O terapia narrativa É um tipo de terapia psicológica desenvolvida na década de 1970 por Michael White e David Epston. Tem como principal ferramenta a utilização de histórias contadas na terceira pessoa para ajudar o paciente a compreender melhor os momentos-chave da sua vida e a mudar a sua relação com eles, de forma a conseguir uma melhoria do seu estado mental.
Embora seja uma abordagem psicológica bastante recente, a terapia narrativa tornou-se muito popular nos Estados Unidos e em alguns países europeus após a publicação do livro. Mídia narrativa para fins terapêuticos (1990) por White e Epston. A partir desse momento, esta forma de terapia passou a ser utilizada para tratar inúmeros problemas.
Por exemplo, hoje a terapia narrativa é usada para gerenciar casos de distúrbios tão diferentes como esquizofrenia, distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade ou alguns distúrbios de percepção corporal, como bulimia ou anorexia. Por meio dessa terapia, o paciente consegue dar um novo significado aos seus problemas e criar uma relação mais saudável com eles..
O principal objetivo da terapia narrativa é permitir que a pessoa perceba que o problema é uma entidade separada de si mesma. Desta forma, você pode se libertar da culpa que geralmente está associada à maioria dos transtornos mentais e gerar novas maneiras de se comportar e se relacionar com suas dificuldades.
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Uma das idéias mais importantes na terapia narrativa é que nosso conceito de nós mesmos é amplamente condicionado pelas histórias que contamos a nós mesmos sobre nosso passado e o que fizemos. Por isso, se conseguimos mudar a percepção de nossa história, também podemos modificar nosso autoconceito..
Além disso, a terapia narrativa também ajuda a pessoa a descobrir histórias das quais ela pode não estar totalmente ciente e integrá-las no relato geral de sua vida. Dessa forma, o indivíduo é capaz de olhar para seus problemas com uma perspectiva mais imparcial e pode começar a lidar com eles de forma mais eficiente..
De maneira geral, pode-se dizer que a terapia narrativa de Michael White tem como objetivo principal permitir que a pessoa examine os diferentes aspectos de sua vida de forma objetiva e distanciada. Por meio desse processo de terceirização, o indivíduo pode lidar com suas dificuldades, traumas e sentimentos negativos de forma mais eficaz..
Por outro lado, esse distanciamento também ajuda o indivíduo a refletir sobre as motivações por trás de seu comportamento, seus valores, ideais e outros aspectos positivos. Assim, será muito mais fácil para você escolher conscientemente o caminho que deseja seguir e como deseja se comportar a partir desse momento..
Ao contrário de outras correntes psicológicas, a terapia narrativa afirma que nosso autoconceito não se baseia em fatos objetivos nem é uma verdade absoluta. Em vez disso, ele vê isso como resultado das histórias que contamos a nós mesmos, então é uma coisa relativamente fácil de mudar..
Geralmente, nossa identidade é formada inconscientemente à medida que absorvemos mensagens sociais sobre como devemos ser ou como devemos nos comportar. Porém, esse processo pode se tornar consciente, mudando a ideia que temos de nós mesmos e construindo narrativas mais saudáveis..
Assim, por exemplo, uma pessoa pode ter a ideia de que tem uma personalidade problemática devido à maneira como frequentemente age; Mas o terapeuta narrativo pode ajudá-la a perceber que há exceções para sua dificuldade e que a todo momento ela pode escolher agir mais de acordo com seus valores, para que possa fazer uma nova abordagem e pensar diferente sobre seu problema..
A terapia narrativa desenvolvida por Michael White é sempre realizada seguindo um determinado procedimento. A princípio, o paciente faz uma descrição detalhada de seus problemas, a partir da qual trabalha em conjunto com o terapeuta para detectar as dificuldades que enfrenta, suas crenças inconscientes, os recursos de que dispõe e seus valores..
Durante as diferentes sessões, o terapeuta atua como uma espécie de pesquisador, examinando a relação que o paciente mantém com seu problema, trazendo à tona todos os seus aspectos e ajudando a pessoa a encará-lo com objetividade. Dessa forma, fica mais fácil perceber como a forma de agir pode ser alterada e, portanto, os resultados que estão sendo alcançados..
Ao longo do processo, o terapeuta faz perguntas diferentes e pede ao paciente para expandir certas questões ou aspectos que ele acredita serem a chave para resolver o problema. O seu principal objetivo é descobrir os valores e os pontos fortes que podem servir de guia para enfrentar as dificuldades que inevitavelmente serão encontradas..
O objetivo final da terapia narrativa é fazer com que a pessoa tome consciência das exceções ao seu problema, de forma que pare de se identificar tão profundamente com sua própria história e possa ver os aspectos mais positivos dela..
Dessa forma, a pessoa pode assumir uma postura mais empoderada em relação às suas dificuldades, de forma que possa dar uma nova abordagem ao que lhe acontece e, assim, mudar sua forma de agir e seus sentimentos..
Ao longo do processo de terapia narrativa, o psicólogo utilizará uma série de técnicas destinadas a ajudar o paciente a desenterrar sua história internalizada e modificá-la aos poucos. Alguns dos mais importantes são os seguintes:
- Técnica do espelho. O terapeuta devolve ao paciente o que ele disse para que ele possa refletir sobre isso.
- Confronto. Quando uma ideia irracional aparece, o terapeuta a devolve para a pessoa para que ela perceba que não é verdade.
- Escuta activa. O terapeuta permitirá que o paciente reflita em voz alta e fale sobre seus problemas, ao mesmo tempo que o orienta e o ajuda a não se desviar do assunto.
- Uso de documentos. Para apoiar o que é visto nas sessões, o terapeuta preparará uma série de documentos com o paciente nos quais apontará todas as descobertas feitas sobre sua história..
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