uma propriedade privada que pode ser possuída. Muitas canções estão repletas de exemplos que dão sentido a essa característica: "aquela garota é minha", "Eu sou só sua" etc..
4. Isolamento
A ideia de que os amantes vivem um para o outro pode levar a isolamento. O tempo com a família ou amigos é reduzido por querer estar com seu parceiro o tempo todo.
O isolamento torna-se um círculo vicioso, pois, uma vez que se detecta que se vive uma relação tóxica, a ausência de vínculos fora do casal dificulta ainda mais a ruptura..
5. O amor romântico é incondicional
Como eu mencionei antes, amor romântico é incondicional. Não importa o que a outra pessoa faça, tudo é aceitável e perdoável. O amor é acima de tudo.
6. Relação estereotipada
O relação (quando heterossexual) é fortemente estereotipado. Os homens devem se comportar como cavalheiros, abrir a porta do carro e pagar o jantar.
A mulher tem que ser dócil, frágil e delicada, puramente feminina. Quando um dos dois falha em cumprir o estereótipo, o amor romântico vacila. Esse tipo de amor se baseia na permanência de papéis desiguais para cada um de seus membros..
7. Sacrifício
Uma pessoa que realmente ama estará disposta a mudar pela outra pessoa. Além de abrir mão de sua essência e de sua personalidade para satisfazer os desejos do outro. Desde que, é claro, o outro faça o mesmo. Mais uma vez nós o encontramos germe de relações tóxicas.
8. O falso final feliz
É aquele final de filme, especialmente um filme de animação, que termina em um casamento. Como se o casamento fosse o ponto fundamental que garantiria a felicidade do casal para sempre.
9. Amor à primeira vista
E além de tudo isso, amor à primeira vista. É sobre aquela atração que duas pessoas sentem assim que se vêem ou pouco depois de se conhecerem. Essa paixão que, erroneamente, é classificada como amor por uma pessoa de quem quase nada sabemos.
Este ideal de amor romântico não contempla a necessidade de conhecer o outro antes de iniciar um relacionamento.. Não considera a importância de se apaixonar por uma pessoa como ela é. Aceitando-o com suas virtudes e defeitos, sem fingir mudá-lo.
Pensar que esse tipo de amor é o ideal nos leva a fingir que somos o contrário. Tentamos nos ajustar ao que a outra pessoa espera. Com o tempo, isso se volta contra nós. Não podemos mais fingir e nos mostramos como somos. Também descobrimos que nosso parceiro não era o que pensávamos. Surgem problemas.
O amor romântico pode ser muito prejudicial. Pode nos causar sofrimento desnecessário quando o amor deveria ser uma fonte de alegria permanente.
Embora não seja um caminho fácil, você pode sair de relacionamentos tóxicos. É difícil mas não impossível.
"Chegou a hora de você assumir o comando de sua vida novamente. Muitas vezes você se sentirá só, às vezes com medo, mas nenhum preço é muito alto pelo privilégio de ser você mesmo. Porque amar não é depender, não sofrer, nem se imolar . " Trecho do livro de Lucía Etxebarría "Seu coração não está voltado para a cabeça: Como eu saí de um relacionamento tóxico"
A primeira coisa a ter em mente é que o amor tem limites. O respeito e amor por si mesmo deve estar acima de tudo em qualquer relacionamento. Esta é a chave.
Uma boa avaliação de si mesmo estabelecerá relacionamentos saudáveis em um nível emocional. Dependendo de como eu me valorizo, é assim que construirei meu relacionamento com os outros.
Devemos ter em mente que nada nos liga a ninguém. Ninguém perde ninguém porque ninguém é dono de ninguém. A decisão de ser livre depende de nós. Nós decidimos com quem queremos estar.
É importante esclarecer que liberdade implica independência, mas não indiferença. É uma forma saudável de se relacionar com os outros, tomando as decisões que estão mais em linha com o nosso bem-estar.
Devemos também ter em mente que a base de um relacionamento é a comunicação. Se não podemos dizer à outra pessoa do que não gostamos ou pelo que nos sentimos mal, não podemos manter um relacionamento saudável. Essa comunicação deve ser sempre assertiva, respeitando o outro, mas também a si mesmo, defendendo nossos gostos e opiniões..
Em um relacionamento saudável, ambas as partes enriquecem e crescem juntas, da liberdade e independência.
Portanto, o A chave para sair de relacionamentos tóxicos é a auto-estima e a autoconfiança; isto é: não se esquecendo de si mesmo.
O primeiro passo do processo é romper com a falsa segurança que o relacionamento nos faz sentir. Não devemos ter medo da mudança. O que custa é dar o primeiro passo, os outros vêm depois.
E lembre-se: eurelacionamentos saudáveis são construídos a partir da liberdade de cada uma das partes. Se você sente que suas emoções e sentimentos dependem do que a outra pessoa faz ou diz, isso não é liberdade ou amor. Sair de um relacionamento tóxico está em suas mãos.
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